Zásady správné výživy na vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak se považuje tlak vyšší než 140/90 mm Hg. V průběhu doby, zvýšení tlaku vede k rozvoji hypertenzní srdeční choroby. Tento stav má vliv i na práci vnitřních orgánů, jako první trpí srdeční sval, které je nutné vynaložit větší úsilí k překonání tlaku pumpovat krev ze srdce a tlačit ho krevní cévy, takže srdeční sval zvýšení velikosti, se nazývá srdeční hypertrofii , A tak, jako je velikost srdce se zvyšuje, a že je třeba zajistit krev v důsledku čehož existuje ischemické choroby srdeční a anginy pectoris. Také, vysoký krevní tlak, je špatné pro zraku, kvůli neustálému dohledu vasospasmus očí zhoršuje a dokončit svou ztrátu může dojít v průběhu času. Nejzávažnější komplikací vysokého krevního tlaku je jeho negativní účinek na ledviny. Vzhledem k hypertenzi selhání ledvin může nastat u lidí, což může následně vést člověka na hemodialýze. Aby se zabránilo veškeré komplikace v časných stádiích nemoci, je třeba v souladu se všemi zásadami správné výživy pro vysoký krevní tlak.

Jak mám vědět, zda se jedná o vysoký krevní tlak vy nebo vaše rodina?

Zvýšený krevní tlak může být paroxysmální, kdy je pozadí normálního tlaku, je prudký nárůst tlaku. Tato osoba si může stěžovat způsobené bolesti hlavy, nevolnost, závratě, výtok z nosu může jít krev v závažných případech se může stát, necitlivost v jedné z polovin těla, a dokonce i krvácení do mozku (takový stav se nazývá mrtvice). Také často tam je stálý nárůst tlaku nad 140/90. V takových případech se člověk necítí nepříjemné pocity nebo si může stěžovat na únavu, ospalost a špatné spaní v noci. Případech se mohou objevit, když se tlak zvyšuje po fyzické námahy nebo stresem a zvýšení tlaku může nastat v různých onemocnění ledvin nebo hormonálních nepravidelností v těle. Aby bylo možné měřit hladinu tlaku nutné použít tonometr. Manžeta je kladen na spodní třetině ramene a nafoukne se vzduchovým dmychadlem, v této době se trubka by měla být v oblasti loketní jamky. Poté, co vzduch je čerpána do úrovně vyšší než 250 mm Hg, vzduch začíná pomalu snižovat, když uslyší sluchátka první zvuk trubky je údaj o horní tlak, když slyšíme poslední zvuk - toto číslo budou vykazovat nižší tlak.

Správná výživa vysoký krevní tlak

V zájmu zachování krevního tlaku v normálním rozmezí, existuje několik zásad správné výživy.

1. Budete muset použít méně vody. To neznamená, že voda ze stravy by měl být vyloučen úplně, je žádoucí místo obvyklých 1,5-2 litrů kapaliny za den pro použití až do 1 litru. Vzhledem k tomu, že kvůli vodě zvyšuje množství tekutiny v těle, naše srdce pumpovat více cévy a zvyšuje krevní tlak.

2. Množství soli by měla být snížena na 5 g na den. Sůl je třeba voda je známo všem. Vzhledem k tomu, jíst více soli, my sami způsobí, že naše tělo se pít vodu, ale pokud naše tělo nedostane do vody, začne sůl ji vytáhnout směrem k sobě z tkání našeho těla.

3. Jíst méně cholesterolu. Kromě toho, že cholesterolu vede k cholesterolu plaků, ale také zvyšuje krevní tlak.

Také principy boje proti vysokému krevnímu tlaku, by měla zahrnovat snížení hmotnosti, ale pouze v případě, že je v přebytku. Stejně jako aktivním životním stylem, pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak, je třeba více se pohybovat a sedět méně na svém místě, ale zneužívat fyzicky náročná a za to nestojí. To je méně vystavena stresu a nervového napětí.