Jak vyčistit nervový systém?

Schopnost sami vládnout nám dává schopnost řídit ostatní. K dosažení této schopnosti, ať je první mluvit o tom, jak vyčistit nervový systém. Zkusme se naučit, jak se vypořádat s úzkostí a stresu. A také zvládnutí jednoduchých technik, kterými lze naučit zachovat klid.

A nám pomůže v tom lidových prostředků léčení nemocí nervové soustavy.

* Připraví se následující směs: 20 g strouhaného sýra, 20 g dušené rozinek, 30 g ořech jadérky. Jíst každý den, udržet - v chladničce. Dokonale tóny jen nervový systém a posiluje srdeční sval.

* Nalít sklenici vařící vody lžíci malinové listí, drží na mírném ohni po dobu 5-10 minut, zabalit a nechte půl hodiny. Pít odvar z třetího šálku po dobu 30 minut před jídlem.

* Smíchejte jednu dezertní lžičku tinktury kozlíku a hlohu. Přidejte tmavé půl kilogramu tekutého medu a 3 volutovém na citronovou brusku, lžíce nasekané vlašské ořechy jadérky. Jíst Výsledná směs lžíce před jídlem. Udržujte nástroj v chladničce.

* Před ulehnutím ke spánku, jíst lžíci medu, zapít teplým mlékem.

* Chcete-li rychle uklidní v záblesku hněvu, relaxovat a zavři oči. Vizualizovat, které jsou mýt pěnivé studenou vodou. Ubytujte se v tomto stavu po dobu 30 sekund. Pak si představit, jak voda pomalu odtéká z těla na podlahu, do nálevky. Všechen stres a problémy jsou prováděny s vaničkou. Provedením tohoto postupu, budete okamžitě cítit úlevu, zejména pokud často trénovat.

Pak se hrubý ručník. Zhluboka se nadechněte a snažili kroutit, jako by zmáčknout. Pevně ​​zmáčknout oči a zatnout zuby, utáhněte všechny svaly. Pak se náhle uvolnit si ruce, klesnout na ručník, pocit naprosté relaxace.

* Pro dosažení nervový systém v pořadí použití oranžového oleje. Přidejte ji do krému, obličejové masky, lázně při koupání. Často vdechují příjemnou citrusovou vůni když nervózní.

* Pokud nervy hrát triky, zkuste ostře narovnat ramena, narovnejte záda. Stoop je jedním ze symptomů depresi emocionální stav.

Dýchat správně.

* V případě podráždění, naše dýchání se stává otrhaný, protože svaly jsou napjatá. Pro relaxaci, potřebujeme kyslík. Do plic se stal více vzduchu, zhluboka se nadechněte, zavřete pravou nosní dírku prstem a pomalu vydechněte přes levou. Pak udělat to samé s levou nosní dírkou. Dýchat po dobu několika minut. Cvičení je velmi efektivní a umožňuje rychle odstranit podrážděnost a agresivita.

* Hluboká a pomalu vdechovat vzduch. Potom zadržte dech a výdech pomalu. Zadržte dech znovu a znovu opakovat všechno.

Tato technika vám pomůže uklidnit sám sebe, když jste nervózní před významné události.

dělat Akupresurní k uklidnění nervů.

* Masáž bod do otvoru na bradě.

* Nalezení místa v prohlubni pod zátylku a masírovat ji jednoduše stisknutím tlačítka.

* Pevně ​​zatlačte do středu vnitřní části dlani.

* Kruhový pohyb třít malé prsty nohou.

* Intenzivně třít dlaně obou rukou.

* Do nervového systému v pořádku, nést velký ořech. Při spuštění vztek nebo podrážděná, vložte jej mezi dlaněmi, a pak se vrátit ho tlaku. Pak zmáčknout to v jednom, pak na druhou stranu.

Pak masírujte palce a vetřete důkladně čistit, simulování, že jste je vyprat. Toto cvičení umožňuje odstranění psychického stresu.

V případě, že byl nepříjemný rozhovor, sednout si, trvat několik hlubokých nádechů. Snažte se „ztratí“ situaci v hlavě znovu. Pokusit zbavit, nechat nepořádek „přes palubu“.

Je také možné uvolnit stres s pomocí tělesné výchovy. Zklidňuje nervový systém kvůli cvičení. V tomto případě není nutné spouštět nebo zvedat příčku. To bude stačit jen vyprat prádlo, nebo si 200 skoků, provést jednoduchou sadu cviků.

A bez ohledu na to, jak jsem chtěl říci, naučit znovu mlčet. Souhlasím se vším, co říká násilníka. Uvědomte si, že my obdařit urážlivou přípomínku sílu. Zatímco souhlasí s kritiky, je možné odzbrojit nepřítele, ne ho nechat vás vedl k nervovému zhroucení. Když se dokončí své připomínky, klidně říct, že nejsou na adrese, odvrátí, zapomeňte na to.

Nezapomeňte, že na světě existuje jen velmi málo věcí, které si zaslouží strávit své nervy. Po nervové buňky nemají regenerovat!

Opravdu doufám, že tyto lidové léky k úlevě od nervové napětí jste někdy tak užitečné, a pak budete moci lépe ovládat.

Zůstat zdravý!