Stres v životě moderního člověka

Mnoho věcí je možné slyšet na stres. Snažte se pochopit, co přesně je míněno tímto termínem. Naše tělo potřebuje rovnováhu. Ale existují různé situace, kdy je rovnováha je ztracena. K tomu dochází v důsledku nedostatečné a nevhodného chování. Proto, tělo musí pracovat v případě nouze s cílem zajistit normální fungování všech procesů. Jak se dostat zvyklý na stres moderního života?

Stres: externí a interní

Externí napětí působící na tělo zvenčí i zevnitř zevnitř.

Příčiny stresu

Vnější příčiny stresu: tragedie a neštěstí, které by mohly stát v moderním životě, osobní zkušenosti (například porucha v rodině), škodlivé prostředí, těžkých břemen v práci, dlouhodobé vystavení slunečnímu záření, špatné návyky. Vnitřní příčiny stresu: nevhodné a nezdravá strava, nedostatek potřebných živin a vitamínů, selhání v systému endokrinní a imunitní systém, diabetes, alergie na potraviny.

Rozdělení na vnější a vnitřní pnutí je poněkud subjektivní. Pojďme pochopit, proč. Opravdu tento vnější příčiny stresu lze označit za tragédii a utrpení, protože se nestane z vůle muže, ale na vůli osudu. Stále je možné rozdělit na životní prostředí. Člověk má právo vybrat si jiné místo pobytu a příznivější síť. I když se někdy lidé prostě neuvědomují, že kolem je velmi špinavý životní prostředí, není stanovena bez speciálních nástrojů. Jiné důvody jsou volby osoby. Pokud jde o práci a vztazích. Kdokoliv může změnit práci a najít nejlepší a vhodné, a ve vztahu s jinými lidmi ke zdrženlivosti a trpělivosti.

Jak stres ovlivňuje naše tělo?

Stres má negativní vliv na organismus. Dokonce i ve starověku, jeskynní lidé, když na lovu, oni dosáhli vítězství a unikly právě kvůli stresu. V nouzových situacích, naše tělo produkuje hormony, které řídí energii přesně tam, kde je to potřeba. Z tohoto důvodu mohou lidé buď zabít jejich kořist nebo útěk, uniknout. V naší době, nemusíme lovit zvířata, ale odezva těla zůstaly stejné. Jakmile je stresující situace, že krev stresové hormony jsou produkovány, a celé tělo trvá palebné pozice.

V těle, tentokrát tam je mnoho změn. Srdce začne bít rychleji, čerpání více krevních cév dilatace, aby bylo možné obíhat více krve. Dýchání se stává často, slezina začne intenzivně pracovat, zvýšená krevní srážlivost. Zároveň žáci stávají širší, trávicí proces zpomalí, protože tělo pošle všechny své síly k jiným účelům: k práci svalů a mozku. Staří lidé odpočívá po honu, nábor nových sil, během této doby odpočíval, a tělo a podařilo se mu hromadí nové síly. Podobně, dravci citelné. Po honu, které si jisti, že si odpočinout, i když nemáte náhodou chytit oběť poprvé.

Přírodní koncipován tak, aby napětí na těle může rychle pohybovat v krátkém časovém období. Staří lidé věděli, jak se uvolnit, a tím obnovit jejich těla, v dnešní době nejsou vždy a ne všichni jsou schopni na odpočinek, takže se ukáže, že naše tělo je vždy ve stavu pohotovosti, což znamená, že nespočívá. V takových situacích to není sladká. Organismus se snaží jakékoliv prostředky k obnovení rovnováhy. Začne se přizpůsobit, pokud stres trvá dlouhou dobu. To snižuje množství glukózy v krvi, tlak stoupá - tělo volí různé možnosti v hledání optima. nepomůžeme nejčastěji našemu tělu vyrovnat se s stresující situaci, ale spíše zhoršit situaci a eskalovat novou vášeň. Například používají chemikálie, v naději, že jejich použití, jak se zbavit stresu. Ale my jen ublížit.

Zdraví a stres

Poté, co byla po dlouhou dobu pod tlakem, tělo nemůže řádně chránit. Imunitní systém je stále stojí na stráži, oslabuje svoji pozici. Proto, tělo je vystaveno nakažlivá a nachlazení. Imunitní systém je důležitější než stavu nebezpečí, ne ochranná bariéra proti infekci, takže aktivita těchto buněk, které neumožňují cizích organismů, slábne. V této době se infekce může snadno vyvíjet, není ochranná funkce organismu. V případě, že stres je ještě jíst řadu takzvaných „dobroty“, které se prodávají v obchodě, takže jsme ještě načtení naše tělo. Poslední zásoby energie zmizí. Ztratil chuť k jídlu, hmotnost začíná buď zvyšovat nebo snižovat osoba provází únava, nálada je nestálý charakter, se objeví v depresi a sklíčený.

Pokud nechcete dát tečku, a ne tento proces dokončit, život moderního člověka je stále horší a horší. Můžete si všimnout, že naše dívky nebo ženy jsou horší než jejich vrstevníci z Evropy, a délka života moderního člověka v naší zemi méně. Proč? Pokud nemůžete změnit příčiny stresu, můžete pomoci tělu vyrovnat se stresem, vytvořit příznivé podmínky. Za prvé, měli byste jíst v pořádku, takže tělo může dostat živiny a udržení normálního stavu.

Jak jíst, když zdůraznil,

Při stresu velké množství radikálů v organismu, které jim zpracovávat potřebné vitamíny, minerály a živiny. To vyžaduje, zinek, selen, vitamin A a E. Z tohoto důvodu bude užitečné konzumovat rajčata, dýně, olivový olej, švestka, mořské plody, sezamová semínka, citrusové plody, tmavě zelená zelenina.