Jak zapomenout na chlad a dostat se často nemocné

V každodenním životě se nazývá studené nemocí, které přijímají jméno ARI (akutní respirační onemocnění) nebo ARI (akutní respirační virové infekce) v lékařském záznamu. Děti nejvíce ohroženy. Za prvé, jejich imunitní systém není ještě plně vytvořen. Za druhé, šátek děti špatná rána se nohy promochat. A dospělé, ochraně dětí před banální nachlazení, pracují na úkor: příliš zabalené, začnou stuff prášky. Jak je známo, nejlepší léčbu - prevence. Tady je náš pořadí.

Chcete-li zapomenout na chlad - obvykle chodit a zapojit se do fyzické námaze

Pro imunitní systém procházky jsou nezbytné - dodají kyslík do těla, ztvrdl. Koncentrace venku vdechnutí zárodků v době méně než v místnosti. Tak to by mělo být procházka za každého počasí. V dobrých - ne méně než 1,5 hodiny, a v dešti - minimálně 30 minut. Hlavní věc - se oblékat správně. Podívejte se na atletickém oddělení s termoprádla, fliskami, bundy a nepromokavé membrány gorteksovymi boty: nejlepší způsob, jak oblékat své dítě snadno a suché. Takový oblečení odvádí pot od těla a udržuje Vás v teple.

Existují studie, podle níž 5 hodin týdně normální fyzická aktivita snižuje riziko nachlazení na 43-46%. Jen se ujistěte, že dítě se okamžitě proměnil v suchu. Ale i když začne dítě trucovat a mějte na paměti, že kašel, rýma, teploty a další nepříjemné a nebezpečné symptomy to projeví o 41% nižší, než ti, kteří nejsou zapojeni do sportu.

Dobrý spánek jako prostředek k nachlazení

Sleep - velmi důležitý proces, během kterého jsme zcela obnoven jen na buněčné úrovni. Například, získaného růstového hormonu, štítné žlázy a nadledvinek, neurotransmitery, - sloučeniny, které jsou prováděny příkazu z mozku do svalů. A samozřejmě celá řada imunitních buněk! Studie ukázaly, že hlavní „dobití“ imunitní systém a ničení cizích virů a bakterií nastat od 23 hodin do 1 hod. To znamená, že zejména v období nachlazení, je nutné jít do postele, nejpozději do 22.00 hodin.

Zapomenout nachlazení podle vytvrdnutí

Výhody kalení pro prevenci nachlazení každý zná. Nicméně, to je obecně rozumí polévání studenou vodou a ledem plavání. Takové metody pro děti nehodí. Temperování dítě by mělo být postupné. Žádné studené sprchy: Let the kid myje nejprve vychladnout, pak studenou vodou, pak otřel mokrý ručník pohodě, myje nohy studené vody. Všechny tyto postupy začít s 1-2 minut, teplota vody je 25-30 ° C na první pohled, a jeho snížení pouze o 1-2 stupňů za týden!

Mycí houba nebo sám je třeba každý den. Bazén - i temperování postupů. Hlavní věc - pak vysušit vlasy a uši, a v případě, že druhá nefunguje, pak koupit speciální zátky do uší pro fond.

Má vakcína chrání proti nachlazení

Chřipce - téma, které vyvolává mnoho kontroverzí a strachu mezi rodiči. Nebuďme přesvědčit přesvědčen, stačí připomenout, jak je to v praxi. Takže, chřipka záběry jsou doporučovány pro všechny děti od 6 měsíců. Deaktivované ( „mrtvý“) vakcíny jsou podávány injekčně, „live“ (ve kterém je virus rozebrat na kousky a nebezpečnou část jeho zrušený) - sprej do nosu. Nejprve v životě roubování potřebné podávání dvou dávek v intervalu nejméně 4 týdnů. Chřipkové viry se mění každý rok, takže očkování - to ročně. Mějte však na paměti, že vakcína nechrání před chřipkou na 100% - pouze z hlavních kmenů viru v tomto roce.