Zdravé potraviny pro zdravé vlasy

Jaké potraviny jsou dobré mít silné, zdravé vlasy - pravděpodobně otázkou zájmu pro mnoho lidí, kteří myslí o jejich krásu. A to zejména pokud se náhle začal všímat, že při praní, a to i velmi dobré a drahé šampon, vlasy vypadávají a stále jeví jako nudné a ne živý. Za prvé, že v tomto případě můžeme předpokládat -, že vaše tělo potřebuje vitamíny pro výživu a růst hair- druhé - jsou špatně vstřebávají.

To znamená, že je potřeba snížit spotřebu sladkých a tučných jídel, omezit konzumaci alkoholu a kouření. A třetí věc dělat - diverzifikovat svůj jídelníček a jíst jen zdravé potraviny pro zdravé vlasy.

Zinku.

Užitečné produkty, které se v první řadě by měly zahrnout do svého jídelníčku jsou mořské plody. A všichni, bez výjimky, jsou bohaté na zinek. Zinek je třeba vlasy a jeho nedostatek v těle, vlasy se stává křehký, křehké a nudné, objeví lupů na hlavě. Kromě mořské plody, zinku pro léčbu vypadávání vlasů může být sbíráno z těla masa a obilovin.

Železo.

Vedle zinku, tělo v tomto okamžiku v zoufalé potřebě železa. Železa pro vypadávání vlasů může být naplněna masem (jehněčí a hovězí maso), žloutky, fazole a zeleniny s tmavě zelenými listy.

"A" vitamin.

Účinek vitaminu „A“ na vlasech obecně je velmi zajímavá. Například, jeho nedostatek vede k vysušení a křehké vlasy, a přebytek - ve zvýšené ztrátě ... Proto, vitamín „A“ proti vypadávání vlasů je nejlépe získat z přírodních produktů, ve kterých je vhodně vyvážit. Jíst bohaté mrkev, dýně a meruňky.

Vitamin "B".

Kvasnice obsahuje vitaminy skupiny „B“, která posiluje vlasy a přispět k jejich růstu. Proto, self-pečené, čerstvé-čelí koláče se zelím, nikdy nemůže být více než zdraví lidského vlasu. Vitaminy skupiny „B“ vypadávání vlasů je také v obilí a zeleniny s tmavě zelenými listy.

mastné kyseliny.

Tyto mastné druhy ryb, jako makrela, pstruh, halibut, platýse a sledě, které obsahují mastné kyseliny, jako je omega 3, také přispívá ke zdraví pokožky hlavy a poskytne vlasy vitalitu.

Na základě užitečných produktů lze připravit zábaly a domácí masku pro růst vlasů a sílu. Radím vám, abyste používat předpis lékařské masky pro vlasy lopuch oleje.

Důkladně promíchá ve skleněné lžíci lopuchu olej, lžící feferonkou tinktury a jedno vejce, a pak třít směs do pokožky hlavy. Pro zvýšení účinku, dát na koupací čepici vlasy plastovým. Neoplachujte masku po dobu 2-3 hodin. Pak umýt vlasy šamponem a opláchněte okyselenou vodou, jablečným octem. Použít tuto masku na vlasy 3-4 krát za měsíc, a vlasy se stane elastická, lesklé a krásné.

Být zdravý, krásný a šťastný!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné