Jak zlepšit toleranci stresu při jednání s lidmi

V myslích moderního člověka na nějakou dobu stabilně usadil, termín „stres“, jako společník života pro většinu lidí, kteří žijí a působí jako vážné zdravotní riziko. Na druhé straně, v rámci tolerance vůči stresu dnes vzít pochopit schopnost člověka odolávat stresu a její negativní účinky na tělo. Nervózní stres je člověk vyvolal v dnešní době téměř všude: moderní tempo života, tvrdá práce, nedostatek peněz, rodinné problémy - to je jen malá část z důvodů, které způsobují stres a nervy vedoucí k pravidelným stresem. Jak zlepšit toleranci stresu při jednání s lidmi, protože to je neschopnost správně komunikovat a chovat je často jednou z hlavních příčin stresu?

Dokonce i velmi malé, někdy dělat drobné potíže, může negativně ovlivnit nervový systém člověka a nakonec stres. Zvlášť závažné problémy jsou téměř vždy způsobí lidem s nízkou stresovou toleranci stresu. Jak mohu zlepšit toleranci stresu ve svých jednání s ostatními lidmi a ne dostat depresi po vážném selhání? Tradiční medicína po dlouhou dobu nerozpoznal, že je třeba léčit stres. Navíc, stres je nejen nedílnou součástí naší existence, ale také slouží jako důležitá složka ní, jako adaptivní opatření na okolní realitu. Nicméně, nadbytek stresu moderního života vedlo k potřebě, aby zjistili, jak zlepšit svou schopnost zvládnout stres v každodenním kontaktu s lidmi v práci, na ulici, doma. Postoj k této otázce radikálně změnila, a toto téma je velmi populární dnes, na základě že jsou prováděny četné studie, písemné článků a vědeckých prací.

V dnešní hektické životní styl faktory, které vedou ke stresu, může výrazně snížit kvalitu života obyčejného člověka, které vedou k četným porušováním disadaptative přírody a mnoha nemocí. Chcete-li chránit lidské tělo od stresu v tom hrají důležitou roli speciálně vyrobený materiál, tedy tam je nějaká ochrana. Existující rezervy v našem těle není neomezená, takže přepětí selhání vnitřních systémů může přizpůsobovat, vyvíjet patologii vyvolané stresem. To vše naznačuje, že je třeba při léčbě stresu, stejně jako zvýšení odolnosti vůči nim lidského těla. Takže zvýšit odolnost vůči stresu organismu, musíte se naučit zvládat stres.

1. Je třeba mít na paměti, že zvýšená náchylnost k napětí je schopen velmi negativní vliv na celkový stav organismu. Život a zdraví - především je třeba mít na paměti vždy, jakmile je jedna nebo jiných stresových situací. Důležitou podmínkou pro zvýšení odolnosti proti stresu je sebeovládání.

2. To vyžaduje důsledně trénovat nervový systém tak, aby byl odolnější vůči stresu. Záměrně vytvořit ve svém životě stresu, jeden asi neměl. Je třeba trénovat odolnost vůči stresu v každodenním životě, doma, v práci. Při jednání s lidmi, neměli byste věnovat pozornost k detailu, neměli bychom komunikovat opět s nepříjemnými osobnosti, ale v těsném kontaktu s nimi by měl být vždy připraven.

3. Doporučuje se snažit vidět kolem okolních lidí, jen dobré a pozitivní pro zlepšení odolnosti proti stresu. Úroveň odolnosti proti stresu, je do značné míry závislá na vnitřní postoje.

4. Musíte se naučit se rozptylovat od problémů, odpojit od začínají více radostné okamžiky v životě, že každý by měl být přítomen, pokud se rozhlédnout opatrně.

Všechny tyto zásady a technologie, které byly v poslední době přinesly značné množství, může pomoci za určitých okolností, protože jsou založeny především na potlačení emocí. Nicméně, v dlouhodobém horizontu, tyto praktiky mohou vést k nežádoucím důsledkům. Potlačil emoce mají tendenci se hromadit, je zvýšení napětí, nakonec narušil interních systémů organismu, vyvolává vývoj nemoci. Nejdůležitější zásadou zvládání stresu je schopnost jasně pochopit, co člověk cítí na nějakém místě, musíte být schopen komunikovat se svými pocity.

Obvykle školící programy se zaměřují na relaxační techniky, zabývající se účinky stresu. Má se za to, že tolerance vůči stresu, je kombinací určitých faktorů:

A) Osobnostní rysy.

B) Time Planning.

v) Pochopení své emoce.

G) relaxační dovednosti.

Ke zvýšení stability nezbytné přijmout určitá opatření:

Za prvé, s ohledem na svou citlivost na stres, pro které existuje mnoho technik.

Za druhé, pochopit, co je spojeno se zvýšenou citlivostí vůči stresu, pokud existuje.

Za třetí, vypracovat akční plán pro zvýšení odolnosti vůči stresu.

Za čtvrté, navržený pro provádění programu.

Na závěr několik jednoduchých tipů, jak komunikovat s lidmi není provokovat sami ke vzniku stresu.

1. Musíte být racionální. Jakékoli nesmysl je schopen destabilizovat osoba pošetilé, ale každý, kdo analyzuje problém tím, že rozbije je do složek, je schopen najít nejsnazší cestu ven z jakékoliv situace.

2. Pozitivní výhled na věci. Jakákoli situace lze hodnotit různými způsoby: pozitivní, neutrální, negativní.

3. Nepřeháněj problém. Dokonce i nepříjemné situace, úkosem, napjaté vztahy s cizinci potřebují naučit vnímat s humorem a úsměvem, nemusíte věci komplikovat.