To způsobuje silné bolesti v zádech

Stížnosti na nepříjemné pocity v zádech - obvyklém případě, jen málo z nás se někdy jít písmenem T, hunching nesnesitelnou bolestí. Co je nejhorší věc, mnozí vnímají problém dolní části zad jako realitu, a přesto z takového může být bolestivý stav eliminovat, je pouze nutné definovat jeho etymologii, vybrat si správnou léčbu a začnou se zapojily do posilování zad. Jaké jsou příčiny silné bolesti v zádech?

Bolest zad téměř vždy generované zánět pojivové tkáně, které vyplývají především kvůli špatným životním stylem spojeným s většina z nás. Taková Zánět se může objevit v duchu po léta a zacházet s nimi - to je také stojí za čas a úsilí. Máme hodně nervózní, unavený, mentálně a skoro celý den tráví sezení. Home zpět často potlačena, mučeni, jako by celý svět závažnosti nést na svých bedrech, že z toho se svažující a zadní - křivka: „Ne každý hrbáče - neurotický, ale každý neurotická hrbáč“ Všimli jste si, že úspěšní lidé jsou vždy nasazeny široce ramena, a jdou s hlavou vztyčenou? Sehnout - metlu moderního člověka, a že je často příčinou bolestí v páteři.

Dalším důvodem pro silné onemocnění - nevyvinutý svalová soustava. Věděli jste, že pokud odebrat poslední, páteř sám může vydržet jen dva kilogramy váhy? Závěr je takový, ke snížení napětí v zádech, je možné, pokud budete trénovat svaly, rozprostírající se podél ní, zejména bederní - místo, kde jsme se vždy hromadí tuk. V oblasti břišních svalů ve většině to nefungovalo! Tolik k výskytu bolesti zad bez přítomnosti choroby. A v případě, že bolest indikují nějakou vážnou nemoc?

Nejhorší bolesti a příčiny bolestí zad je způsobena závažným onemocněním - artritida, bolesti dolní části zad nebo herniated disk. Vznikají z podchlazení, podvrtnutí nebo poranění v důsledku toho, je-li disk poškozen a meziobratlové tekutina proudí z dutiny přes čas ztvrdne, a výsledná sůl nahromadění přináší spoustu utrpení. V případě vážného úrazu, podchlazení doprovázel poraněné oblasti, a to bez chirurgie již nestačí. Ale jestli tam byl, například, ischias (sevření sedacího nervu v důsledku nadměrného cvičení, dlouhodobý pobyt v nepohodlné pozici, nebo hypotermie), pak z velké části kvůli svému životnímu stylu bude záviset, se vrátí, zda nemoc znovu a nebude zahrnovat, zda ke komplikacím , Nepokoušejte se diagnostikovat sami, nezapomeňte se poradit s odborníkem - ať předepsat potřebnou léčbu.

V případě akutní bolesti nebo příčina bolesti v okamžiku, ale nepohodlí se cítil v zádech, je třeba přijmout preventivní opatření. Za prvé, naučit se sedět, chodit a spát. Spánek je známo, že lépe na pevném povrchu. Ve skutečnosti se jedná o velmi pohodlné a přirozené, stačí, aby se zvyknout. Abychom pochopili, co je ve vzpřímené poloze walking, dělat jednoduché cvičení. Postavte se zády ke zdi blízko k ní dotykové pánve, lopatky a zajišťovací pozice hlavy, a tak jdeme domů, tu a tam zkontrolovat sám, opřený o zeď znovu. Shrbený lidí bude těžké uvěřit, ale pozice nejmenšího namáhání páteře - dokonale ploché vývrtky.

Musíme vyvinout celkovou sílu, vytrvalost, optimalizovat metabolické procesy - to zlepší výživu všech oblastech páteře, a proto přispěje k rehabilitaci těch, kteří mají oslabený. Výborný prostředek k obnovení průtoku krve v této nemoci krbu je masáž. Je vhodné použít prostředky, které obsahují látky, topení - hadího jedu, feferonky podstatě stejně jako analgetika - kafr, mentol, eukalyptus (ne-li alergičtí na tyto složky). Dávku mast pečlivě, aby se zabránilo spálení kůže, protože to může trvale zbavit touhu pokračovat v masážní kurz. Samozřejmě, že proti takovým rizikům ušetří návštěvu profesionálního maséra. Značnou výhodou v domácnosti bude strojky, pracující na principu akupunktury, pamatujte, že to bylo kdysi populární náplast s ostrými plastovými prvky na základě nepromokavé plátno materiálu?

Se všemi primitivní výkonu, poskytuje bodovou masážní pás a dokonale odstraňuje bolest. Postarat se o ty sporty, které posilují pohybového aparátu, zejména páteře (samozřejmě, že je lepší, aby to v jeho mládí, ale to není nikdy příliš pozdě ...). Za prvé, je to jízda na koni, které mohou dát zvyk dokonale udržet záda rovně za šest měsíců - a pro všechny. Druhý sport, nezbytné pro zdraví zad - plavání. Chtě nechtě, bude vás stát zpříma a nahradí nudné cvičení a strečink v tělocvičně. Velmi účinný Hatha jóga, velká pozornost je věnována pryamosideniyu a vzpřímené držení těla.

Silový trénink a strečink na svaly a klouby vám ulehčí problémy se zády, ale oni jsou, samozřejmě, musí být prováděny systematicky a správně, je to nejlepší pod dohledem odborníka. Tam jsou také cvičení velmi efektivní pro bolesti zad, můžete také vytvořit sami doma. Manuály, které popisují tyto komplexy, poměrně hodně a v knihkupectvích a na internetu. Cítit tuhý záda v dopoledních hodinách - není nutné provádět žádné náhlé pohyby a intenzivní úsek, pracuje na posílení bederní oblast postupně a progresivně. Se špatným zadní straně je velmi škodlivý k sezení, a to zejména v nepřirozených polohách (konec konců, zatímco nejzatíženější páteř), pokud je to možné, je lepší postavit nebo si lehnout. Ve skutečnosti, mnoho moderních počítačových stolů, velmi nepříjemné a vyprovokovat ho sedět bytu a trochu bokem. To je nepřijatelné: I může zkazit a nejzdravější zpět.