Příčiny nespavosti během těhotenství

Zdraví a blaho každého člověka vyžaduje plné, normální spánek, i pro těhotné ženy, potřebuje ještě víc. Nedostatek spánku v noci, má významný dopad na celý další den, tak v těch případech, kdy se nastávající matky je špatné zbytky v noci, ráno se mohou cítit podrážděný a unavený. Je nepravděpodobné, že by v takových případech bude možné hovořit o zdravotní výhody, a ve skutečnosti se v tomto období žena je zodpovědný nejen za svůj stav, ale i zdraví svého nenarozeného dítěte. Příčiny nespavosti během těhotenství může být fyzická nebo být důsledkem patologického stavu, takže byste měli dát této otázce větší pozornost.

Odborníci na vědomí, že nespavost může nastat u těhotných žen v prvních týdnech, ale spíše rysem tohoto stavu ve třetím trimestru těhotenství. Avšak chudý spánku, jakož i opačný stav - ospalost, mohou být první příznaky těhotenství u žen. Musíte se ujistit, že příčiny nespavosti jsou nesouvisí s nemocí během těhotenství, jako je třeba okamžitě dát pověst lékaře. Potíže se spánkem je 3/4 všech těhotných žen, a v posledních 3 měsících trpí nespavostí téměř všechno. To znamená, že příčinou nespavosti u žen během těhotenství může být fyziologické a psychologické. Je nutné bojovat za normální, zdravé, zdravý spánek všech směrech a nezapomeňte, že hlavní podmínkou pro dobrý noční odpočinek bude dobře tvarované denní režim.

Přirozené příčiny poruchy spánku u těhotných žen:

1. Rostoucí bříško brání zvolit pohodlnou pozici na spaní. Kromě toho jsou všechny těhotné ženy vědí, že spánek v určitých pozicích obecně kontraindikován v průběhu tohoto období. Například se nedoporučuje spát ležel na břiše nebo zádech, to je nejlepší ležet na boku. Obavy druh držení těla ženy přijaté nevědomě během spánku, může také způsobit nespavost.

2. Bolest vzniká v průběhu těhotenství. Nejčastěji bolest v pase a zpět - vědomí, že tento fakt více než polovina všech těhotných žen. Bolest v této části těla jsou spojeny především s tím, že žena má posunulo těžiště vytváří zátěž pro ty části těla, které nebyly znal dříve.

3. Spánek může být narušen v důsledku skutečnosti, že žena cítí aktivní pohyby plodu. Je třeba poznamenat, že rostoucí plod v děloze je nejsilněji aktivován během noci, že budoucí matka cítil velmi silně.

4. Téměř vždy u těhotných žen stále častější nutkání na močení, protože rostoucí plod, děloha roste, vyvíjí tlak na močový měchýř. Z tohoto důvodu se nastávající matka vždy chtít na toaletu, a to zejména v noci.

5. Těhotné ženy mohou zaznamenat svědění kůže díky napětí v důsledku zvýšení břicha a hrudníku. Toto svědění může být velmi citlivý a v některých případech příčinou špatného spánku.

6. Rostoucí děloha tlačí nejen na močový měchýř, ale i do jiných vnitřních orgánů, protože to, co je často narušena jejich fungování. Tlak vyvíjený na břiše, často vyvolávají pálení žáhy, který zasahuje do spánku. Také v případě pálení žáhy se stává častým společníkem během těhotenství, je třeba věnovat zvláštní pozornost, aby vaše strava.

7. Vnitřní orgány umístěné v břišní dutiny v průběhu těhotenství jsou posunuty směrem vzhůru v důsledku poklesu objemu plic. Proto se žena může zažít dušnost, zvláště během nočního odpočinku.

8. Vyvíjející se plod je aktivně „vysává“ z matčina těla potřebné minerály pro jejich rozvoj. Velmi často testována nedostatku vápníku, což často vede ke křečím v rukou a nohou. To může narušit normální spánek, takže obnovit vápníku v nouzi tělo jíst více potravin, které obsahují tento základní stopový prvek pro těhotné ženy.

Psychologické příčiny nespavosti u žen během těhotenství:

1. Stresové situace se setkávají v den, může narušit spánek a dokonce způsobit nespavost. Nervové napětí, které někdy straší ženu neustále, mohou být amplifikovány před narozením, těhotenství může dojít strach z procesu. Navíc žena cítit vzrušení o rychlé změny ve svém životě.

2. Chronická únava, který se hromadí po celou dobu těhotenství, a to zejména v případě, že nefunguje dobře.

Důvody pro nespavosti u těhotných žen, které mohou způsobit obavy:

1. Výsledkem je, že případné porušení nemoci fetoplacentární oběhu matky, v souvislosti s nimiž plod může dojít k nedostatku kyslíku, což se projevuje svou přehnaně aktivní odchylku v noci.

2. U žen je obézních a ti, kteří z jakéhokoli důvodu těžké dýchání nosem, možná těžké chrápání, stejně jako rozvoji syndromu spánkové apnoe. Tam může dojít ke zpoždění dýchání během spánku, pokud se to stane často, a zpoždění po dostatečně dlouhou dobu, je možné hypoxie plodu. V některých případech může chrápání a spánkové apnoe je doprovázena nespavostí později v těhotenství.

Některého z výše uvedených důvodů může způsobit noční poruchy spánku a dokonce i nespavost, v některých případech mohou být kombinovány, což ztěžuje normálně relax po poměrně dlouhou dobu. Chcete-li obnovit klidný spánek, musíte nejprve konzultovat s lékařem, kromě toho je třeba se naučit ovládat svůj sen. Téměř všechny prášky na spaní během těhotenství zakázáno jíst, takže se mají obvyklé prostředky: teplé mléko s medem v noci, bylinný čaj s mátou, teplé sprchy, aromaterapie.