Vnitřní ochrana před škodlivými slunečními paprsky

K dnešnímu dni, lidská pokožka potřebuje stálou ochranu před slunečními paprsky. A nejčastější obranou je použití různých kosmetických přípravků, takzvaný vnější ochrany. Ale málokdo ví, že existuje vnitřní ochrana před škodlivými slunečními paprsky. Taková ochrana je poskytována prostřednictvím potravin, které vám řekne, v tomto článku.

Tzv SPF-faktorem spojeným s přítomností antioxidantů ochranu proti slunečnímu záření, které jsou užitečné sloučeniny. Vyrábějí se v lesních plodů a ovoce je chránit proti předčasnému selhání. Takové negativní vliv na výrobky, které mají čas a vlhkost, teplo a světlo. Jíst potraviny rostlinného původu, můžeme chránit buňky našeho těla, zejména kožní buňky před škodlivými účinky slunečního záření. Chcete-li snížit riziko poškození kůže paprsky UVB a UVA by měly být zahrnuty ve stravě, pestrobarevné ovoce a zeleniny.

Squash. To jasně oranžové dýně. Externě velmi podobné cuketa a obsahuje karotenoidy.

Paprika. Pro barvu tohoto výrobku splňují karotenoidů sloučeniny, takže je žlutá, oranžová nebo červená. Antioxidanty pepř v lidském těle, je převeden vitamín A, kromě toho, že se dokonale chrání naše buňky před poškozením, ale spíše tenká vrstva lipidů, který se pohybuje kolem buněk. Je třeba mít na paměti, že pepř spíše aktivně hromadí pesticidy. Z tohoto důvodu je třeba koupit v obchodě se zdravou výživou nebo pěstovat na vlastní pěst v zemi.

Red Tomato. Ve své struktuře má antioxidační lykopenu. On je zodpovědný za pigmentu. Podle posledních studií, lykopen chrání dobré buňky naší pokožky před škodlivým slunečním zářením. V meloun, prostě je. Přesto, že má vnitřní ochranu proti záření a hasí žízeň.

Zelený čaj. Již dlouhou dobu je známo, že všechny blahodárné vlastnosti tohoto nápoje. Mít velké množství antioxidantů, čaj zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Kromě toho má vynikající preventivní prostředky pro prevenci různých druhů rakoviny. Pomáhá imunitní systém organismu, podporuje normalizaci hmotnosti a pomáhá očistit své tělo toxinů a nečistot. Zelený čaj polyfenolů má skupinu organických látek, je to jeho tajná zbraň, silné antioxidanty a katechiny chránit lidské kůži před UVB a UVA záření.

Fialové a modré bobule. Ostružiny, brusinky, Acai bobule a černý rybíz, borůvky, všechny mají světlé barvy. To je možné díky antokyanů a antioxidantů. Oni, podle pořadí, může snížit riziko různých chronických onemocnění, a dokonce i degenerativních onemocnění. Samozřejmě, že mají k dispozici také SPF-vlastnosti.

Kakao. Docela jednoduché a běžné zboží. Ale má spoustu užitečných látek. Připadá na ně asi 700. Většina z nich jsou antioxidanty. Nejúčinnější z nich je flavanoly a mají k tomuto produktu. Chránit lidi před špatným vlivem slunečních paprsků a normalizovat kardiovaskulární systém. Výrazně snižuje riziko cévní mozkové příhody nebo infarktu myokardu, normalizovat krevní tlak. Proto bio hořká čokoláda a kakao jsou nejlepší přátelé člověka. Můžete připravit nápoj s kakaovým, medem a mlékem, chutné a zdravé.

Kurkuma kořen. To je také nazýváno indický šafrán. Jedním z nejužitečnějších koření. Docela populární koření v Indii, ale na našich stolech vzácný host, a to z dobrého důvodu. Skutečnost, že tato rostlina je látka kurkumin, který má protizánětlivý účinek. Pomáhá imunitní systém, dokonale chrání pokožku a zlepšuje činnost mozku člověka.

ryby. Omega-3 obsažené v přípravku a chránit lidskou pokožku. Pomoci buňky být zdravý tak dlouho, jak je to možné. Pozitivní vliv na srdce. Jsou více tučných ryb (sardinky a losos, tuňák a sleď). Zdravé tuky, které se nacházejí v rybách, mají vynikající vnitřní ochranu před škodlivým slunečním zářením.

Je třeba mít na paměti, že zahrnují dietní všechny ty potraviny, které poskytují účinnou ochranu našeho těla před škodlivými účinky slunce, stále ještě stojí za to upéct na pláži celý den. Kromě toho, tyto produkty jsou navíc k SPF-faktorem ještě příznivý vliv na lidské tělo. Ve stejné blahodárné vlastnosti poměrně hodně. Proto byste měli jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné, které chrání pokožku před škodlivými slunečními paprsky. A zároveň nezapomeňte nyní letního času a vnější ochranu proti slunečnímu záření.