Dušnost během těhotenství

Těhotné ženy se často potýkají s neobvyklým jevem pro sebe - jako sport jako celého člověka, ale najednou se od poloviny těhotenství byla pravidelně vzniknout pocit nedostatku vzduchu. S tím, co může být připojen?

Během těhotenství podle jakéhokoli zatížení, například při chůzi do schodů nebo mytí podlah, je dočasný dušnost je zcela normální. Dušnost, neznamená, že vaše budoucí dítě, z jakýchkoli důvodů zhoršit zásobovány kyslíkem. Ale! Takový stav je vždy signálem, že v okamžiku, kdy výkon se krátí, a budete potřebovat naléhavou dovolenou. Pokud takový dušnost objevil v klidovém stavu, mělo by to rozhodně říci při nejbližší návštěvě gynekologa.

Příčiny pocit dušnost

v průběhu času, rostoucí dělohy začíná vyvíjet tlak na bránici, zvedl ji. Výsledkem je, že plíce mají menší prostor pro jejich plnému rozvinutí - dušnost.
To je jeden z důvodů, proč. Dalším důvodem - že rostoucí plod potřebuje více kyslíku, který si bere z útrob své matky.
Kromě toho, nedostatek vzduchu může někdy dojít v různých neurologických poruch, stresu, emocionální, hormonální změny v těle těhotné ženy.
Některé těhotné ženy v důsledku nedostatku železa vyvine mírnou formu anémie, což je důvod, proč nejsou schopni tolerovat starý fyzickou aktivitu, a proto často trpí nedostatkem vzduchu.
Naštěstí stav nedostatku vzduchu prochází kolem 38. týdne (pokud je hlava dítěte otočí ve směru malé pánve), tlak na membránu a nadbřišku region oslabuje, je snadnější dýchání. Je pravda, že přichází nový útok - zvýšený tlak na močový měchýř, ale to je „jiný příběh.“

Jak se vypořádat s nedostatkem vzduchu v průběhu těhotenství

Aby bylo možné získat dostatek kyslíku do plic, dýchat trochu rychleji, a ne tak hluboké jako obvykle. Každý den je nutné provádět dechová a relaxační cvičení, které pomáhají zvýšit množství vdechovaného kyslíku. Pokud dušnost přišel v noci, to je nejlepší umístit pod horní část těla navíc polštář.
Velmi užitečné jít plavání a jógy.

cvičení

1. Zvedněte ruce nad hlavu a trvat několik hlubokých nádechů. Dělat pětkrát.
2. Nadechněte se, věřit sám na pět. Pak vydechujte pomalu počítat do deseti. K tomu 10krát.
3. Nadechněte až 4 účty, zadržte dech na 4 bodech, výdech na 8 účtů (tj nejdelší etapa - výdech), zadržte dech na 4 bodech.