Volné radikály: jak zpomalit stárnutí ženského těla?

Od té doby zůstat mladý? Za prvé, je nutné určit příčiny stárnutí kůže. Mnozí nevědí, že použití různých kosmetických přípravků není dost pro její zdraví. Za ní potřebuje více péče, jedna z hlavních etap, z nichž je obava z vnitřního stavu ženského těla.

Faktem je, že v průběhu času se hromadí v lidském těle řadu těžkých kovů a radioaktivních látek, které přispívají k destrukci buněk kůže.

V souladu s tím, aby se zpomalit stárnutí, je nutné, aby se zabránilo hromadění těchto látek včas, aby je odvodit z těla. A za to, co potřebujete k vytvoření správné diety. Udržet ji společně s produkty, které obdrží antioxidanty, které jsou nezbytné k tělu zbavit se radikálů, které přispívají ke stárnutí a poškození kůže. Volné radikály - to molekulární sloučenina s chybějícím elektronu, který snažit během reakce se od úplné molekuly, a tím ji ničí. Zvýšená tvorba volných radikálů v těle podporovat kouření, nadměrné spálení, záření, špatné životní prostředí, některé léky, protože, jak odstranit volné radikály z těla v kosmetice krémy a masti ještě přijít, my používáme to znamená, dietetika.

Jaké výrobky by měly být zahrnuty ve stravě s cílem zlepšit stav pokožky?

Největší počet látek, které mají antioxidační aktivitu je obsažen ve světlých a tmavě zelené ovoce a zeleniny. Proto je třeba zahrnout do svého denního menu na prvním místě. Také antioxidační bohaté potraviny, které obsahují vitamíny, jako jsou A, C, E a PP. Mají příznivý vliv na pokožku a chrání ji před oxidací, sušení, negativního dopadu na životní prostředí, včetně UV záření.

Možná, že brokolice je nejbohatší produkt těchto vitamínů. Ale mnoho z nich, a mrkev, paprika, zelené cibule, zelený salát, dýně, rajčata, olivy, meruňky a červené bobule. Začleněním těchto potravin do svého jídelníčku, budete dát své pleti potřebnou výživu, což způsobuje její stav zlepší v průběhu času.

Neméně příznivý účinek na kůži a bude mít medovou zelený čaj. Je to skvělý pomocník v boji proti volným radikálům. Kromě toho, že obsahují velké množství beta-karotenu je potřeba v lidském těle pro konstantní obnovu buněk různých tkání.

Obecně se v mezinárodní praxi, jako je zkratka ORAC - údaj, jak jeden nebo jiný produkt antioxidant zachycující volné radikály.

Srovnání radikál absorpční kapacita

Pokud máte obavy, že máme na zarudnutí kůže a pupínky, pak se jejich odstranění vám pomůže všechny druhy salátu, bylinek a špenát. Tajemství jejich účinek spočívá v tom, že jejich složení má zinek, které jsou známé v moderní medicíně se používá k hojení různých ran.

Chcete-li dát pleti zdravý a svěží vzhled v každodenní stravy je nutné zahrnout celozrnný chléb a různé obiloviny. Kromě toho je použití těchto výrobků pomáhá zbavit akné a zabraňuje jejich dalšímu výskytu.

Často, když člověk má ucpané póry a kožní záněty, to znamená, že má problémy s střeva. V tomto případě je tělo potřebuje křemík, který v dostatečném množství, obsažené v obilovin a luštěnin.

Tato látka napomáhá k posílení epidermis a kolagen, které jsou bohaté na vitamíny B Oni, podle pořadí, mají změkčovací účinek na kůži a pomoci mu, aby se rychle aktualizovat.

Ujistěte se, že máte alespoň 2-3 krát týdně jíte petržel salát, celer, okurky, bazalka, s přídavkem citrónovou šťávou a olivovým olejem. Tento pokrm usnadňuje vyjmutí z těla škodlivých radioaktivních látek.

V dospělosti, mnozí obávají rozšířené žilky na kůži. Se jim vyhnout, zdravotní sektor, odborníci radí, aby se přidat do jídelníčku mnohé z těchto plodů, jako jsou borůvky, hrozny, rybíz a černého jeřábu. Skutečnost, že obsahují velké množství flavonoidů - silné antioxidanty, které posilují stěny cév a kapilár.

Kromě toho, tyto bobule obsahují velké množství vitamínu C, který je stejný jako křemík podporuje tvorbu kolagenu.

Velmi dobře, pokud budete pít nízkotučný jogurt 3-4 krát týdně. A je-li 2 lžíce čerstvé jahody se přidal k tomu, že je - obecně vynikající.

Making svůj jídelníček, nezapomeňte, že budete nejen obsahovat výše uvedené, ale také odstranit některé z dalších produktů. Tak, například, kteří chtějí mít zdravou kůži se nedoporučuje jíst tučná jídla. Také není vhodné přejídáním kořeněná jídla. Po tučných a kořeněných jídel zvýší rychlost akumulace v těle volné radikály.

Takže jsme mluvili medicsguru.ru o volných radikálů, jak zpomalit stárnutí ženského těla řekl. Je také velmi důležité pro pokožku je voda. Pro to je jeden z nejdůležitějších produktů. Jíst alespoň 2-3 litry tekutin denně - to je jistě pozitivní dopad na její stav. Ale pamatujte, že voda by měla být čistá, bez nečistot a dezinfekčních prostředků. nejlepší voda z tajícího ledu.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru