Jak se zbavit bolesti v patě

Máte-li dlouhé časové bolest paty, není nutné se přesvědčit sám sebe, že je to dočasné a brzy všichni se míjejí. Zvláště když víme, že noha a paty, a pak zažívá těžkých břemen.

Jakmile budete mít bolest paty, je třeba navštívit lékaře, který vám pomůže zbavit se bolesti v patě. Pouze lékař může udělat správnou diagnózu a tím i vhodnou léčbu. Obvykle se tento proces vyžaduje hodně trpělivosti, protože někdy to může být natažené po dobu několika měsíců.

Příčinou takové bolesti, snad nedostatek flexibility v Achillovy šlachy. To je důvod, proč je velmi důležité, masáž, ve kterém nesmíme zapomenout natáhnout patu.

Bolest se stala méně, můžete se uchýlit k pomoci ledu, samozřejmě, pokud nemáte žádné kontraindikace. Je pouze potřeba být zmrazeny v kelímku vodě, pak vytřete patu. Nedělají tento postup více než jednou denně a více než 20 minut.

Dbejte na to, že tlak, který připadá na nohy, bylo rovnoměrné. Nejlepší ze všeho je, že bude dosaženo pomocí arch podporuje. Lékař vám pomůže vybrat ten správný sedlo.

Často odstranit své boty, aby vaše nohy mohou odpočinout. Pokud nemáte takovou možnost, na procházku v pantoflích. V práci, to je nejlepší jít do druhého páru obuvi, s tou podmínkou, že to bude snadné. Zkuste změnit boty často, protože změny umístění nohy, aby se zátěž rovnoměrněji.

Zahřát nohy. Zmírnit bolest v patě pomůže toto cvičení: obývací dát si nohy na míč, nebo váleček, pak se vrátit na zem této věci nohou.

Často důvodem je nízká mobilita lýtkových svalů. V tomto případě se zbavit bolesti paty vám pomůže speciální cvičení. Můžete se stát u stěny, ustupující od ní pár kroků a opřel se rukama o stěnu ve výšce ramen. Dělá krok noha zeď náklon trupu vpřed a pozastaví po dobu 30 sekund. Udělat to samé s druhou nohou.