Přípravky pro růst vlasů a krásu

Dlouhý čas sen pěstovat dlouhé krásné vlasy? Toto téma je velmi důležité pro každou ženu. Proč je to, že jsme koupit šampony a kondicionéry, a to vše za krásu vlasů, ale není tam žádný efekt? Jedním z hlavních důvodů je nesprávné stravě. Můžete si koupit nejdražší prostředky vlasové kosmetiky, ale pokud je vaše tělo není krmena správné množství základních živin, bude vaše vlasy nebudou v celé své kráse. Vlasy - je indikátorem zdraví celého organismu. Pokud tomu tak není dostatek živin, bude vaše vlasy cítit na prvním místě. Budou rozkládají, začnou klesat, takže je třeba vědět, jaké produkty pro růst vlasů a krásu zařadit do svého jídelníčku.

To znamená jíst, růst vlasů rychle a být zdravý? Příliš mnoho lidí si myslí, že jsou dobře a jíst správně. Ale proč vlasy vypadávají? Je-li člověk si myslí, že je dobře krmena, podle odborníků na výživu může být zcela odlišný. Nedostatek i jedním živin je negativní vliv na růst vlasů a jejich vzhledu.

Jaký živin je základem struktury vlasů? Který produkt je obsahuje ve velkém množství? Tento krůtí maso. Je dobrým zdrojem bílkovin, což je naprosto nezbytné pro naše vlasy. Kromě toho, maso neobsahuje prakticky tuk. Nejdůležitější živiny pro vlasy - protein keratin. Naše vlasy, je 85% skládá z keratinu je hlavním stavebním materiálem pro vlasy. Bílkoviny se skládají z aminokyselin, které mají 20, 8 z nich jsou nepostradatelné, ti, kteří musí jednat v našem těle, druhý zaměnitelné. Krůtí maso obsahuje celou řadu aminokyselin, základních a nepodstatné.

Všechny esenciální aminokyseliny obsažené v živočišných bílkovin - vejce a mléčné výrobky, maso a ryby. Ale kromě těchto esenciálních aminokyselin uvedeny v sóji a sojových produktů. existuje také v hrách, fazole a čočka. Proto, pokud nechcete jíst dostatek masa, můžete jíst více rostlinné bílkoviny. V den, kdy je dostatek jídla 200 g bílkovin, je nezbytné, aby naše vlasy, kůži a nehty rostou dobře a být krásné.

Takže ptát sami sebe, pokud budete jíst dostatek bílkovin? Protein také obsahuje kolagen, a je nutné, aby na kůži. Kolagen je velmi hodně v aspiku, protože je velmi kyselý gialouranovoy, kyselina se přidává v různých výrobků pro péči o pleť. Pokud vyloučíte protein ze svého jídelníčku, je riziko, že za pár měsíců bude vaše vlasy začnou slábnout a na podzim. Vlasy rostou přibližně 1 cm za měsíc.

V brokolici obsahuje velké množství živin, které jsou nezbytné pro náš mozek, navíc k tomuto výrobku obsahuje vápník, který je nezbytný pro růst vlasů. Vápník, stejně jako aminokyseliny, se aktivně podílejí na tvorbě speciální bílkoviny keratinu, jestli mu bude chybět, vlasy nebudou růst. Vápník se nachází v rajčata, lilek a cukety. Také dobrým zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Docela hodně více vápníku v sezamu. Sezamová semínka lze přidat do salátu. Brokolice potřebují jíst několikrát týdně.

Špenát obsahuje hodně živin, zejména železa. Železo je nezbytné pro naše vlasy je jedním z jeho hlavních funkcí je transport kyslíku do vlasového folikulu. Také hraje důležitou roli v chemických procesů v těle, a s nedostatkem tohoto důležitého stopového prvku se vyskytuje atrofie vlasových folikulů. V případě, že žárovka je zemře permanentně. Jaký je množství železa vyskytuje se ve špenátu? Aby bylo možné uspokojit částečně by potřeba železa jíst asi 70 gramů špenátu. Špenát je třeba alespoň jíst 3-4 krát týdně. Železo je obsaženo v mořských řas a různých zelené, takže špenát není jediný produkt, který obsahuje železo. Jen se diverzifikovat v jejich stravě.

Železo je obsažen v sezamovém Chalva, 20g sezamový Chalva zahrnuje přibližně jednu třetinu denní normy železa. Chalva sezamová dost odvahy, takže jednou za týden 20 gramů může dovolit s čajem. Mimochodem, můžete jej nahradit jiným pít čaj, protože čaj obsahuje třísloviny, které neabsorbuje železa v těle. Vaše vlasy začne aktivně rostou, v případě, že strava zadáte špenát.

Tam je další stopové prvky, bez kterých nemůže udělat, je obsažen v některých semen. Dýňová olej. Poté, co v Rakousku se prodává v lékárnách vzhledem k tomu, že má jedinečné složení a jedinečnou to dává zinku. Zinek je zodpovědný za divizi vláskových buněk. Pokud tomu tak není dost, vlasy nemohou růst, on také hraje roli jakéhosi tmelu, který spojuje dohromady stavební kameny keratinu a vlasy, aniž by to bylo nezdravé. Nadměrná konzumace cukru brání absorpci vápníku, se změní podmínky pro vstřebávání železa a tím negativně ovlivňuje růst vlasů a jejich krásu. Je proto velmi důležité, aby se snížilo množství spotřebovaných sladkostí.

Neleštěná rýže obsahuje velké množství mědi. Měď - je prvek, bez kterého vlasy rostou špatně, jsou nevzhledné. Obsah mědi ve vlasech 20 krát více než v lidské krvi. Měď je vlasový folikul robustnější, vlasy se stává pružný.

Dost 150 g rýže, 2 krát týdně. Vařil déle a stojí o něco více, ale skutečnost, že plášť je zachována v rýži. S tímto uložena B vitaminy Měď je obsažena nejen v mletí rýže. Téměř všechny cereálie obsahují měď. Velmi dobrý obsah mědi v mořské plody, krevety a olihně. Každý mořských a sladkovodních ryb obsahuje měď. Měď se vyskytuje v malém množství v masných a mléčných výrobků. To je důvod, proč je třeba diverzifikovat svůj jídelníček.