Chladném období - jak se chránit?

Stejně jako na podzim - starty: Fňukat, kašel, červený nos, slzení, bolesti hlavy bohy ... Opět za studena! Samozřejmě, že ne všichni vystaveni nekonečným sezónní nachlazení. Ale moderní tempo života, neustálém stresu, nervů, sedavý způsob života plus nezdravá strava, a ve spěchu - to vše přispívá k oslabení našich obranných sil a vznik dalších a dalších armádních trpí od podzimu až do jara (a někteří podaří dostat nemocný v létě). Co dělat, jak se chránit v období nachlazení?

Řekněme, že pro začátek - to je zima. Ve skutečnosti - to je podchlazení, což způsobuje chorobný stav. Nicméně, přechlazení stává provokující bod pro výskytu závažných infekčních onemocnění. Nejčastějšími „hosty“ na podchlazení - akutní respirační virové infekce (SARS). SARS pokrývá celou skupinu infekčních onemocnění - adenoviru (oční onemocnění), rhinovirem infekce (nosní onemocnění) a další. Kromě toho, „probudit“ chronické nemoci - zánět mandlí, hltanu a hrtanu. Původci těchto chorob jsou již žijí v těle, a imunitní systém „vyčnívá“ a neumožňuje jim toulat. Ale pokud dojde k podchlazení, imunitní systém začne oslabovat, „kyselý“ a chronických chorob „zvedli hlavy“. A to začíná - kašel, nudle, bolest v krku, chrapot. V rámci běžné nachlazení může skrývat normální opar - má rýmu jak tam boláky a v rozích rtů. Ale nachlazení jevy (kašel, hlen, slzení), herpes nezpůsobuje, raději jen porazit vnitřku vrstvy vnitřních orgánů a nervový sisteme.Itak.

Tři tipy - Jak se chránit před chladem

1. Odpočívejte. Zbytek se rozumí nejen v létě, ale na podzim av zimě. Ve skutečnosti je zvýšené zatížení ve škole a v práci, nedostatek slunce, stres - to vše vliv na imunitní systém. Zbytek se rozumí schopnost relaxovat v čase sedět se zavřenýma očima - protože během dne několikrát. Jednoduché pravidlo, ale funguje to skvěle.
2. Jíst pravidelně med. Med je velký zásah z nachlazení a posiluje imunitní systém. Za tímto účelem je třeba jíst alespoň jednu lžičku denně. Akumuluje v medu solární energie vydrží nejškodlivější mikroby.
3. Je ironií, že na podzim av zimě člověk ztrácí vlhkost, stejně jako v létě. V chladném období nosíme teplé oblečení, zřídka větraných místnostech, jdeme do dusné letecké dopravy ,, z ohřívače suchých a chceme pít méně. Dehydratace - nejmocnějším faktorem ovlivňujícím pokles imunity. Proto je třetí tip - pít hodně vody, protože voda odstraňuje z těla všechny druhy toxinů, snižuje stresové hormony, odstraňuje suchost sliznic.

jednoduché a cenově dostupné tipy. Samozřejmě nezapomínáme ani na obschezakalivayuschih aktivity - cvičení, v sedmém nebi a správné výživy. A přesto - nestojí za moc zabalit v zimě a na podzim, a se bát, pokud promočený my nohy. Jakýkoli strach zhoršuje negativní síly a pozitivní myšlení posiluje imunitní systém.