Jaké potraviny zvýšit hladinu

Téměř každý člověk alespoň jednou v životě potýkají s problémem nízké hemoglobinu. Co je to hemoglobin? Protein složkou krvinek. Hemoglobin hraje velmi důležitou roli v těle, dodává kyslík do všech orgánů a tkání v těle. V případě, že hemoglobin je nízká, to znamená, že to není dost, pak je tu nedostatek kyslíku ze všech orgánů, zejména jsou postiženy ledviny a mozek. Proto je srdce je nucena k čerpání velkých objemů krve dodávat kyslík do všech orgánů.

V případě nízké hladiny hemoglobinu, která může učinit člověka? V prvé řadě věnovat pozornost do svého jídelníčku. V tomto článku se budeme učit, jaké potraviny zvýšit hladinu. A proto musí změnit své nabídky.

Mnohem častěji se jedná o ženy, které spadají hemoglobin, to se stává častěji, ze dvou důvodů. První z nich - pravidelný čas v měsíci, jak víme, v tomto okamžiku žena ztrácí krev, ale krví a železem. Druhý důvod - je to těhotenství a porod, že i okrádají ženy drahých hemoglobin. Ale to není všechny důvody. Další snížení hemoglobinu může trpět různých poruch. Tato onemocnění jsou spojena s těžkou ztrátou krve. Existují některé nemoci gastrointestinálního traktu, která brání vstřebávání železa v krvi. Chcete-li zjistit skutečné příčiny hemoglobin je nutné navštívit lékaře a mají vhodnou léčbu.

V případě, že hemoglobin v krvi trochu pod normální, nemusíte hned běžet do lékárny pro léky. Zejména proto, že dnes si nejsme jisti, zda budou mít alespoň nějaký pozitivní efekt. Tam je druhá strana mince - je to předávkování léků obsahujících železo. Negativní účinky nadměrné hemoglobinu nese normu v krvi. V případě, že hemoglobin v krvi, aby se více, než je nutné, mohou způsobit vážné onemocnění. Například nádory, cukrovka, artritida, ateroskleróza. To může být také zvracení, střevní potíže, únavu a závratě. Jak vidíme léky mohou přinést nejen užitek, ale škodu. Proto je dobré alternativní medicíny jsou potraviny, dělají vynikající práci s problémem nízké hemoglobinu. Jen je třeba vědět, co tyto produkty jsou a musí se zaměřit na jejich použití.

Nedávno jsme věřili, že konzumovat dostatečné množství potravin, které obsahují železo. Avšak později bylo zjištěno, že přítomnost železa v produktu není dostatečná. Je také nutné, aby toto železo je také dobré se naučit v těle. Můžete jíst pohanka nebo námořní zelí ve velkém množství, a železo získat nějaký nepatrný. Dobré raise hemoglobinu produkty živočišného původu. Není třeba jít do extrémů a jíst jen živočišné bílkoviny. Jen vyvážený kombinovat těchto výrobků, a pak vám bude k užitku organismu.

Kolik železa je požadováno pro osoby v jeden den? To záleží na mnoha faktorech. Například ženy potřebují více než muži. Také, různí lidé jedí různé, někdo pravidelně jí živočišné bílkoviny, někdo skoro nejím je.

To je nejlepší zvýšit hemoglobin, maso, mořské plody, mořské ryby, vejce, žloutky. Mezi rostlinné produkty - je, samozřejmě, pohanka, mrkev, řepa, dýně, jablka, granátová jablka, brusinky, rybíz, rajčata, atd Všechny luštěniny, sušené ovoce, sezamová semínka. Ve skutečnosti, bylinné produkty, které zvyšují hemoglobin moc. Jen přes její číslo produktu je odlišný, a stupeň asimilace, taky.

Jako produktů, aby co nejvíce železa? Například vyžehlit pohanky lépe asimilovat v těle po uvaření musí otevřít, budou nedovařené pohanka nedá tolik železa jako vařené, odhalit. Řepa, a samozřejmě můžete vařit, ale je mnohem užitečnější, aby syrové červené řepy. Můžete si udělat salát z ní, pro více příjemné chuti, přidat jen jeden stroužek česneku, trochu jablečného octa nebo citronové šťávy. Za účelem rostlinných výrobků se zvýšily hladiny hemoglobinu je třeba být konzumovány ve své přirozené podobě. Zelenina a ovoce byly podrobeny tepelnému zpracování, nebude moci zvýšit hladinu hemoglobinu, jak to bude dělat syrové, organické ovoce a zeleniny.

Ořechy jsou vynikající dodavatelé železa. Na prvním místě jsou vlašské ořechy, mohou jíst každý den 5-8 ořechy. Také med, pivovarské kvasnice, řasy a červené víno jsou vynikající výrobky zvyšují hemoglobin.

Také je potřeba vědět, že káva a čaj nedávají železa asimilovat zcela. Proto se v průběhu doby nutriční péče vyloučit ze svého jídelníčku tyto nápoje. Můžete v tomto okamžiku vyměnit čaj, na odvar z šípků, jako živná půda obsahuje velké množství vitamínu „C“. Pokud je nedostatek vitaminu ‚A‘, a kyseliny listové, železa bude také špatně asimilován. Vitamin „C“ a „B12“ naopak přispěje k lepšímu vstřebávání železa.

Tradiční medicína rovněž doporučuje používání rostlinných výmyslů - fireweed, kořen pampelišky, kopřivy, jetele. Ke zvýšení hladiny hemoglobinu pomoci tento recept: Smíchejte ořechy, sušené meruňky, rozinky a med. A jíst tuto směs na měsíc. Také smíchat med s pylem a také se pravidelně, pít vodu není žádoucí. A je lepší jíst 1 lžička na lačný žaludek, jednou denně.

Jak vidíme potravin, které zvyšují hladinu dost. Musíte jen vědět, jaké produkty obsahuje. Ale také vyloučit ty produkty, které interferují s absorpcí.