Proč je třeba vypít dva litry vody denně

Bylo nám řečeno, vypít dva litry vody denně, a budete mít krásné, štíhlé a energický. Tyto věty jsou tak zakořeněny v naší realitě, že nemáme ani divit, proč potřebujeme tyto dva magické litry vody, a co se stane v případě, že nepijí. Proto se v tomto článku se dozvíme odpověď na otázku, proč je třeba vypít dva litry vody denně.

Slogan „Pít dva litry vody denně“ objeví všude. Nemáte ještě muset jít do specialista na výživu, aby zjistili, co je základem zdravé výživy a krásnou postavu. Jedna dívka řekla, že mohou jíst hodně koláčů, ale vypít dva litry vody a takový magický způsob, jak to vyhýbá nadváhy. S největší pravděpodobností, že to není pravda. Nicméně, jedna věc je, že musíte pít vodu, a to nemůže být zpochybněna. Pojďme se podívat na důvod, proč v jakém množství a jaký druh vody, je nejlepší pro tělo.

Proč mluvíme o dvou litrech vody? Cirkulace vody v dospělého lidského těla vedení není příliš intenzivní život je dva a půl litru. Natolik, musíme dodat každý den. Je důležité vědět, že sportovci nebo lidé s intenzivní harmonogramu poptávky životního vody může vyrůst až osm litrů denně! Ve vodě se musíme zvláště když nemocný, a to zejména v případě, že nemoc je spojena s trávicím traktem.

Předpokládá se, že během vlny veder by také měla pít více vody. Je také předmětem různých diet, a zvláště protein zvyšuje poptávku po této vzácné tekutiny. Proto ti, kteří mají rádi Dukanova dieta, potřebují vědět, k ochraně jejich ledviny je třeba vypít alespoň tři litry vody denně. Existuje mnoho lidí, kteří jsou již dlouho léčených účinky diety, a to vše za jeden z důvodů, že se nestaral o dostatečný přísun vody v těle.

A že pokud budete pít dostatek vody? Odpověď je jednoduchá, bez vody není život, a to doslova. Osoba zbavena vody může po 3-5 dnech umírá. Samozřejmě, že takový konec nebudete trpět, ale je třeba mít na paměti, že nedostatek vody může mít velmi vážné důsledky pro vaše zdraví. Za prvé, nedostatek vody má nepříznivý vliv na ledviny. Dehydratace způsobuje problémy s koncentrací, poruchy řeči, arteriální tlakové rázy a bolesti hlavy. Nedostatečná pití dělá naše pohledy horší je, že kůže je šedá vzhledu, pupínky a vrásky se více viditelné.

Minerální voda je zdrojem cenných minerálů. Taková voda poskytne dva důležité prvky v těle vápníku a hořčíku. Celková litr vody s vysokým obsahem minerálních látek uspokojit potřebu vápníku na 30-60%. Minerální voda také obsahuje sodík a draslík, které jsou odpovědné za regulaci krevního tlaku a rovnováhy elektrolytů.

Jak vybrat ty nejlepší pro vás voda? V prvé řadě je třeba pečlivě číst etikety na lahvích, které jen poukazují na množství minerálů. Takže neváhejte využít tyto informace a vybrat si přesně, vodu, které vaše tělo potřebuje.

Sycené nebo nesycené? Mnoho lidí věří, že nějak se používá pouze sodovou vodu. Ale to není pravda. Zdraví lidé mohou bezpečně pít limonádu, ale pokud tam jsou nemoci trávicího traktu, například žaludku, použití takové vody může způsobit zhoršení nepříjemných příznaků.

Sladký soda voda obsahuje velké množství umělých aromat, který jen ublížit lidské zdraví. Také tato voda obsahuje velké množství cukru nebo sladidla horší. Kromě jen 100 ml vody vám nejen potěšení, ale také 20 kalorií. Proto je třeba pít jen čistou vodu a s výhodou dva litry vody denně. Chcete-li být zdravý.