Jak uklidnit bez pilulek? Lidových prostředků uklidnit

Aktivní životní styl, stres, špatná ekologie a mnoho dalších faktorů, mají negativní vliv na lidský nervový systém a může dokonce přinést vyrážka akce nebo nervové zhroucení. Moderní lékárna nabízí velké množství sedativ, ale mnohé z nich navíc k vedlejším účinkům, návykových, což vede k častějšímu psychickým stresem.

Jak uklidnit bez pilulek?

Účinný způsob, jak se zbavit stresu je považován za klid a samotu s přírodou. Ve chvílích nervové napětí je vhodné tuto situaci změnit, vzít na procházku do parku, a ještě lépe ponechat na charakteru města. Důležité je, neberte to na blízké. Mimochodem, cestování velkou pomoc překonfigurovat své myšlenky. Někdy to pomáhá mluvit s novými přáteli.

Negativní emoce mohou zbavit hluboké dýchání nosem a vydechovat ústy. Podporuje okysličení všech orgánů, aktivuje metabolické procesy v těle.

Velmi dobrý klid nervy sportovní či fyzická práce. Principem je zde jedna - svalové napětí, pak je uvolnit, a společně se svaly a nervy relaxovat.

Předpokládá se, že nervy mohou uklidnit dobré, pokud dost křičet do opuštěné oblasti, pak se lidé téměř interně aktualizován. Obnovit psychicky pomáhá klidný spánek, a tyto produkty pomáhají řepné šťávy a mrkev, mléčné výrobky, kalina, bylinné čaje. Ale káva, černý čaj, čokoláda, sladké a slané na nervový systém dráždí.

Klidu nervy před spaním

Klidu nervy před spaním pomáhá projít na čerstvém vzduchu, v teple koupel s voňavou pěnou, vzdát sledování televize, pomalé relaxační hudbu, lžička medu s teplým mlékem nebo čaj z kozlíku lékařského, heřmánek, máta, řebříček, hloh ovoce nebo boky.

Lidové léky na uklidnění

• Bylinný. Smíchejte lžíci Leonurus, kořene kozlíku lékařského, oregano, tymián a zalijeme litru vařící vody. O dvě hodiny trvat na tom, napětí a před jídlem 1-2 lžíce třikrát denně po dobu 2-3 týdnů. Tento nástroj pomáhá zklidnit nervy a zbavit se nespavosti.
• Lemon likér. Deset citrony promyje a řez s kůží. Pět skořápka vejce zalijeme vařící vodou a brousit v mlýnek na kávu. Smíchejte složky a nalít 0,5 litru vodky, trvají pět dní. Vezměte tinktura 2 lžíce třikrát denně po dobu jednoho měsíce.
• Med s řepné šťávy. Složky smíšené rovným dílem a vzít si sklenici denně po dobu jednoho měsíce.
• bylinkový čaj vrba, bylina. Lžíce bylin paří po dobu 10 minut ve sklenici vařící vody, pak se přefiltruje, přidejte med podle chuti a pití. Přijetí tohoto čaje zmírňuje podrážděnost a nespavost, normalizuje krevní tlak.
• Infuze s Melissa. Smíchejte dvě polévkové lžíce meduňky listů, lžičku mletého kořene Oman se slupkou z jednoho citronu, dvě hřebíček, špetka mletého kořene koriandru a muškátového oříšku, zalijeme litrem vodky. Trvejte na tom, dva týdny, napětí. Vezměte s tím, čaj lžičku.