Prevence dýchací soustavy

V dnešním světě je riziko respiračních onemocnění číhající ve vzduchu. To platí zejména velkých průmyslových měst, ve kterých obsah škodlivých chemických přísad jen převalí. Kromě nebezpečí převoditelnosti velkou koncentrací lidí, stejně jako přirozená migrace do různých zemí, což je velmi příznivé pro přenos nejrůznějších infekcí. Podle výše uvedených důvodů je důležité, prevence dýchací soustavy.

Za prvé, měli bychom se zaměřit na to, co by mohlo konkrétně sloužit jako jasný cíl pro zničení nebo jakékoliv nemoci. Velmi silný přirozenou bariéru jsou lidské nosní dírky, a alespoň v ústní dutině. Nehledal dobrou ochrannou funkci vlastních nosní dírky jsou poměrně jemné sliznice, což může velmi snadno podlehnout senzibilizaci jako různé chemikálie a pylu, všichni tlačí k takovému onemocnění jako alergické rýmy. Navíc, nosní průchody pod vlivem určitých faktorů často zaměřeny na ničení infekčních agens. Po nosní průchody by měly průdušnice a průdušky sliznice jsou také velmi citlivé na různé nemoci, jako je bronchiální astma a chronická bronchitida, atd To je velmi důležité orgány jsou plíce. Zde spektrum možných problémů se rozšiřuje, zápal plic na rakovinu plic, a samozřejmě s sebou nese riziko pro lidské zdraví.

Jaká by měla být prevence orgánu dýchací soustavy?

Za prvé je třeba poznamenat, že s velkým množstvím různých nemocí, profylaxe se provádí prakticky na stejných principech. Všechna opatření k prevenci nemocí a udržení orgánů dýchacího systému v dobrém stavu, na základě: První - péče o zdraví z horních cest dýchacích, druhý - je údržba dýchacího systému v dobrém stavu, a třetí - celkové posílení organismu.

V čem se musí vyjádřit hygieny hornícestydýchací?

Za prvé, je to obvyklá pravidla hygieny, které se učíme od dětství. Poté, co by mělo být na dlouhou procházku na ulici, opláchněte nosní dírky obyčejnou vodu z vodovodu. Ať je to trochu zpřísnění může nozdrami vodu a důkladně vysmrkala. Taková událost poté, co šel ven, smyje se hlenu as možnými alergeny a možná se tam dostal infekci. Nezapomeňte na ústní hygienu, čištění zubů, ke kloktání, jen spláchnout alergeny a možných původců různých onemocnění, protože v ústech a nosních dutin jsou velmi úzce souvisí, oba anatomicky a případné lokální imunitní odpovědi. prevence nemocí, dramaticky snížit děti i dospělé možnost výskytu nemocí dýchacího ústrojí. Chování jako preventivní opatření by měla být v každém ročním období za všech povětrnostních podmínek. Kromě toho, v chladném období, stejně jako v nových epidemií chřipky, neměli byste být v rozpacích nosit masku, jednoduché kroky, můžete se zbavit nepříjemných příznaků onemocnění. Je to také, že se postará, aby Supercool. Náležitě oblečená, vyhnout se průvanu.

Jak udržet orgánů dýchacího systému v dobré kondici?

Nejjednodušší akce je procházka na čerstvém vzduchu. Tyto procházky jsou užitečné pro lidi v každém věku a téměř jakýchkoli podmínek, pouze vzduch v okolí vaší chůze by měla být opravdu čisté. Nejvhodnější procházky v přírodě nebo ve velkém parku. Vyhnout se velké série a velké průmyslové podniky, stejně jako místa, kde rostliny způsobují alergie rostou ve velkém množství.

Druhá věc, aby se speciální gymnastiku. Dechová cvičení je řada speciálně navržených tělesných cvičení. To je nejlepší, aby se udržela v poloze na zádech. Je nutné, aby si představit, že váš hrudník je rozdělena do tří částí, horní, střední a nižší, a potom, pomalu inhalovat a vydechovat, a zároveň se snaží dýchat různých oddělení. Takové cvičení nezabere mnoho času, pouhých 15 minut denně z těchto cvičení a budete se cítit lépe. To je velmi dobrá gymnastika po zápalu plic a průdušek. Mimochodem, při obnovení tón dýchacího ústrojí velmi dobře několikrát denně nafouknout konvenční balónky.

Přirozeně užitečné a sportu. Stačit 15-20 minute běhů denně, za co by se cítit lépe. Ale opět, neměli bychom zapomínat, že běží jako pěších stezek v oblastech, kde je menší znečištění ovzduší, stejně tak je třeba poznamenat, že běhání je lepší dělat v dopoledních hodinách, protože je to další tóny tělo, stejně jako v dopoledních hodinách méně výfukových obsahu ve vzduchu. Prevence sportu je velmi účinný ve všech ohledech, nejen pro dýchací systém. Sports, snižuje riziko téměř jakéhokoliv onemocnění.

Pár slov o obecném posílení organismu

V rámci celkové tělesné posílení znamená kalení se studenou vodou, ranní cvičení, stejně jako konzumace dostatečného množství vitaminů. O těchto jednoduchých kroků, opakovat neustále, ale jen málo lidí ani na chvíli stane studená sprcha, několik lidí dělá ranní cvičení, i když pár minut věnovat tento život není tak těžké. Výplňový materiál akce výrazně snížit riziko onemocnění, jako celkový tón těla a imunitní systém bude v dobrém stavu. Z těchto důvodů se důrazně doporučuje, aby neměly být líný a vzít své zdraví do vlastních rukou.