Psychický stav stresu

Stres zažil všemi lidmi. Ale kolik toho víme o tom, co jsou, jaké jsou jejich nejdůležitější vlastnosti a jak se s nimi vypořádat? Psychický stav člověka, se vyznačuje vysokou stresu fyzické a duševní činnosti, která je spojena s reakcí na vnější a vnitřní podněty, a to nejen negativní, ale pozitivní.

Mezi vnějšími podněty, které mohou způsobit stres u lidí a zahrnují negativní emoce, a nadměrnému stresu a shonu a přetékající radost.

V malých dávkách, to je psychický stav by měl testovat každého člověka. Stres nás vedly k hledání řešení problémů, přemýšlet. Na konci, život bez stresu by bylo monotónní a nudná. Navíc, naše tělo v důsledku stresu se stává užitečné vlastnosti potřebné v boji o přežití.

Ale na druhou stranu, její účinnost klesá, když člověk má doživotní pobyt pod jhem stresu, tělo začne ztrácet sílu a vadnou.

Mezi hlavní příznaky stresu

Odborníci poukázali na řadu funkcí, které vám umožní diagnostikovat lidský stres. Patří mezi ně:

• Vznik pocity deprese a podrážděnosti bez jakýchkoli zvláštních důvodů, na které;

• výskyt problémů s pamětí, častými chybami a snížení rychlosti myšlenkových procesů;

• neschopnost soustředit se při práci;

• rozvoj fyzické slabosti a deprese, konstantní únava a nechuť dělat nic;

• máte časté bolesti hlavy, bez organické příčiny;

• ztráta smyslu pro humor;

• snížená chuť k jídlu, nebo naopak, konstantní pocit hladu;

• zvýšená citlivost a dráždivost;

• závazek k špatné návyky;

• plačtivost, který může přeměnit vzlyky sebelítosti;

• pesimismus, melancholie;

• neschopnost odpočívat, odložil případ;

• Ztráta zájmu o přáteli, příbuznými, lidi kolem;

• Vznik nervové plastů nebo obsesivně-kompulzivní návyky, jako je břit kousání návyky iligryzt hřebíky;

• vznik nedůvěry vůči ostatním, úzkostlivost.

Tyto příznaky se mohou objevit jeden reakcí organismu na vnější podněty. Obecně platí, že psychický stav může vyvolat nervové zhroucení.

druhy stresu

Existují dva druhy stresu:

• úzkost - negativní stres;

• evstressy - pozitivní stres, při kterém aktivace kognitivních procesů, interpretace reality, sebeobjevování procesů a paměti.

Někdy slovo „stres“ je používán se odkazovat na jeho podnět. To znamená, že zpráva:

• fyzické zátěži - teplo nebo chlad, vysoký nebo nízký atmosférický tlak;

• biologické zátěže - virových onemocnění, mnohočetný trauma nebo fyzickou zátěž;

• Chemické namáhání - účinky různých toxických látek.

Příčiny stresu

U lidí, stres může dojít bez ohledu na pohlaví či věk. Pokud se příznaky stresu by měla stanovit jeho příčiny. To vám pomůže při jednání se stresem.

Existují vnější příčiny tohoto psychického stavu. K těm patří například, úmrtí blízké osoby, změna kariéry, okolní teplota, atd.

Existují vnitřní důvody, například osobní sebeúctu, názory a hodnoty člověka.

Důsledky stresu

Tento psychický stav může vyvolat:

• mrtvice;

• onemocnění zažívacího traktu (vřed, zácpa, průjem, ztráta chuti k jídlu);

• poruchy spánku (nespavost nebo alternativně, ospalost);

• impotence.

Kromě toho, v důsledku stresu u člověka může výrazně zhoršit stav kůže, vlasů, nehtů, urychlení procesu stárnutí, k rozvoji kardiovaskulárních chorob (tachykardie, hypertenze, angina pectoris), dojít k onemocnění kůže (ekzém), jakož i rakoviny.

Zvládání stresu

Často lidé používají jako prostředek pro řešení stresů antidepresiva, drogy, alkohol. Nicméně, tyto metody způsobit velmi silný vztah.

Jaká jsou opatření pro boj s odborníky stresu doporučit?

• Kompletní zdravý spánek.

• tělesná výchova a sport, nejlépe na čerstvém vzduchu.

• správné výživy.

• Provádění dechová cvičení (střídavý zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechujte ústy).

Dobré lidových prostředků pro boj s vzrušení a přetížení jsou čajový odvar z meduňky a heřmánku.