Stres. Co o něm víme?

Ukazuje se, že někdy stres může být dokonce užitečné. Když se to stane? Například je třeba dodat práci včas, nebo se zapojit do soutěže. Trochu stres aktivují vnitřní zdroje v těle, což způsobuje, že reagují s rychlostí blesku a pracovat mnohem rychleji. Pozitivní vliv stresu je možné za předpokladu, že to není silná a dlouhotrvající.

Stres se stává špatné, když zvyšuje její délku a intenzitu expozice člověka. Čím silnější je a čím déle, tím více se bude mučen nespavost, bolesti hlavy, podrážděnost, poruchy srdce a snížení imunity. U fyzických onemocnění přidává psychické problémy - zhoršení vztahů v rodině a na pracovišti.

Prostředí, ve kterém žijeme, může být skutečným zdrojem stresu. Velký dav lidí, hluk a nárůst kriminality vyvolávají v nás pocit nejistoty a učinit zkušenosti konstantní stres. Nedostatek zájmu o práci, nebo strach ze ztráty své hubené šance na získání zaměstnání, nízké sociální postavení, pokouší se zdiskreditovat věk, pohlaví nebo rasu - všechny důvody pro stres.

Zdrojem napětí může skrývat v sobě. Mohou to být špatný zdravotní stav, v přítomnosti chronických onemocnění. Problémy ve vztazích s blízkými nebo naopak samoty. Potřeba skrývat své pocity a vnitřní střet člověka s jeho hodnotového systému. Stres se děje v pozadí jako nešťastné události: ztráta zaměstnání, smrt blízkých, a na pozadí radosti: dlouho očekávaný tah, svatby.

Pokud narazíte na podivné vzrušení a úzkosti, pocítil změnu v běžném každodenním životě, se stal dostatek spánku a stále nervózní, pokuste se zjistit příčinu stresu. Takže můžete podniknout kroky k jejímu odstranění. Analyzovat situaci doma i v práci, zjistit stres má interní nebo externí zdroje, ovládat své reakce. Nenechte zhoršit stres kouření a špatná strava.

V přítomnosti post-traumatickým stresem, ke které dochází v důsledku závažných činů, jako jsou ozbrojené konflikty, přírodní katastrofy, násilí nebo jiných důsledků globálních dopravních nehod, se neobejde bez lékařské péče. Post-traumatický stres může mít velmi silný vliv na osobu, takže byste neměli zkusit sama vyrovnat s tím, že je lepší se uchýlit k odborné pomoci.

Zažívá stres, naše tělo k zaklínění, naše tělo přestává fungovat normálně. Obnovit jeho aktivita pomáhá fyzická aktivita. Získání zatížení vede k produkci velkého množství endorfinů tedy cvičení, chůze, a dokonce i jednoduché čištění domu, aby pomohla vyrovnat se se stresem. Nezapomeňte na dechová cvičení a jógy, které pomáhají tělu se uvolnit.

Těžší, než tělo, je tomu v případě naší mysli. Ale existují způsoby, jak se vypořádat se stresem. Snažte se psát vše, co cítíte. To pomáhá pochopit příčinu stresu a často vidět, jak ji překonat. Pomáhá mnoho příležitostí promluvit, dát průchod slzám. Odborníci také radí, aby to, co se mu líbí, nebo aby se dostavil na místo, kde se cítíte dobře.

V současné době je zde obrovský výběr všech druhů léků v boji proti stresu. Mezi nimi je prostředkem k rychlému jednání a dlouhotrvající efekt, s různými vedlejšími účinky a dokonce i návykové. Jak si vybrat ten nejlepší nástroj pro vás? Možná bychom se měli věnovat pozornost tomu, bylinné léky.

Vezmi sedativa není nutné bezdůvodně. Ale jak pochopit, co vlastně je příčinou? První bod - nedostatek spánku. Pro znovunabytí sil musíte spát, pokud to zabrání stres, brát sedativa. Druhý bod - zvýšená dráždivost. Aby nedošlo k přerušení a ne „lámání nic“ je lepší vzít lék. A třetí bod - permanentní všestravující úzkost.

Nadměrně v reakci na vnějších a vnitřních podnětů, ztrácíme naši sílu, emoce a zdraví. Zastavit, přemýšlet a pokusit se změnit situaci. Stanovila cíl a začít pracovat na jejich realizaci, obraťte se na podporu svých milovaných, nebojte se ukázat jim, že potřebujete pomoc. Přízvuk pouze na dobré, a budete schopni přežít i ty nejpřísnější stresu ve vašem životě.