Musím tělu dva litry vody

Pravidelně vidět nějaký zaměstnanec v naší kanceláři se snaží trénovat sami vypít 2 litry vody denně. Přinášejí pracovat s velkými lahvemi vody, a pak mezi jídly, nebo dokonce místo jídla, hrdinsky snaží tyto 2 litry vody k pití. A každou hodinu běžet na záchod, aby se zbavit opilý tekutiny.

Ale jsem si docela jist, že tyto 2 litry vody denně ve skutečnosti potřebovat mé tělo. Proto jsem nikdy nalil, a nebudou samy o sobě, aby nalít vodu přes sílu. V tomto článku bych chtěl vyjádřit své názory na toto téma.

první úvaha

Obecně lze říci, že není jasné, kde to přišlo z původních 2 litry vody denně. Četl jsem názory různých vědců na toto téma, a zjistil, že věda není prokázáno, použijte infuzi litr vody. Například Německý institut pro zaměstnance věří, je nutné, aby nápoj více než 1,5 litru pouze za určitých zatížení. Ale je fakt, že je v některých případech mohou být zdraví škodlivé jen dokázal.

Ve skutečnosti, a to díky takovým nadměrnou spotřebu vody výrazně zvyšuje zátěž na ledviny a srdce. A pokud člověk s těmito subjekty, a tak problém je, že může dosáhnout až k hospitalizaci. Navíc, nadměrná konzumace vody hrozí otoky - zejména v dopoledních hodinách.

druhý argument

Naše tělo samo ví, co potřebuje v daný okamžik. I když nemá dostatek tekutin, pak budete chtít, aby se napil. A není-li žízeň, takže dehydratace ještě nejsme v bezpečí. Mohu říci z vlastní zkušenosti, že pokud budete jíst v pořádku, včetně zeleniny ve stravě, ovoce, obiloviny a polévek, tělesné tekutiny by mělo stačit. A nechcete pít vůbec.

Ale pokud máte rádi všechny druhy rychlého občerstvení, smažené nebo míchaná vajíčka s klobásou - a pak, samozřejmě. Po takovém jídle půllitr vody pijete snadno. A ještě více. Ale je to právě proto, že je špatné jíst v těle s jídlem neobdrží potřebný počet kapaliny.

třetím důvodem

Předpokládá se, že pít hodně vody, pomáhá hubnutí. Který reguluje chuť k jídlu a snižuje pocit hladu. Myslím, že bod zde není skutečnost, že voda je něco upravit. A že pokud před jídlem vypijte sklenici vody, pak nejedí tolik. Protože mnozí prostě nesedí. V tomto smyslu je voda pravděpodobně přispívá k hubnutí. Vzhledem k tomu, že méně je jíst.

A pokud budete pít vodu místo jedení, pak se proces hubnutí bude ještě aktivní. Ale to je, opět, ne proto, že z unikátních vlastností vody, a tím, že odstraní další jídlo.

čtvrtý argument

Ale skutečnost, že ráno na lačný žaludek se doporučuje vypít sklenici čisté vody - tedy plně podporuji. Opláchnout v ranních a žaludeční vředy nemůže ublížit. A pokud jde o prevenci zácpy je užitečná. Ale to je přesně jedna sklenice a prázdný žaludek. Bude se jednat o dvojí užitek, pokud do vody, aby se rozpustil med.

V létě obvykle každý chce pít. Ale já jsem skoro nikdy pít v létě. Kdyby jen občas pár doušků. Kromě toho jsem si všiml, že když si nalít sklenici - ostatní vody, cítím se mnohem hůř. Okamžitě začne potit a zhoršení zdraví.

úvahy pátý

Mimochodem, existuje jednoduchý způsob, jak zjistit, zda dostatečně naše tělní tekutiny. A mluvit o barvě naší moči. Pokud je tma, koncentrovaný, voda je zjevně nestačí. A v případě, že jasná a průhledná - s tekutinou v těle v pořádku.

Tam je další test jako kůže. Budete muset štípnout sami za kůži na vnější straně ruky. V případě, že pokožka je vyhlazená okamžitě, pak tekutina je normální. A jestliže se pomalu, po dobu 2-3 sekund, znamená to, že buňky postrádají vlhkost.

Přesto existují různé vzorce pro stanovení, kolik litrů tekutin denně pro každého z nás. Například, podle jednoho ze vzorců, je třeba násobit svou váhu do 31, a jako výsledek dostaneme počet gramů, které by měly pít v průběhu celého dne. Například, v případě, že hmotnost 52 kg, na 52h31 = 1612. To znamená, o něco více než jeden a půl litru denně.

úvaha 6.

Jsem toho názoru, že je nutné přijmout zásadu: „jen věřit svou žízeň“ Samotné tělo není nepřítel, i když nemá dostatek vody, nebude mlčet. Princip infuze skrze moc 2 litry vody denně, je prospěšné, myslím, především pro výrobce pitné vody.

Mimochodem, zvířata nemají znásilnit se tímto způsobem, pijí jen tehdy, když budou chtít. A stejně jako oni chtějí. Že nebrání tomu, aby jim cítit skvěle a vypadat skvěle. Například naše kočka pije vodu velmi zřídka, možná i několikrát týdně. To znamená, že postrádá kapaliny obsažené v potravinách.

závěr

Nejsem v žádném případě Vyzývám každého, aby upustila od využívání vody. Všichni lidé jsou různí a potřeba vody vše jinak taky. Pro někoho, 2 litry vody je opravdu velmi důležité denně. Jen jsem navrhnout každý vzít v úvahu jednotlivé charakteristiky a ne mučit sebe jen proto, že přítel nebo kolega říká, že to je užitečné. I když vaše tělo křičí opak. Ujistěte se, poslouchat své tělo a důvěřovat mu.