Posílení lidského těla a imunitu

Vždycky si myslíme, že nachlazení přichází náhle: jen to, že budete cítit skvěle, užívat si života - a najednou ucpaný nos, bolest v krku, kašel překonává. Kde se vzal tento útok? Jednoduše řečeno, vaše tělo nemůže odolat útokům virů a jako výsledek - nachlazení. Tak volejte známý komplex symptomů (kýchání, rýma, slzení, kašel), v horních cest dýchacích. Nachlazení může vyvolat více než 200 různých virů.

Tak, 40% všech případů onemocnění způsobující rhinoviru, asi 20% - koronaviru a respirační syncyciální virus (RSV) - 10%, atd Ale bez ohledu na tom, jak rozdílné nebo byly „útočí“ způsob, jak se vyrovnat se sama s nimi: konstantní obavy .. na posílení obranyschopnosti organismu. Starat o své zdraví v předstihu - a pak i ve velmi nepříznivém počasí se budete cítit skvěle. Co by mělo být posílení těla a lidský imunitní systém?

Přes léto jsme se, samozřejmě, zkuste si odpočinout a dostat zdravější imunity: koupání, opalování, procházky na čerstvém vzduchu, jíst čerstvou zeleninu a ovoce. Zdánlivě to všechno zásobit na zdraví po celý rok. Ale často se stává, že přichází z dovolené do práce (studie), za měsíc se cítíme unavení, a první coolings objevit výtok z nosu, kašel, nachlazení a další potíže. Jak je to možné? Tam, kde se celé léto dosáhnout? Skutečnost, že je třeba spustit správně. Máme před sebou dlouhé období studené vzdálenosti, která vyžaduje správné rozložení sil se chovat jako sprinteři, všichni ven na krátkou dobu, to je nesmyslné. Dokonce i když po prázdninách se cítíte připraveni na „hory přenášet“, si uvědomit, že po každém uvolnění napětí je to nutné, po jakékoliv zátěži - odpočinek.

Připevněte jste vytvořili rezervní síly a odolnosti správný režim dne, výživná jídla a samozřejmě, fyzickou aktivitu. Tělo nemůže, například, zásobit vitamíny na léto po celý rok, takže jsme se zmrazit, vysušte a konzervování neustále naplnit potřebu živin. Je také možné, že je unavený s pobíhání, naplavatsya a dýchat čerstvý vzduch na branku. Místo toho, aby „se silnou zálibu“ pro kancelářskou židli, použijte každé příležitosti k rekreaci, na začátku podzimu pro muže - to je, když se babí léto, kdy se příroda nám dává ještě tolik možností! Nenechte zpomalit tempo po prázdninách, dál žít zdravým životním stylem. Pouze tímto způsobem budete moci přeměnit nashromážděné během léta síly v zlatých rezerv zdraví.

Může se to zdát divné, ale je příčinou nachlazení a onemocnění lidského začátku podzimu je horké léto, jsme po sobě zanechal. Zvyklí na teplo těla velmi rychle reaguje na sebemenší chlad. Od začátku podzimu - je to příležitost vážně se ochladí a za studena. Dávejte pozor, aby tuto funkci sezóny: časové změny letní sandály boty, vzduchové Šatová sukně - v teplejších šaty a halenky. Je také důležité vzít v úvahu následující bod: pro se začátkem podzimu vyznačuje velkým rozdílem teplot mezi dopoledne (večer) a odpoledne. Dokonce i když v odpoledních hodinách a bude horko, takže ráno z domova, dát na teplý svetr nebo bundu. Věřte mi, že je lepší, aby zatemnit extra oblečení, než se chladí a zvyšují riziko, že skončí s teplotou v posteli.

Ti, kteří jsou zasílány k odpočinku na podzim do teplejších, je třeba být zvláště pozorní k jejich zdraví. Například v Turecku a Egyptě v září je stále teplé období, a v našem klimatickém pásmu je již postupující první chladné počasí, prší. Náhlá změna ze dne 30. X 15 ° C (po několika hodinách letu vzduchem) - za závažnou zkoušku vašeho těla, a tedy zdraví. Z tohoto důvodu se pro dovolenou v teplých zemích, nezapomeňte vzít s sebou nějaké měkké imunomodulátor (tinktura Echinacea purpurea, Aralia, arniky, radiogramů růžová) a po dobu pěti dnů, než se vrátí na začátek jeho užívání. Takže připravit tělo na náhlé změně klimatu.

Správně tím, že jde do ciziny létě a na podzim, můžete znásobit své síly a posposobstvuesh posilují imunitní systém. Pokud jste proignoriruesh rysy přechodného období, ochuzený obranných prostředků v organismu, a ty dáváš „na milost“ chladu a zhoršení chronických onemocnění. Příprava pro střídání ročních období se tradičně skládá ze dvou povinných typů procedur: očistit tělo a stimulovat imunitní systém. Čistící postupy vždy prováděny v ubývajícího měsíce. V tomto okamžiku tělu zbavit se nahromaděného odpadu, a je třeba, aby se trochu úsilí, aby mu pomohla řádně očištěn. Že v září došlo k prvnímu chladné počasí není vás kašel a kýchání, čištění organismu by měly být řešeny již v srpnu.