Stres ovlivňuje lidské zdraví

čelíme stresu v každodenním životě dost často. To dělá vaše tělo pracovat tvrději. Procesy, které se vyskytují v průběhu stresu, podobné těm, které člověk prožívá, když tváří v tvář psychického nebo fyzického násilí. Srdce začne bít rychleji, svaly stoupající energie puls zrychluje. Naučte se, jak dále stres má vliv na lidské zdraví.

Příroda měla být osoba, snímání nebezpečí, musel buď utéct nebo bojovat. Ale takové chování je nepřijatelné v našem moderním světě. Proto se člověk musí hledat jiným smírným způsobem řešení konfliktů. To je jen od zdraví této osoby nezlepší, protože jeho tělo je stále ve stavu připravenosti k akci. Takže člověk zbytečně vynakládat svou energii a sílu, k obnově, která bude vyžadovat hodně času.

Největší stres ovlivňuje zdraví obyvatel ve velkých městech. Bylo zjištěno, že čím více se obec, tím větší je pravděpodobnost je člověk ve stresu. Koneckonců, počet kontaktů se zvýší, čímž se zvyšuje pravděpodobnost setkání s konfliktní situace. Vesničané se svým klidným životem, slovo „stres“ je nová a zcela nepochopitelná.

Jak stres ovlivňuje srdce

Za prvé, napjatost ovlivňuje člověka zdraví srdce. Dokonce i když porovnáme fungování srdce v klidu, čerpadla pouze 5 litrů krve, zatímco ve stresu, je schopno čerpat až 15 litrů. Když stres u lidí ve stáří se zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Aby se předešlo zdravotním problémům, je nutné obnovit normální činnost srdce. Chcete-li to pomalu pět účty dýchat vzduch, a řezání ho dýchat. Provést asi 30 krát. Mnohé z nich jsou zvyklí utěšit sám s alkoholem nebo kávou, ale to v žádném případě nelze provést, může pouze zhoršit situaci ještě více vložen do srdce.

Jak stres ovlivňuje mozek

nebezpečná situace nastane, informace se okamžitě přenáší do mozku, což upozorní ostatní orgány. To je doprovázeno vazokonstrikcí. U starších lidí se zvyšuje riziko mrtvice, protože starší oslabená plavidla.

Se zapojit do prevence cévní mozkové příhody by měl být co nejdříve. Snížení vysokého krevního tlaku může být, pokud pravidelně sportovat, nebo dokonce pěšky.

Jak stres ovlivňuje svaly dané osoby?

Signál o výskytu konfliktní situace je odeslána z mozku do všech svalů, což vede k jejich bojové pohotovosti. Sval rychle naplní krví. Nicméně, pokud svaly nejsou použity svou energii, jejich vlákna nastává stagnaci krve. Aby nedošlo k poškození vašeho těla ve stavu stresu, je užitečné, aby obsluhoval nebo rychlá chůze.

Účinky stresu na zdraví očí

o nebezpečí informací osoba obdrží, a to zejména z očí. Stres může být doprovázena výskytem nepříjemných pocitů v orgánech vidění: stresu, sucha, křeče, vysoký krevní tlak. Lidé, kteří se často potýkají s napětím, může dojít ke zhoršení vidění vůbec.

Je velmi důležité, aby bylo možné uvolnit oční svaly. Chcete-li to provést, proveďte rotace oči a otočil se ze strany na stranu, ale musí být uzavřen. Můžete masírovat prsty bulvy. Pokud je to možné, si lehnout v uvolněné 20 minut.

Vliv stresu na břiše

Změny stres se vyskytují ve všech lidských orgánů, včetně žaludku. V případě, že nebezpečné situace, lidský nervový systém je nadšený, což má za následek křeč kapilár umístěných v žaludku. Vzhledem k této ochranné produkci hlenu je narušen, předcházet agresivnímu působení žaludeční šťávy. Přičemž žaludeční šťávy začíná pomalu korodovat zdi, což může vést k vředy.

Pokud často docházet stresu, pak je třeba chránit žaludek. K tomu, byste měli pít teplé mléko, minerální voda. Doporučuje se vyloučit ze svého jídelníčku na chvíli mastné a smažené.

Jak se vyrovnat se stresem

Musíte vyhodit všechny vaše smysly, a proto je vhodné křičet.

Pokud vás stres předjet na pracovišti, je třeba k odpočinku, k relaxaci po dobu nejméně 10 minut.

Je vhodné, aby se projít ulicí. Zelený a čerstvý vzduch pomáhá uvolnit a uklidnit.