Jak se zbavit krize v koleně

Praskání v kolenou - poplach, což znamená, že je třeba něco změnit ve svém životním stylu. Nicméně, pro dosažení nejlepších výsledků, je třeba vědět, různé způsoby řešení problému.

Praskání v kolenou mohou být poražen

Jak se zbavit krize v koleni? Taková otázka byla položena někoho, kdo slyšel tyto nepříjemné a děsivé zvuky přicházející z oblasti kolena. Příroda vytvořila všestranný a sofistikované kolenní klouby. Proto, když každý pohyb nevypouští žádné zvuky. Nicméně, pokud jste slyšet křupání naléhavou potřebu hledat příčiny. Je-li čas, aby si vzal lék, když nevyvíjí do artritidou nebo dokonce více nebezpečných chorob.

Příčiny na lámání chleba v koleně

1. Zvedání těžkých předmětů. To je velká zátěž zraní kolenní kloub, a to je velmi nebezpečné.
2. Špatné stravě. by měly být vyloučeny velké množství ostré, slané i sladké.
3. Sedavý životní styl. Málo pohybová aktivita
4. Nadváhou.
5. Vysoké podpatky. Vzestup nohy nad tři až čtyři centimetry, je velmi škodlivé.

Způsoby, jak se zbavit z krize v klíně

Vezměme si stručné tipy:

1. Vyhnout těžká břemena, je možné, že příčinou krize.
2. I s sedavé práce, se snaží zvýšit pohybovou aktivitu, budete chodit do práce, udělat nějaké gymnastiku. Spustit na bazén, protože to posílí spoje.
3. Změnit stravu, a sice odstranění extra ostré, slané a sladké potraviny. Přidejte do stravy více vápníku a pít méně soda. Pokud máte nadváhu, začnou dietu.
4. Použít mast na základě had nebo včelího jedu. Po nanesení provést jemnou masáž. Užitečná je použití komprese na bázi rostlinných olejů a citrusové šťávy. Naneste směs na obvaz, a pak svázat koleno hodinu. Pak zabalit šátek kolena a nechte ji na celou noc

Po těchto jednoduchých pravidel by měl pomoci zbavit se kolenní krize. Pokud problém přetrvává, obraťte se na osobu, s dotazem, jak se zbavit krize v koleni.

Výkon bolesti kolen, tíseň, kloubů