Jaké potraviny zvýšit hladinu?

Nízkou hladinu hemoglobinu je jedním z hlavních příznaků anémie z nedostatku železa. V případě, že porušení vyvíjí řadu patologických příznaků - slabost, únava, bolest hlavy a nepříjemných pocitů v srdci, závratě. Pokud se doba neprovádí opravu hladiny hemoglobinu, pacientův stav zhoršuje, rozvíjí celkovou hladovění kyslíku v těle. Tento článek popisuje, jak zvýšit hladinu pomocí diety.

Příčiny nízké hemoglobinu

V závislosti na etiologii účinnosti anémie konkrétního způsobu léčby se může lišit, a proto je důležité vědět, hlavní příčiny porušení:

• akutní nebo chronické krvácení;
• špatná výživa;
• krevní onemocnění, při kterých dochází k nadměrnému destrukce červených krvinek;
• Těhotenství a kojení také zaznamenán pokles hemoglobinu;
• patologické procesy v kostní dřeni, jsou doprovázeny ztrátou kmenových buněk;
• konstantní napětí;
• infekce helminty;
• chronické infekční léze (např., tuberkulóza nebo hepatitida);
• autoimunitní poruchy.

Je důležité vědět, že správné korekce výkonu nemusí vždy vést k pozitivnímu výsledku. Používání výrobků, které obsahují vysoké koncentrace železa je nejúčinnější, když povaha nutriční anémie, nebo když je nutné zvýšit hladiny hemoglobinu v průběhu těhotenství. V jiných případech, dietní potraviny mohou být použity pouze jako pomocná způsobu boje proti anémii.

Účinnost korekce hladiny hemoglobinu závisí také na své původní úrovni. Například, u žen, jeho koncentrace by měla být 140 g / l v průběhu těhotenství - od 110 g / l, mužů - 160 g / l. Sazba pro děti závisí na věku, a může být v rozmezí od 225 (v prvních dnech života) na 120 až 160 g / l (16 let). S významná odchylka od běžné hodnoty správné výživy nestačí, proto se jmenuje speciální železo.

Jaké produkty mohou zvýšit hladinu?

Lidé všech věkových skupin a pohlaví vyžadují různé množství železa. Například, děti a muži potřebují minimálně 10 mg železa denně, chlapci v jejich mladistvém věku - 12 mg, dospívající dívky a dospělé ženy potřebují minimálně 18 mg. Během těhotenství, je třeba pro tento stopový prvek je zvýšena až na 30 mg denně. To je důležité pro správné sestavení jídelníčku. Kromě jíst právo, je třeba znát množství železa obsažené v některých produktech.

Obsah tabulka železa v základních potravin

Je třeba říci, že železo živočišného původu se vstřebává lépe. Doporučuje se jíst maso, játra, ledviny a jazyk. Nezapomeňte na mořské plody, ryby a kaviár. Předpokládá se, že dobře výtahy hemoglobinu pastu, zelený čaj, tmavé čokolády a jakostní červené víno. Ujistěte se, že pití šťávy z granátového jablka, řepa, rajčata, mrkev, jablka. Zadáte-li produkt pro zvýšení hemoglobinu v krvi, je to také stojí za zmínku, listové zeleniny, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, šípek, moře, suchý zelí, sezamová semínka, řecké a piniovými oříšky, sušené houby, banány, brokolice.

Chcete-li zvýšit hemoglobin je důležité vědět nejen, jaké potraviny budete potřebovat k jídlu, ale především vstřebávání železa. To znamená, že katalyzátor z tohoto procesu je kyselina askorbová, takže anémie se doporučuje zvýšit množství jídla, které obsahuje vitamin C. Rovněž použitelné nápoj pomeranč, špenát, rajčata nebo mrkvová šťáva. Podporovat vstřebávání železa a bílkovin potravin, proto by měl být zvýšen jejich počet v potravě.

Ovlivňuje vstřebávání železa potraviny, která obsahuje velké množství vápníku, aby pít při léčení anémie by měla být oddělena od produktů obsahujících železo. Kromě toho, těstoviny nebo pečivo váže železo ve střevech, tak jako obloha s masem je lepší použít zeleninu. To samé platí i pro silný černý čaj, který by měl být opuštěný v anémie. Tučná jídla zhoršuje krvetvorbě procesy, proto se doporučuje omezit počet.

Nezapomeňte na další důležitý faktor, který do značné míry ovlivňuje vstřebávání železa. Tato kyselost žaludeční šťávy. S jeho zvýšení či snížení porušilo základní procesy trávení a vstřebávání látek. To vyžaduje včasné nápravě, protože žádné diety v tomto případě by byla neúčinná.

Shrneme-li, můžeme říci, co je správné, komponovaný nabídka pomáhá bojovat proti chudokrevnosti a může být považován za účinnou pomocnou metodu léčby.