Jak odstranit břišní tuk a strie po porodu

Jak je známo, ženskému postavou má své vlastní charakteristiky a je do značné míry odlišný od samce. Velmi často se stává, po porodu žena skrývá vážná onemocnění - kazí postavu, tam jsou strie a nepodařilo odstranit žaludek a znovu, aby je příjemné a byt. Po narození, změny prsu, a téměř vždy - ne k lepšímu. To vše vede k tomu, že ženy mají snížené sebevědomí a špatnou náladu, což je důvod, proč je velmi důležité vědět, jak odstranit břišní tuk a strie po porodu vrátit do své původní krásy a harmonie.

Hlavní chybou mnohé ženy je touha po celkové hubnutí. To by se mělo přistupovat s opatrností praktikovat různé způsoby jejich odstranění tělesné hmotnosti, protože mnohé z nich leží vážné trik. Zajímá vás, jak odstranit břišní tuk a strie na kůži, zvláště důležité si uvědomit, že po narození ženské tělo se postupně vrací k normálu na vlastní pěst, a tento proces trvá určitou dobu. Ženy úkolem v této chvíli - jen proto, aby pomáhají tělu vyrovnat se s tímto pracovat efektivněji, zatímco vyloučení radikální metody regulace váhy a formování postavy. I bez velkého úsilí v tomto období to může být patrné, že postupně přebytečné kg opuštění ženské tělo, ale pokud nechcete přijmout určitá opatření, toto číslo může nadále nedokonalé - pas se ztenčí, žaludek není tak plochá jako předtím, ale na kůži jsou stále viditelné protahování. Otázkou je, co dělat dál, jak odstranit břišní tuk a strie, zděděné v „dědictví“ po porodu?

Ukládání tuku v těle, a to i při normální hmotnosti, často distribuovány nerovnoměrně. Například, jeden může často všimnout, že i štíhlá žena má přebytečný tuk na stehnech a břichu, takže to bylo krásné je nutné věnovat zvláštní pozornost množství tělesného tuku na prvním místě, a teprve potom poměr výšky a váhy. U zdravých žen běžně shromažďuje asi 24% tuku, přičemž polovina z této částky je soustředěna do boků, hýždí a parapety. Netřeba do snížení obsahu tělesného tuku, je zcela schopný poškodit zdraví ženy. V důsledku skutečnosti, že v průběhu těhotenství v hormonálními změnami ženských děje, a zvyšuje množství tukových zásob. To je vzhledem k zákonům přírody a je přirozené, protože je to nezbytné pro ochranu plodu.

Je nutné si uvědomit, že dohoda s korekcí na obrázku, začne k posílení břišních svalů by mělo být ne dříve než 6 až 8 týdnů po přirozený porod. V případě, že došlo ke císařský řez, tento termín se značně zvýšila (až 2-2,5 měsíce.). V opačném případě, pokud začnete dělat cvičení pro korekci dopředu, hrozba je velmi skutečné rozdíly spojů, zvýšení nitrobřišního tlaku, výhřez poševní stěny, a další problémy. Takže se nemusíte spěchat, aby cvičení, která umožňuje tělu odrazí zpět, to je nejlepší, aby věnovaly pozornost v této době do svého jídelníčku.

Vzhledem k tomu, aby začali pracovat na svých postav, je tam jen jeden pravdivé přísná pravidla, každá žena může svobodně vybrat způsob, jakým se zdá nejvhodnější. Za účelem odstranění břišní tuk po porodu ji zpřísnit, to je považováno za ideální způsob, tvarování. S pomocí tvarování lze efektivně nastavit svůj tvar, protože tato metoda přijala nejlepší prvky gymnastiky a aerobiku. Tvarování umožňuje nastavit vaše tělo tak, jak to chce během dopad na zaměstnanost je nejen břišních svalů, ale také zahrnuty různé svalové skupiny (paže, nohy, záda). To je zvláště důležité si uvědomit, že po porodu je třeba věnovat pozornost na hrudi, utáhněte ji pomoci dokončit tvarování třídy. Doporučuje se zvolit pull-up podprsenka pro výuku, a používat speciální krémy a masky. Nejefektivněji zapojit do utváření zdravotní kluby, kde jsou skupiny přijatí pod dohledem instruktora.

Utáhnout břicho po porodu mohou také doma. To je o to důležitější, že mladá matka je často velmi obtížné najít si čas pro tělocvičny několikrát týdně. Tam je docela jednoduchý soubor cvičení je provádět doma, které byly speciálně navrženy pro ženy po porodu. Měly by provádět v souladu s určitými pravidly, a to zejména předtím, než se přistoupí k hlavnímu zaměstnání, je třeba zahřát, například, švihadlo, tanec. Potřásl břišní svaly, se nedoporučuje používat závaží, aby nedošlo k vytvoření trojrozměrného sval. Je třeba intenzivně trénovat, tisk musí být ve střehu po celé relace. Je také nutné, aby v souladu s implementační techniky, jinak výsledek, navzdory všem utrpení, nemůže být dosaženo.

Spolu s cvičení také třeba zapojit i vaše pleť, zvláště pokud to bylo ošklivé strie. Doporučuje se pro tento účel použil některé lidové léky. Například, velmi účinně pomáhá strie med. Je třeba aplikovat na problémové oblasti, dobrý plácal rukama po kůži. Další lidový lék na strie - to kakaové máslo, který by měl být pravidelně vetřete do problémových oblastí. Obecně platí, že jakýkoliv rostlinný olej - ideální pomocník v boji proti striím na břiše. Například, se již dlouho používají pro tyto účely lněného oleje, se nyní používá olivový, mandlový. Neměli bychom zapomenout na masáží problémových partií.