Důvody pro bolestivá menstruace ženy

Mnoho žen, jako jste vy, ospalost, bolest a mnoho dalších potíží při menstruaci. Tento jev se nazývá dysmenorea. Ty by měly jít k lékaři, pokud máte pocit na zvracení, horečka, silné křeče, těžké krvácení taky. Ultrazvuk nebo rentgeny mohou pomoci zjistit možné příčiny dysmenorey. Tyto důvody mohou být cervikální nebo děložní polypy, ohybu děložní fibroidy, endometriosa a endometria cysty, endokrinní onemocnění (např., Hypotyreóza), zánětlivé onemocnění pohlavních orgánů. Máte-li jen mírně zvýšenou teplotu a současnou bolest a únavu, vyzkoušejte následující tipy. Jaké jsou hlavní příčiny bolestivá menstruace žen?

Pamatovat, si nestěžují, pokud vaše maminka nebo starší sestra bolestivé menstruaci. Skutečnost, že máme tendenci přijímat emoce blízkými. Pochopení, že vaše příznaky nemůže přispět k „vnutit“ ostatní lidi, které přispějí k jejich oslabení. A tyto „kritické“ dny bude mnohem jednodušší, než to bývalo dříve.

Hlídat svou váhu

Mnoho žen poznamenat, že při zvýšení tělesné hmotnosti a přejídání zesílily bolest při menstruaci. Možná jste si všimli vzoru.

Jíst dostatek železa, hořčíku a vápníku

horečka, malátnost, slabost může být způsobeno ztrátou železa krve. Když je obsah vápníku v krvi sníží, to vede k bolesti při menstruaci. Nízký obsah hořčíku způsobuje nadměrné napětí viscerální svalů, což vede k bolesti a objeví se křeče. Aby k tomu nedocházelo, přidejte do svého jídelníčku dostatečné množství mléčných výrobků, červené maso a ryby, vejce, zelenina, čerstvé ovoce.

Dávejte pozor těla je vitaminy B, stejně jako A, C a E

To vám pomůže všechny stejné druhy ovoce a zeleniny, stejně jako ořechy a rostlinné oleje. Věnovat zvláštní pozornost vitaminu E. To umožní odchod krevních sraženin během menstruace. Konkrétně průchod sraženin často způsobuje silné menstruační bolesti. Několik dní před začátkem menstruace, jakož i během nich pít hodně silné kávy. On myje tělo těchto vitaminů, které jsou pro dobrý stav reprodukčních orgánů velmi důležitá.

Zlikvidujte špatné návyky

Jako alkoholu a kouření mají negativní vliv na reprodukční systém a způsobit různé nesrovnalosti v jeho práce.

Naučte se relaxovat

Chronická přes-napětí, které doprovází stres vede ke zvýšené spotřebě vitamínů a posílení všech poruch v těle. Často jít ven, aby prostě jít si odpočinout a zapomenout na problémy. Taková metoda vám může pomoci, a zbavit se stresu a být fyzicky aktivní, a ve skutečnosti není přítomen také zvyšuje příznaky bolestivé menstruaci. Během menstruace vzít bylinné odvary.

• Vytvořte sbírku 1 díl křídlatka trávy, 1 díl bylina přesličky, 3 díly na tisíc malých zlaté trávy, 5 dílů bylinkami Potentilla husa. Rozdrtit a smíchat všechny bylinky. Pour 2 lžíce. l. sběr 500 ml vroucí vody, 1 hodina kmene. Když bolestivá menstruace vypít celý infuze po malých doušcích po celý den.

• Smíchejte stejné množství přeslička bylina a plicník lékařský a malinové listí obyčejný. 1 polévková lžíce. l. shromažďování nalít 300 ml vroucí vody, 20 minut, napětí. Přidejte maliny nebo malinový džem. Vezměte 1/3 šálku 3x denně.

• Vezměte stejné množství trávy Oxalis, trávě, řebříčku, trávě jitrocele, kopřivy byliny. Chop byliny, zalijeme 1 polévková lžíce. l. Směs 500 ml vroucí vody, kmene termoska 1 hodinu. Vezměte 1 / 2-1 sklenice 3-4 krát denně.