Domácí léky na zácpu

Proč existují problémy s střeva?

Frekvence a povaha židle je vždy neoddělitelně spojena s způsobu života. Nadměrná konzumace masných výrobků, jíst na útěku, nedostatek pohybu negativně ovlivnit střev. Kromě toho ztratil v pracovním procesu, někdy prostě není slyšet touhy břicha nebo ignorovat. Sedavý životní styl také nepřispívá ke korekci pravidelnou činnost střev. Máte-li sedět celý den, břišní svaly jsou oslabeny a střevo přestane přijímat vnější podněty. Pokud je vaše strava s nízkým obsahem vlákniny, vnitřní stimuly střeva rovněž chybí.

Nedostatek přísné každodenního života, nedostatek spánku, snaha o čase - to vše vede k porušení pravidelné činnosti střev. S tímto způsobem života, po nějaké době se stává stále více líný a apatický, přestane vyrovnat se s jejich funkcí - a tam je chronická zácpa.

Další příčina střevní poruchy může být příjem léky nebo onemocnění (např., Onemocnění štítné žlázy).

Jak udělat střeva práci?

Podle statistik muži jsou méně pravděpodobné, než ženy, že trpí chronickou zácpou. U starších mužů, zácpa vyskytují častěji než u mladých lidí. To je způsobeno tím, že tělo dostává méně tekutinu - ve skutečnosti starší lidé jen zřídka pocit žízně.

To je důvod, proč je třeba se zvláštní pozorností na rovnováhu vody. Avšak bez ohledu může být příčinou zácpy, bude muset potýkat se stejnými metodami.

Tyto metody jsou následující: dobrou výživu, trochu odpočinout a pravidelné cílevědomé pohyb. V dopoledních hodinách, dělat masáž břicha, před snídaní vypít sklenici teplé vody a jíst potraviny, které obsahují vlákninu. Musíte pochopit: první den výsledku není, protože pomalý střeva potřebují čas, aby si tón. Nicméně, po dvou nebo třech dnech se vám podaří.

vyhnout se zdůrazňuje

Zácpa může nastat u člověka, který předtím neměl problémy s trávením. Například při cestování v důsledku jet lag jsou časté poruchy trávení. A co je nejdůležitější - neobvyklý voda, potraviny a koření může vyvést z míry i zdravého člověka. Pokud se vám špatně a musel zůstat v posteli, starat se, že nebude dále zatěžovat vaše gut: vzdát se na chvíli z masa, hustých polévek a dalších těžkých a tučných jídel.

Pokud je zácpa doprovázeno křečemi, ostré bolesti a horečce, pouze se zvýšenou opatrností. V tomto případě je nutné se poradit s lékařem. V případě, že zde popsané techniky nepomohou obyčejného zácpu - Také je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Je možné, že střevní problémy jsou způsobeny nějakou vážnější onemocnění.

střevní normalizace programu

jídlo:

- Normalizovat střevní mikroflóru, konzumovat potraviny s vlákninou a potraviny s nízkým obsahem tuku.

- Bylinné čaje - působí jako mírné projímadlo.

pohyb:

- Za účelem zmírnění střeva, skok a skok na trampolíně - Tato cvičení posilování svalů břicha.

- Dělat cvičení s gymnastickými míčem - zlepšují střevní peristaltiku.

relaxovat:

- Zácpa úlevu přinese balíčky pomoci s křečemi a nadýmáním.

- Reflexní masáž - stimuluje trávení.

- Houpací těla, přináší uvolnění a stimuluje střeva.

Měl bych mít projímadla?

recepce zácpa projímadlo Zdá se, že nejjednodušší a nejpřirozenější řešení. Tak to mnoho, a roky. Nicméně předtím, než si vzít projímadlo, zhodnotit své pozitivní i negativní stránky.

Při častém používání projímadel je plná závislost. Kromě toho dochází ke ztrátě stopy, je zapotřebí snížit střevní svaly. Plus projímadlo lze volat rychlou úlevu od nepohodlí způsobené zácpou.

Alternativně, projímadlo, můžete se nejprve pokusit začít jíst potraviny bohaté na vlákninu, stejně jako ovoce. rostlinná vlákna absorbovat vodu zvýší objem střevního obsahu. Výsledkem je, že nalezené ve střevech masy rychle projít a židle bude měkčí. Více užitečné pro přidání do potravin lněná semínka - v den lžičkou.

textmaking, medicsguru.ru

Další video Související