Účinky stresu na zdraví a stárnutí

Nevyhnutelnou součástí našeho života je stres. Bez ohledu na to, jestli jste černý nebo bílý, žena nebo muž máte, jste bohatí nebo chudí, žijí ve venkovských oblastech nebo ve městě, bude váš život nevyhnutelně doprovázet stresu. A řešit problém účinků stresu na zdraví a proces stárnutí je nutné minimalizovat dopad, že stres má na naše zdraví.

Účinky stresu na zdraví

Je třeba se vyhnout co nejvíce stresových situací v životě. Problém je v tom, že silné a chronický stres je špatné pro zdraví a urychluje proces stárnutí.

Možná je to těžko uvěřitelné, ale tam jsou 2 typy stresu, z nichž jedna je spojena s pozitivními emocemi, a druhá je spojena s negativními emocemi. Pozitivní stres - úzkost, vzrušení, které člověk prožívá, když byl sportovní tým se snaží shromáždit v závěrečných minutách. Palms dostat zpocené, zvýšení tepové frekvence. Ale tato odpověď netrvá dlouho a nezpůsobí škodu na osobu, kromě toho, že zanícené hrdlo kvůli křik, podporovat tým.

Škodlivé namáhání dochází v důsledku psychického nebo fyzického nepohodlí, které bylo způsobeno tím, že jste vážně nemocný, jste svědky dopravní nehodu na silnici nebo vaše firma zkrachovala. Negativní stres, v kontrastu ke kladnému stresem pokračuje po dlouhou dobu, ovlivňuje osoba den co den, dokud se vybije psychicky i fyzicky slabý.

Jinými slovy, stres uvede do pohybu mechanismus „letu, nebo boj“, tato reakce organismu pomáhá přežít prehistorické předky. Ale v dnešní době, takže se nemusíte stres odstranit, nemůžeme utéct od nich, ne s nimi bojovat. Zdůrazňuje, že vznikají každý den a všude, jsou špatné pro naši pohodu a zdraví.

Stres vede k mnoha fyzických reakcí. Když mechanismus začne pracovat „boj nebo let“, který je emisní přebytek hormonů, krev je nasycen s různými chemikáliemi. Výrazně zvyšuje krevní tlak, proteiny převedeny na cukr, který se používá jako palivo, a po určitou dobu se člověk zažívá nárůst síly.

Pokud se chystáte v životě trochu stres, pak budete mít štěstí, vaše zdraví a stres nebude mít trvalé účinky. Když je problém, který způsobil stres přetrvává, tělo je obnoven a vše dobře skončí.

Zdůrazňuje, že mnohokrát opakované, mohou stimulovat volné radikály, které poškozují buňky, se zhoršit depresi, zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, zvýšit úzkost, zvýšení krevního tlaku, a oslabit imunitní systém.

Tyto zdravotní problémy jsou způsobeny a zhoršují stresem:

- změny nálad;

- bolest v krku, častá nachlazení;

- pocit únavy;

- nespavost;

- menstruační bolesti;

- zažívací problémy;

- kožní problémy, jako jsou vyrážka nebo úlů;

- srdeční choroby;

- problémy se zády a krku;

- bolesti hlavy.

Kromě toho, podle výzkumu, se potvrdilo, že chronický stres zbavuje lidské tělo minerálů, vitaminů a dalších živin. Z tohoto důvodu, lékaři předepisují pacientům, kteří trpí chronickým stresem kvůli problémům, nemoc, práce, brát doplňky výživy. V této situaci je třeba brát antioxidanty, vitaminy E, C, aby se zabránilo zvýšení produkce volných radikálů, které jsou způsobeny chronickým stresem.

Stres je téměř vždy negativní dopad na náš způsob života a chování. Ve stresových situacích, mnozí hledají jednoduché řešení, přičemž sedativa nebo alkohol. Je pravidlem, že lidé, kteří kouří více pravděpodobné, že kouří, ve stavu stresu. Často ženy mají problémy, které souvisejí s potravinami, je bulimie nebo anorexie. Podstata problému spočívá v tom, že jakmile se odchylek v chování, je těžké překonat v době, kdy se sníží úroveň stresu.