Příznaky a léčba úzkostných poruch

Moderní životní styl není všechno přežít. Hodně stresu, emocí, nedostatek spánku a mnoho dalších faktorů způsobit osoba řadu duševních poruch. Některé z nich rychle a snadno léčit, jiní naopak, mohou být velmi závažné a vytvořit člověka zakázán pro život. Úzkostná porucha není nejstrašnější psychické onemocnění, ale pokud se neléčí, může rozvinout do vážnější onemocnění. Proto je velmi důležité znát příznaky a léčbu úzkostných poruch.

Úzkostná porucha je patologický stav, ve kterém se člověk každý den cítí iracionální strach a úzkost. Dva z nejčastějších úzkostných poruch jsou adaptivní porucha s úzkostné nálady a generalizované úzkostné poruchy. Adaptivní úzkostná porucha projevující se po namontování na konkrétní situaci. Je-li generalizované úzkostné poruchy udržuje neustále.

Příznaky úzkostné poruchy by měly být zachovány alespoň několik týdnů v řadě. A toto jsou příznaky:

-strach (úzkost o možnosti poruchy, úzkosti, neschopnost se soustředit);

- Napětí (bolesti hlavy, třes těla, neschopnost uvolnění svalů);

- Zvýšená aktivita autonomního nervového systému (pocení, bušení srdce, závratě, sucho v ústech, nepohodlí v gastrointestinálním traktu);

Takové příznaky v časných stádiích onemocnění. Pak začne provyalyatsya příznaky:

- záchvaty paniky, které trvají 5-20 minut a jsou doprovázeny silným strachem ze smrti, bušení srdce dušnost;

- fobie;

- posedlosti a další.

Příčiny úzkosti jsou oba psychologické a biologické faktory. Na psychologické straně konstantní stres, psychologický tlak a jiné závažné psychické faktory, které způsobují záchvaty. Z biologického boční úzkostná porucha může způsobit odchylky spojené s rostoucím množstvím neurotransmiterů v neuronech.

Diagnóza úzkostné poruchy mohou být prováděny pouze psychiatr. Taková diagnóza je jednoduchý, ale je obtížné určit typ poruchy. Je-li to nutné diagnóza vzít v úvahu následující faktory:

- Přítomnost vysoké úzkosti a její stupeň;

- existence příznaků;

- normální lidskou reakci na stres, je se liší od příznaků úzkostné poruchy;

- příznaky nejsou způsobeny chorob vnitřních orgánů;

- také třeba vzít v úvahu podmínky, které způsobují záchvaty paniky;

úzkostná porucha Léčba může být prováděna pouze lékařem. Obvykle se přiřazuje antidepresiva, sedativa a některé jiné skupiny léků. V žádném případě nemají utrácet své vlastní léčbu, může se zhoršit příslušné nemoci. Nezapomeňte, že pokud byly ošetřeny pouze léky, ale nedává úplnou obnovu.

Nicméně, bez ohledu na to, jak to není lék, je nutné vědět, jak překonat záchvat paniky sám na jeho náhlým zjevením.

1. Naučte se ovládat dýchání

Jak již bylo uvedeno výše, když záchvat paniky, že dýchací rychlost se zvyšuje, povrch přestane. Tak saturace krve kyslíkem se vyskytuje v dostatečném množství, jako je odstraňování oxidu uhličitého z těla. Takže pokud máte pocit, že nástup paniky, pak začít se soustředit na svůj dech. Položte ruku na břicho a začít protáhnout svaly uvolněné po ruce. Snažte se pohybovat hrudník a ramena. Po následném inspirační podržení dechu dobu 8-10 sekund a výdech pomalu. Vedle dech, aby se počet tří sama, výdech jako počítání do tří. A opakujte jako nejméně minutu.

2. Dejte si pauzu

Pokusit odvrátit se od nepříjemných situací, vzpomenout jakýkoli příjemné situaci, nebo si představit sám sebe v pohodlné místo pro vás. Zkuste všechny možné reálně představit, že by bylo snazší ignorovat. Můžete také sledovat televizi, ale také může odvádět pozornost od paniky.

3. Změna nastavení

Pokud máte pocit paniky blíží, změnit prostředí, v místnosti či na životní prostředí, je možné, že některé údaje vás útočit. Můžete skrýt deku, aby se „bezpečného“ pozice. Pokuste se zavolat nebo mluvit s někým budete věřit, bude to pomůže uklidnit vás.

4. Cvičení

Postavte se rovně, dejte ruce nahoru a táhnout, dýchat klidně. Můžete si vytvořit příjemné cvičení pro vás, jako jsou vedlejší zatáčkách.

5. Změna životního stylu

Vyhněte se alkoholu a kouření, snížit množství kofeinu, sladkých a tučných. Je dokázáno, že tyto změny životního stylu, které pomáhají snižovat riziko úzkostných poruch.

6. Buďte si vědomi svých obav

Nejdůležitější při léčbě záchvaty paniky je realizace jejich obavy. Mnoho lidí se stále nemůže vyrovnat se s tímto úkolem. Začněte tím, že seznam všech vašich smyslů v okamžiku paniky, si deník. Vést záznamy o tom, kdy k útoku došlo, okolnosti, své pocity.