Forem úzkosti a úzkostných příčin

Podle statistik z úzkostných poruch na světě trpí 13 - 18% populace. Ale ve skutečnosti, každý z nás po celý život čas od času zažili nějakou formu úzkosti. V tomto článku se budeme diskutovat o nejběžnější formu úzkosti a úzkostných příčin. Některé z nich budete muset zažít z první ruky.

Začněme s kladnými body. Ukazuje se, že zkušenosti z úzkosti - to není vždy špatná věc. Některé z nich způsobit, abychom znovu přemýšlet o situaci, něco změnit k lepšímu. Ale nadměrné účinky úzkost jsou někdy velmi negativní. Někdy se dokonce, že přijde čas, kdy se osoba, která není činit vlastní rozhodnutí a odmítl provádět žádnou akci.

úzkost forma

Odborníci rozlišují tři nejobvyklejší formy úzkosti, nepatří do kategorií, jako je existenční úzkost nebo strach ze smrti, nebo specifické fobie. Přesto tyto formy úzkosti jsou časté a vyžadují pomoc.

• Public úzkost. Tento druh úzkosti obvykle dochází při hromadných akcí, jako vystoupení na jevišti, ve finále, zatímco se účastní ve sportu. Znepokojení v takových případech je způsoben tím, že člověk předpokládá možnost, že nemůže dělat všechno tak, jak bylo plánováno. V tomto případě je alarm je ve skutečnosti brání provádění příslušných kroků s maximálním výkonem, nebo dělá dělá odmítnout účast na této akci. Muž místo se soustředit na to, co je třeba udělat pro dosažení úspěchu, se konkrétně zaměřuje na to, co se může pokazit a zabránit dosažení úspěchu. Takové myšlenky vyvolat pocit deprese a vést k akcím, které jen posilují předchozí představu o pravděpodobnosti „selhání“.

• sociální úzkost. Někdy se lidé cítí nepříjemně, nebo vyhnout se pobytu ve větších skupinách (práce, škola, mluvení na veřejnosti, atd.) Navíc, osoba může cítit nepříjemně nebo vyhnout se určitým interakcí (například během rozhovoru, první komunikaci s cizími, atd). V takových případech, úzkost vzniká u většiny lidí, ale jeho rozsah se velmi liší od člověka k člověku. Někdo se cítí pohodlněji ve skupině, zatímco jiní cítí jistější při komunikaci tváří v tvář.

• Úzkost v situaci výběru. Kořen úzkosti v situaci výběru - nejistoty při rozhodování, protože nikdo není schopen činit rozhodnutí nebo jednat přesně věděl, co přesně důsledky určité akce nebo rozhodnutí bude mít za následek. To je důvod, proč lidé často cítí úzkost, přičemž závažné rozhodnutí, určitě nevěděl, co má dělat, takže vše šlo dobře. Mnohé lidské úzkosti jsou přirozené a zdravé. Ale když úzkost se stává překážkou, aby se postavit svůj vlastní život a stane překážkou pro dosažení cílů, je třeba tento problém řešit. Prvním krokem k odstranění úzkosti - vymezení příčin úzkosti. Jeho odstranění pomůže zbavit úzkosti.

Příčiny úzkosti

Odborníci tvrdí, že mnoho faktorů, které mohou přispět k rozvoji úzkosti, stejně jako mají dopad na duševní zdraví obecně. Zde jsou nejčastější příčiny úzkosti.

• Genetics. Ukazuje se, že zvýšená hladina úzkosti může být položen na genetické úrovni. Každý má svůj vlastní „biologické make-up,“ a někdy lidé jsou různé úrovně úzkosti zvýšil pouze z toho důvodu, že je „embedded“ v genetickém kódu. Geny vést k podstatnému chemickou nerovnováhou v mozku, což vede k úzkosti.

• psychologie. Mnoho psychologie experti říkají, že myšlenky a přesvědčení určité osoby - to jsou hlavní faktory, které ovlivňují náladu a úzkost. Zde je příklad: pokud člověk jede na pracovní pohovor, nebo například v termínu, v domnění, že byl „není dost dobrý“, je nastaven na příjem negativní zkušenost. Pokud se naopak plně soustředit na své dobré vlastnosti, pak s největší pravděpodobností, můžete výrazně snížit míru úzkosti.

• zdraví. V některých případech je příčinou úzkosti je nedostatek fyzické aktivity a nezdravá strava. Není žádným tajemstvím, že fyzická aktivita je důležitá jak pro fyzické a duševní zdraví. Sport, tanec, jogging, cvičení v posilovně pomoci zmírnit stres a úzkost. Pomáhá řídit hormony pohybová aktivita, kortizol a adrenalin, ve zdravém směru.

• Životní prostředí. Úzkost příčiny a pobytu v neznámém a nové prostředí. Za normálních okolností by měl signalizovat úzkost člověka, že je v nebezpečí. Nicméně, v případě, že míra rizika není v korelaci s emocemi zkušený člověka, je nutné korigovat stav.

• Zkušenosti. Někdy je příčinou úzkosti a stane se naše osobní zkušenost. Pokud je zkušený člověk, může dojít k podvědomé nebo vědomé strach z podobných událostí, které mohou mít vliv na úspěch v životě. Naopak, čím více úspěšný člověk může dosáhnout, tím silnější je jeho sebevědomí. Ačkoli tato teorie není plně odrážet obraz sebeúcty, je dalším faktorem, který má vliv na self-vnímání člověka.

Doufáme, že tento článek vám pomůže porozumět, co je výchozím bodem k obavám, stejně jako najít způsob, jak vyřešit tento problém.