Jídla pro střevní dysbiózou

Mohou být potraviny lék? Samozřejmě. Zvlášť, když jde o výživu pro střevní dysbiózou.

obsah

• 1 Základní principy diety.
• 2 Co jsou probiotika a jak ovlivňují střevní mikroflóru?
• 3 Co jsou probiotika a jaké jsou?
• 4 Jaké úpravy jsou provedeny v potravě v závislosti na typu střevní dyspepsie?

• brát v úvahu specifika výživy hlavních chorob
• pomoci vyrovnat se s příznaky poruchy trávení, průjem nebo zácpa,
• vytvoření příznivých podmínek pro růst prospěšné mikroflóry,
• kompenzovat nedostatky vitamínů, vždy doprovázeny dysbacteriosis,
• snížit riziko potravinových alergií, často doprovází tento syndrom.

Základní principy diety.

1. Musí být respektována napájecí rytmus - snídaně, obědy a večeře ve stejné hodiny.
2. Strava by měla být vyvážená z protein-energetické složení, nezapomeňte uvést vlákniny, a to je lepší opustit rafinované produkty.
3. Musí zařadit do jídelníčku mléčné výrobky obohacené bifidus - a laktobacilů.
4. Strava by měla být přísně individuálně, je-li označeno intolerance jakéhokoliv produktu, měl by být okamžitě vymazány.

Jídla pro střevní dysbiózou Klade si za cíl začlenění do stravy prebiotik a probiotik. Byly nemusí jít do lékárny, je možné, vše, co potřebujete bude v blízké obchodu s potravinami

Co jsou probiotika a jak ovlivňují střevní mikroflóru?

Podmínky pro normální růst střevní flóry - oligo- a polysacharidy obsažené v potravinách, zejména u obilovin, zeleniny a ovoce, které nejsou absorbovány v tenkém střevě a kvašené laktobacily a bifidobakterie a stávají zdroje energie pro ně.
Oligosacharidy jsou součástí mateřského mléka, takže jejich děti jsou k dispozici. Dospělí se mohou dostat je tím, že jí cibuli, česnek, cuketa, dýně, mrkev, ovesné vločky. Frukto-bohaté jablka, banány, meruňky, granátová jablka a mnoho bobule. Polysacharid inulin nalézt v čekanka, topinambur, kořen pampelišky a lopuchu, česnekem a luke- v fazole a hrách jsou rafinóza - je také bifidogenních prebiotika. Chcete-li získat potřebnou denní dávku je vhodné jíst 5 porcí ovoce a zeleniny denně.

Polysacharidy jsou také nazývány vláknina

• slouží k střevní bakterie zdroj potravy,
• regulují pohyb potravin přes střeva,
• působí jako chelatační činidla,
• mnozí našli antibakteriální účinek proti patogenům,
• organické kyseliny, které vznikají při jejich trávení, příznivý vliv na střevní sliznici, podporují absorpci vápníku a hořčíku.

Polysacharidy jsou rozděleny do ve vodě nerozpustné a ve vodě rozpustné.

1. Ve vodě nerozpustný (celulóza, lignin) urychlení pohybu potravin přes střeva. Ty se nacházejí v otrub a bobule, ovoce a zeleniny, a to zejména v kůži.
2. Ve vodě rozpustné dietní vlákniny (fytin, pektin, slizy a gumy), protilehlé ke zpomalení pohybu potravin přes střeva, ale obklopují jej, takže je obtížné styku s trávicími enzymy. Fytin obsažené v rostlinných semen, bohaté na pektin jablka, hrušky, švestky a meruňky, černý rybíz, mořské kapusty. Gum jsou rýže, ovesné vločky a Kroupy, tytéž produkty, stejně jako lněná semena - zdroj hlenu.

Vědět některé antibakteriální působení prebiotik může doporučit určitý druh ovoce a zeleniny pro každou variantu dysbiózou.

• Když stafylokokové dysbacteriosis help malina, dřišťál, jeřáb, červená a Aronia, jahody.
• V Proteus, Klebsiella, Pseudomonas aeruginosa bude působit depresivně ředkvičky, česnek, kopr, křen, šalvěj, horské popel a borůvky, meruňky, jablka.
• Změněné kolonie Escherichia coli inhibují granátového jablka, cibuli a papriku.
• Candida dysbióza pomoci léčit mrkev, brusinky. Mrkev může zařídit půst dnů.

Co jsou probiotika a jaké jsou?

Jsou živé mikroorganismy, zejména zástupci obligátní střevní flóru, která do těla

• antagonistický účinek na oportunní flóry, dosáhnout rovnováhy ve prospěch nástroje;
• produkují vitamíny B, K
• stimulaci přirozené imunity - produkci interferonu a interleukinů ve střevě;
• rozložené žlučové kyseliny, čímž se snižuje průjem;
• inhibují syntézu serotoninu, prevenci vzniku potravinových alergií.

Kultura mikroorganismů přidaných do mléka jako kvas v obchodech přijde hotová jídla, probiotika: jogurt, bifidomoloko, bifidokefir, acidophilus, jogurtový Actimel, Activia, klisny.

Jaké úpravy jsou provedeny v potravě v závislosti na typu střevní dyspepsie?

1. Pokud převládající fermentační dyspepsii, židle bere na nažloutlý odstín, v mnoha výkalů škrobu, nestrávené vlákniny, kyselou reakci. By měly omezit sacharidy, mléko a syrovou zeleninu. Doporučené vařeného masa, vajec, parní ryby, tvaroh - tedy protein potravin. Povolené vařená zelenina, obiloviny a mléčné výrobky. Můžete použít koření: hřebíček, pepř, bobkový list pomoci vyrovnat se s kvašením. Čaj z heřmánku a máty peprné pomáhá zmírnit křeče a snižuje bolest břicha.
2. Pokud převládá hnilobný dyspepsie, stolice je tmavý, s ostrým nepříjemného zápachu, coprogram vykazuje velké množství nestrávených svalových vláken, alkalické reakce. Limit masa a tuků. Doporučené vařené zeleniny, můžete jíst obilovin a mléčných výrobků. Kompot ze sušených meruněk, nebo kaše zralé meruňky, šťávu nebo brusinkovým želé, také pomůže vypořádat se s procesy rozpadu ve střevě. Herb se doporučuje šalvěj, tymián, meduňka a pelyněk.
3. Dojde-li k dysbióza se zácpou, je nutné zajistit dostatečné množství vlákniny v potravě. Vařená zelenina - zelí a květák, mrkev, dýně, lilek, zralé meruňky a jablka ve formě pyré, bude kompot z rebarbory ​​pomůže urychlit pohyb potravin prostřednictvím střev. Dobrý efekt dává otruby - musí být převzaty z lžičkou na polévkovou lžíci 3 krát denně, lépe pít kefír.
4. -Li rušit průjem, musí být jídlo vařené a pureed, není příliš horký nebo studený. dubové kůry a oloupeme granátové jablko, třešeň kompot a borůvky pomáhají vyrovnat se s tímto problémem.

Dieta - to je to, jak zahájit léčbu dysbiózy. A v některých případech i úspěšně skončí.

Naše video o popularitě probiotik LINEX a jeho analogy: