Očistit tělo toxinů a zhubnout

Stav naší střevní stavu má vliv na celé tělo. Koneckonců, ve střevě, dochází k zpracování velkého množství jídla, ale která není recyklována, ladit na stěnách, které tvoří takzvaný „struska“ a ucpání těla. Strusky - A produkty rozpadu, které nemohou být nezávisle odstraněny z organismu a hromadí. Čím více pod vlivem alkoholu organismus - horší to cítí a vypadá jako muž.

Kromě toho se produkty, které se nezobrazují a hromadí ve střevech začne hnít, a to nepříznivě ovlivňuje kůži, vlasy, a dokonce vést k zápach z úst. Je zřejmé, že čistě nezashlakovanny střevo, je klíčem k dobrému zdraví a vzhled. Musíte vědět, jak očistit tělo toxinů a zhubnout.

Zbavit tělo toxinů

Lidské tělo je jedinečný mechanismus, který může být chráněny před škodlivými vlivy, a to jak vnější a vnitřní. To může také odstranit toxiny, ale tam je nějaký mechanismus pro toto. Pro ochranu, tělo tvoří novou vrstvu tuku, protože tukové buňky obsahují vodu a voda má tendenci se rozpouštět a odstranění toxinů. A oblíbeným místem pro lokalizaci tukových buněk je žaludek. Závěr je takový, že pokud se zotavili a nemají žádný způsob, jak zhubnout, musíte nejprve očistit tělo a zbavit se toxinů. A to nejlepší a nejspolehlivější způsob, jak to udělat, je klystýr. Ano, samozřejmě, že to zní děsivě, ale věří, že výsledek stojí za to. Takže, za účelem vyčištění střev, a spolu s tělem toxinů, je třeba udělat klystýr každý den po dobu jednoho týdne. Může být ve vodě přidejte lžičku jedlé sody, nebo jeden krystal manganistanu draselného, ​​nebo vařit byliny. V každém případě bude tělo děkuji.

Zbavit břicha

Samozřejmě, že jediný čištění tělo toxinů a zhubnout, zbavit žaludku nejsou. Ujistěte se, že využít sportovních. Ale to neznamená, že budete muset vypořádat s celodenní namáhavé cvičení v posilovně nebo švihu. Aby se žaludek tón natolik, aby neustále sledovat, aby váš žaludek byl zatažen. Postupně bude to mají ve zvyku. Břišní napětí v průběhu času bude váš žaludek plošší. Nicméně, nechcete-li jen trochu k tónu, ale obecně odstranit břišní tuk, měli byste uvažovat o účinnější opatření. Mnoho lidí okamžitě říci, že musíte jít na dietu. Věděli jste, že dieta je trochu šok do těla. Co dělá tělo, které ponořit do šoku. To je pravda, začne bojovat a „take away“ jejich. Mechanismus je to, že během stresu (strava je velmi stresující pro organismus), tělo začne hromadit živiny pro budoucí použití. Proto se ukazuje, že sedí na dietu, žena není ředidlo nebo hubnutí velmi málo, a teprve po dlouhé době zahájit změnu. Ale zda jsou všechny ženy mohou vydržet dlouho, „sedí“ na dietě: očistit tělo a zhubnout?

To je důvod, proč hlavní „zbraní“ v boji proti žaludku je fyzická aktivita. Samozřejmě, že strava hraje důležitou roli a nemají zapomenout. Ale neměli bychom být zapojen do půstu, jednoduše upravit stravu, včetně hodně ovoce a zeleniny, a snížit mouku a sladkou obsahu. Rozumná cvičení vám pomůže zapomenout na břiše jednou provždy.

Cvičení pro břišní

Základní cvičení, které jsou schopné způsobit břicho do normálu, jsou cvičení pro rozvoj břišních svalů. Prostřednictvím těchto cvičení, zlepšuje krevní oběh v oblasti břicha. A krev, jak víme, je dodavatelem kyslíku do buněk. No, kyslík - je krásný prvek, který může spalovat tuk. Samozřejmě každý člověk je jedinečný, a proto každý je třeba vyzvednout individuální sadu očisty těla toxiny a zhubnout, ale tam jsou cvičení, můžete vždy přizpůsobit. Takže existují tři typy cvičení pro břišní svaly. Je to cvičení pro vývojové obliques, pokud jde o „horní“ a „spodní“ břišní. Pro výkon přinesla požadovaný výsledek, je třeba k jejich provedení na lačno nebo 2 hodiny po jídle, každý cvičení, které mají být provedeny alespoň 25-krát, a počet přístupů - ne méně než 5. Každý týden, zvýšit zatížení.

Soubor cviků

1. Začněte - leží na zádech, nohy ohnuté v kolenou, prsty odlepila od země (tj nohy přiléhají paty, za takových okolností, není zatížení svalů dolních končetin), ruce za hlavou. Dělá výdech, jsme zvýšit horní části těla na ostří nad podlahou. Na nádechu zpět do výchozí polohy.

2. Ip - ležel na zádech, ruce za hlavu, nohy ohnuté v kolenou. Při výdechu, loket pravé ruky jsou nakresleny na levé koleno, výdech se startovní pozici. Totéž se opakuje v opačném směru. Toto cvičení funguje dobře šikmé.

Z těchto cvičení bude výraznější dopady v případě dokončení každé zvednutí fixaci těla po dobu několika sekund. A ujistěte se, že dávat pozor na přesnost a hloubku dýchání. Koneckonců, kyslíku v krvi saturace - to je jedním z faktorů, které přispívají k skutečné výsledky. Nezapomeňte, že dech by mělo být provedeno v nose a výdechu - ústa. Takže, jak můžeme vidět, výkon není složité a nevyžaduje, abyste vážné dovednosti, ale výsledek jistě potěší. Malý trik: Vždy je možné provést diskrétní prostředí pro cvičení pro břicha. K tomu, jak si vydechnout, zmáčknout a rozbalit inspirační břišních svalů. A nezapomeňte, že pro krásné držení těla a ploché břicho, je velmi důležité, aby se vždy zachovat vaše záda rovně.