che.ungurury.ru

Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

Už jste někdy slyšeli o tom, že kavkazské starších pyšnit dokonalé vidění bez jakýchkoliv stížností dalekozrakost, a to i ve stáří? Ve věku devadesáti sto let uvidí, že by mohl závidět každý mladý muž. co příčinou ztráty zraku v množství jiných národů? Za prvé, způsob života. Trávíme méně času v pohybu a zastavil se před televizními obrazovkami a monitory, myslet si, že takové setkání může projít beze stopy, a je přirozené, že k televizoru nebo otázku gymnastiky pro oči, ne řeči. Účinnost našich očích je narušen ve svém mládí a školního věku, pokud rodiče a učitelé nevěnují pozornost tomu, jak se dítě sedí u stolu, jak blízko nebo daleko drží knihu. Problémy opravit s očima může být jako dítě, pokud nechcete spustit spuštění nemoci. Pak je tu šance, že nebude mít celý život nasadil brýle.

Jeden z očního onemocnění, které vyžaduje léčbu, včetně speciálních cvičení, ho hyperopia. Vyznačující se tím, porušením dalekozrakosti a zrakově postižené, ztráta přirozených funkcí oka vzhledem k tomu, že oka je utěsněna. při dalekozrakost se mohou objevit bolesti hlavy, podráždění očí, potíže při pohledu na písmo, atd. medicína zná mnoho způsobů, jak zacházet s dalekozrakosti, je to moderní zařízení používaných dnes. Léčba může být drahé, takže se můžete naučit, jak zacházet s dalekozrakostí speciální cvičení, gymnastika pro oči, bez zásahu lékařů.

Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

cvičení 1




Předtím, než začnete dělat speciální cvičení, je nutné připravit na první pohled, protože v každém případě je třeba, aby se zahřál. V tomto případě bude sloužit jako warm-up procesu uvolnění oční bulvy. cvičení má palming název. V překladu z anglického „Palm“ znamená dlaň. Z tohoto důvodu, cvičení se provádí, v tomto pořadí, prostřednictvím těchto částí ramen. Zakryjte oči rukama tak, aby jejich zaměření je na úrovni očí. Prsty tak blízko, jak jsou pohodlné. Principem je, že oko neprojde žádné světlo. Tlak na očích za to nestojí, jen zastrčit je. Zavřete oči a opřít o jakýkoli povrch vašich rukou. Pamatovat něco pěkného pro vás, takže si odpočinout a zbavit se stresu. Nesnažte se násilím uvolnit oči, tak se nic neděje. Nedobrovolné oční svaly se uvolní sebe, jakmile jste nepozorný z ohledem na tento cíl bude někde jinde. Z rukou by měla přijít snadno k vytápění, oteplování oči. Sedět několik minut, v této poloze. Potom se velmi pomalu, postupně otevírá dlaň a pak oko zpět do normálního osvětlení. Toto cvičení může být použita k léčbě i dalekozrakosti a držet ho prevence.

Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

Cvičení 2Sleduyuschimi speciální cviky mohou být také zlepšení zraku. Přispívají ke zlepšení zrakové ostrosti, oční normalizovat krevní oběh, zmírnit napětí v oblasti krční páteře při dlouhodobém sedavé práce. cvičení s názvem „napsat nos.“ Máme sedět, představit, že náš nos - tužku nebo pero. V případě, že špička nosu vypadat velmi těžké, stačí si představit, že nos není tak krátká, a o tom, jak ukazatel, a jeho konec je připojen tužku. Dělat všechno, že oči nejsou napjaté a uvolněné. Pohybem hlavy a krku, psát ve vzduchu za slovo. Můžete čerpat. Je důležité, aby se vaše oči na pomyslné čáře vytvořili. Proveďte toto cvičení po dobu asi patnácti minut.

Další speciální cvičení pro oči s dalekozrakostí

cvičení 3

V případě porušení zrakové ostrosti a rozptylují vzhled a užitečné, aby se zapojily do těchto speciálních cvičení. Umístěte na prstech úrovni očí. Lehce rozšířil je a pokusit se zobrazit všechny objekty kolem vás přes prsty. Otočit hlavu pomalu do strany, bez pohybu prstů. Dávejte pozor na prsty, není nutné, stačí se podívat na to, co lze vidět skrze ně. Pokud děláte cvičení správně, může se zdát po třiceti zatáčení, že ruce jsou také v pohybu. To bude znamenat, že cvičení se provádí správně.

Doma, můžete použít tabulka Sivtseva, který je k dispozici v každé kanceláři pomocí očního lékaře. Bude nutné číst každý den. Dalekozrakost je charakterizován poklesem schopnosti číst v blízkosti, takže tato funkce musí být obnoveny. Zkuste si přečíst tuto tabulku, neodkládat názor na dopisy. Číst mezi řádky podobně. Způsob, jak přesunout své oči - to je bílá interlinová intervaly. Toto cvičení je třeba udělat, držící tabulku. Poté jej zavěsit ze vzdálenosti ne kratší než pět metrů, a pokusit se číst tímto způsobem. Pokud existují lekci tyto speciální cvičení je třeba použít první normální osvětlení, a pak se mírně ztlumí. Provádět cvičení by měla být před zobrazením silná únava. To je obvykle strávil více než deset až patnáct minut.

Sivtseva tabulka může být nahrazen s hodinami. Použijte dvě tváře: malý, zápěstí, a skutečnost, že máte na desktop budík. Zavřít dlaně jedno oko, dívat se na hodiny stolu, zaměřit se na jednom obrázku. Podívejte se na ní po dobu několika minut, pak otočte pohled na hodinky jako číslo jedna. Takže zase posunout pohled na všech čísel, dělá cvičení s hlubokým nádechem a hlubokým nádechem.

Lze jej použít nejen k pohybu, vědět, jak se léčit dalekozrakosti, ale jednoduše relaxovat, uvolnit oči po delším používání, podívat se do nebe, voda, zelené rostliny. Větší pozornost je věnována jejich stravě oči dostatkem vitamínů a minerálů. Zraková ostrost často jíst mrkev, játra, hovězí nebo olej z tresčích jater, bílkovin, čerstvé bylinky. A pamatujte si, i když jste stále problémy s očima, ty nejsou k dispozici, provádět preventivní cvičení není na místě, aby se zabránilo takové.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru