Nízkou hladinu hemoglobinu. Co dělat?

Někdy se člověk dostane do nemoci kapely - často rýmu, pocit neustálé únavy, vyčerpání, jeho zmrazování ruce a nohy, vlasy vypadávají, nehty začnou odlupovat, držet se ho všechny druhy infekcí. Co by mohlo být příčinou tohoto stavu? To je jedno. Ale také jeden z důvodů - nízká hladina hemoglobinu. Co dělat v takové situaci, jak pomoci sami? Přečtěte si o tom v tomto článku.

Co je to hemoglobin?

Jedna ze složek lidské krve - červených krvinek nazývaných erytrocyty. Vystupují důležitou funkci - přenášet kyslík do všech buněk těla. Takže je protein v červených krvinkách - hemoglobin, který obsahuje ionty železa. Konkrétně železo, v kombinaci s kyslíkem, je krevní červenou barvu. Vzhledem k hemoglobinu kyslíkem se dodává do všech částí těla s krevním oběhem. Po stejné v opačném směru, hemoglobin oxidu uhličitého se naše buňky, a dále nese žíly do plic.

Normální hladina hemoglobinu se rovná 130-170 mužů, žen 120-150 g / l. Je-li hladina hemoglobinu je nižší než normální, tělo začne trpět nedostatkem kyslíku. V kritickém bodě dochází k patologický stav nazývaný perniciózní anémie nebo anémie.

Příznaky anémie z nedostatku železa

Obvykle osoba, která má nízký hemoglobin zažívá slabost, bolesti hlavy, závratě, ospalost, on vyvinul srdeční šelest, bledou kůži, dušnost, ruce a nohy jsou neustále zima. Někdy mdloby. Trhliny v rozích úst, dochází k oslabení svalů. Někdy se člověk začne cítit slabost pro podivné pachy, zdálo jiné potíže. Vlasy a nehty zkazit.

Důvody pro pokles hemoglobinu

faktory mohou být součástí fenoménu krvácení (např, dělohy), hormonální změny, neustálé stres, špatné stravovací návyky (strava pro hubnutí také hrát roli). Anémie se může vyvinout v důsledku poruchy střeva, a to zejména - poruch vstřebávání železa, který se stane v chronický zánět tlustého střeva (enteritidou) a po operaci na střevech.

Co dělat?

Pouze jedna odpověď - zvýšit hladinu hemoglobinu. K tomu, v první řadě je třeba nastavit sílu.

• Nejužitečnější produkt s nízkým hemoglobin - čerstvě vymačkaná šťáva z granátového jablka. Jakékoliv jiné čerstvé šťávy jsou také vhodné.
• Naplnit hemoglobin pomoc kaviár rybí jikry.
• Masných výrobků určených k obnově norem hemoglobinu vnitřností - ledviny, játra, jazyk, stejně jako králík, koňského masa.
• Saláty třeba přidat petržel a kopr.
• Iron výluhy čaje a kávy, takže tyto nápoje by měly být vyloučeny.
• Dále jsou celozrnné obiloviny - pohanka, ovesné vločky, fazole a hrách.
• Hřiby, tmavé čokolády, borůvky, ořechy, špenát mají vysoké hladiny železa.
• Ovoce bohaté na železo persimmons, fíky, kdoule, jablko, dřín.

Je třeba připomenout, že snižuje vstřebávání železa potravin bohatých na vápník, takže čas bude muset vzdát nejen pro přípravu čaje a kávy, ale také mléčné výrobky, nebo jíst tyto potraviny v různých časech. A opět, obiloviny váže železo ve střevě a zabraňuje jeho asimilaci, takže maso jíst ani chleba, ani těstoviny a cereálie, a obloha je lepší jíst zeleninu.