Správná výživa v aterosklerózy

Ateroskleróza je často docela běžné onemocnění v naší době. Často trpí starší lidé. Nicméně, bez ohledu na věk, toto onemocnění je velmi vážné, protože to může vyvolat ucpání cév a v důsledku omezeného průtoku krve a vzhled ischémie, infarktů a mrtvic. Léčba tohoto onemocnění spočívá v převzetí mnoho léků. Ale co je nejdůležitější, je to správná výživa v aterosklerózy.

Den začátku analyzovat, co je ateroskleróza

Ateroskleróza - chronické onemocnění, při kterém je vnitřní stěna tepen uložen cholesterol a jiné tuky ve formě desek a stěn samotné jsou zhutněné a ztrácí svou pružnost. Tyto desky mohou růst a kalcinují, čímž se zamezí průtoku krve v cévách. Kromě toho mohou kusů plaku ulomit a spadnout do krevního řečiště v malých plavidel a jejich ucpávání.

Léčbě aterosklerózy, jako je chirurgické techniky, rozbitím plaku nebo léky, které snižují produkci cholesterolu.

Mnohem jednodušší onemocnění profilaktirovat než ji léčit, takže pokud máte predispozice k ateroskleróze, taky byste měli jít na dietu.

Jíst správně aterosklerózy - klíč k rychlé zotavení. Speciální dieta s názvem tabulky №10, k léčbě takových nemocí, jako je ateroskleróza.

Mezi obecné doporučení pro prevenci takových onemocnění, jako je ateroskleróza, jsou:

1. Vzdát špatných návyků, jako je kouření a konzumace alkoholu.

2. Snížit hladinu stresu.

3. Pravidelně cvičte, bude to snížit obsah tuku v těle.

4. Snažte se vařit jídlo bez použití tuku.

5. Připravte si každý den jinou nabídku, aby tělo dostává všechny živiny.

6. Při výběru produktů v obchodě, prosím na vědomí, že došlo ke poznámka bez cholesterolu.

Co je potřeba k jídlu?

1. Chléb a moučné výrobky. By měla dát přednost stupňů mouky pšeničné chlebové 1-2, jakož i ze žitné mouky a doktorské chleba. Cookies mohou vybrat suché nesdobnoe. Můžete také použít jedlá sůl bez tvaroh, ryby, maso, s přídavkem mleté pšeničné otruby, sojové mouky. Nepoužívejte výrobek správně a listového těsta.

2. Maso. Zvolit nízkotučnou typy, se snaží odstranit tuk při vaření. To by bylo správné jíst hovězí maso, libové vepřové, telecí, kuřecí a krůtí bez kůže. Vyhnout nutriční tučné maso, kachna, husa, játra, ledviny, mozek, klobásy, uzené výrobky, konzervované potraviny.

3. Ryby a mořské plody. Vyberte si odrůdy s nízkým obsahem tuku ryb. Ryba je lepší vařit nebo péct nebo vařit pro pár. Mořské plody, jako jsou mušle, lastury, zelí mohou být zahrnuty i ve stravě. Vyhnout potřebu typů mastných ryb, solené a uzené ryby a konzervy kaviáru.

4. obilovin. By mělo dát predpochteniegrechnevoy krupice, ovesné vločky, proso, ječmen krupice, které by mohly dát ostrý cereálie, rendlíky, Krupenik. Nižší spotřeba krupice, rýže a těstoviny.

5. Drink. Jíst tyto nápoje jako slabý čaj, slabá káva, džusy, jak zeleninu a bobule a ovoce. Je třeba omezit používání silné kávy, silného čaje a kakaa.

6. oleje. Může být použit v olivovém oleji a trochu máslem. Je zakázáno použít margarín a různé pomazánky.

7. Zelenina. Pitatsyablyudami potřeba všech druhů zelí, řepa, mrkev, cuketa, dýně, lilek, brambory, hrášek. Užitečná jako okurky, rajčata, hlávkový salát a bylinkami. Méně jíst zeleninu, jako jsou ředkvičky, ředkev, špenát, žampiony.

8. Ovoce. Plody mohou být konzumovány ve velkém množství, je třeba omezit hrozny pro obezitu. Je také vhodné použít sušené ovoce.

9. Matice. Vhodné použít vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle a arašídy.

10. Mléčné výrobky. Vybírat potraviny s nízkým obsahem tuku, ale je lepší, aby odstředěné mléko, tvaroh, jogurt, slané sýry, zakysané smetany s nízkým obsahem tuku. A mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, nelze použít.

Existují potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi:

včelí produkty:

- propolis;

- ambrózie;

- Podmore;

jídlo:

- fazole;

- oves;

- losos;

- avokádo;

- artyčoky;

- brusinky;