Produkty, které zvyšují hladinu testosteronu

To bylo známo o hlavních hormonu testosteronu muži. Sekundárních pohlavních znaků, jsou zcela závislé na tento hormon. Tyto příznaky zahrnují ochlupení, osvalený, hluboký hlas. Samozřejmě, že je tento hormon a vnější polovina, ale to není tak moc. A to je velmi důležité, protože to závisí na běžný provoz srdce a stavu plavidla ní. V případě, že hladina biologicky aktivní látky v těle pod normální rozvojových onemocnění, jako je osteoporóza, prostaty, erektilní dysfunkce, aterosklerózy, diabetu a obezity. Proto, aby se zachránit zdraví mužskou a aby se zabránilo negativním dopadům by měli jíst potraviny zvýšit hladinu testosteronu.

Výrobky, které zvyšují hladinu hormonu

mořské plody

Výrobky z moře na těch správných nazývá mistrů ve zvyšování hladiny testosteronu u lidí. Pokud je snížena hladina hormonů, je nutné vstoupit do jídelníčku mořčáka, krevety, pstruh, mušle, losos, saury a sardele. Skutečnost, že složení těchto výrobků, hodně zinku, stopový prvek, který je znám, je základním stavebním kamenem, od kterého testosteronu molekula. Polynenasycené mastné kyseliny nalezené v mořské plody, se také podílejí na produkci tohoto hormonu.

ořechy

Vlašské ořechy, pistácie, mandle a lískové ořechy pomáhají člověku zvýšit úroveň účinné látky. Jsou dokonale uzavřeno minerální a vitamín prostředek, který zvyšuje výrobní pother několikrát. Ale nejužitečnější z těchto ořechů je vlašské ořechy. Proto by měly být přidány do salátů nebo jiných pokrmů. Můžete jíst jen určitou částku.

zelenina

Chcete-li udržovat normální hladinu hormonu v muži by měli jíst vegetariánskou stravu. Například, perfektní brokolice, dýně, rajčata, mrkev, cukety a zelí. Mají vše potřebné pro naše tělo k syntéze testosteronu. Vedle těchto potravin je velmi dobře vstřebává naše tělo. Měli bychom také zmínit, celer. Je-li člověk pravidelně užívá, ve skutečnosti to trvá androsteron, což šetří muže od sexuálních problémů a umožnit mu zachránit všechny znaky zástupce silného polovinu lidstva.

ovocný

Je důležité se dobře najíst a ovoce, které přispívají k syntéze hormonu testosteronu. Hrozny, meruňky, papája, meloun, ananas, hrušky, pomeranče a tomel celý lutein. Tento pigment jemně stimulují produkci hormonů.

byliny

V současné době existuje mnoho léků mohou zvýšit osobě testosteron. Jedná se o přírodní prostředek, který lze zakoupit v téměř každé drogerii. Je třeba zdůraznit, byliny, jako je ženšen, zlatý kořen a sibiřský ženšen. Je důležité mít na paměti, že jsou všechny léky, takže jejich použití by měly být projednány s lékařem.

zeleň

Často se říká, že byliny zvyšuje mužské libido. A to je naprostá pravda. Například, špenát, cibule, petržele a koriandru ve struktuře mají stejný testosteron jen s tím rozdílem, že rostlinného původu. Špenát obsahuje androsteron. Můžeme s jistotou říci, že všechny byliny pomáhá tělu syntetizovat biologicky aktivní látku.

ovesná kaše

Jak užitečné, pšenice, rýže nebo pohanka? Vše se děje ve velkém množství vláken v těchto potravinách, který podporuje krevní oběh, zejména aktivní v oblasti pánve a vaječníků. Tak ovlivňují syntézu hormonu.

jeřabin

Chcete-li zvýšit hladinu testosteronu v těle je nutné tak často, jak je to možné nechat hýčkat bobule. Například granátového jablka, brusinky, meloun, maliny, třešně a borůvky.

sušené ovoce

Další podpora syntézy hormonů, jako je například sušené fíky, sušených meruněk, rozinek a sušených švestek. Mělo by jim důstojné místo ve vaší stravě.

Výrobky, které snižují hormon

Je důležité mluvit nejen o produktech, které jsou schopné zvýšit syntézu testosteronu, ale zmínit ty, které sníží svoji rychlost. Ano, jsou tyto potraviny. Patří mezi ně všechny sycené nealkoholické nápoje, pečivo, zejména bílé, rostlinný olej, cukr, mléko, sůl, nápoje s kofeinem a kávy. Je-li člověk jí dobře, že se nikdy nedotkne problém nízké hladiny testosteronu.