Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

Problému dalekozrakost jste nestará, budete muset trénovat své oči. Existují určité cvičení, které jsou doporučené provádět prozíravé lidi. Pomáhají zmírnit napětí, zlepšit krevní oběh a uvolnit oční svaly. Provádět cvičení by měla být každý den. V tomto případě nebudete rušeni takové nepříjemné jevy, jako je rozmazané vidění a bodání a pálení v očích.

Nejlepší cvičení s dalekozrakostí

působivé solarizace

Pokud jste čtení nebo sledování televize dlouhá doba, oči potřebují odpočinout. Chcete-li to provést, můžete vzít svíčku. Soustředit se podívat na její plamen. Koncentrace se střídají s pomalým otáčejí. Udělej to po dobu asi 10 minut. Solarizace lze provést na slunci. Optimální doba postupu - ráno nebo večer hodin. Sun by neměla být jasné.

Užitečné cvičení „Clock“

Zavřít oči a čelit velké hodiny. Držet hlavu v kruhu ve směru hodinových ručiček. Další - proti směru hodinových ručiček. Opakujte 6x.

masážní hotspotů

To je zvláště účinná při bolestech hlavy. Masáž odstraňuje napětí v očích. Musíte kliknout na body, které jsou umístěny na začátku obočí (z nosu). Ještě rotaci silou. Opakujte 5x.

Pokud jsou vaše oči jsou unavené, pak ušetříte palming

Jedná se o velmi účinný výkon, který musí být provedeno v dalekozrakost. To lze provést vsedě nebo vleže. Hlavní věc - dobrý relaxovat. Oči mají pokrýt své ruce. Sedět v pohodlné pozici po dobu 5 minut. Proto je nutné myslet jen na příjemné. Představte si, jak z ruky přichází léčivé teplo.

Cvičení „Letter nos“

Tato aktivita může být zahrnuty do dětských gymnastice. Zavři oči a hladké vedení nosem znaky. Napsat nějaké slovo, otočil hlavu. To je fascinující cvičení, které pomáhá zlepšit zrakovou ostrost.

Sledujeme ptáky

Dalekozrakost - to je příležitost, aby pravidelně sledovat letu ptáků. Sledování objektů, které se pohybují, má pozitivní vliv.

Alternate čtení úryvek z knihy, a při pohledu na okolní homogenních položek (tráva, nebe, země). V této době si můžete odpočinout oči.

Odborníci doporučují dalekozraký lidem využívat tělocvičnu pro krátkozraké. Ale je nutné provést její opak. Například, pokud budete muset přesunout oči z vzdáleného objektu na souseda, musíte se podívat nejprve na blízký objekt, a pak se přesunout do očí do budoucnosti.

Cvičení, které zbavuje oči únavou

Postavte se rovně. Podívejte se do vzdálenosti asi 5 sekund bez pohybu očí. Poté zvedněte ruku. Váš ukazováček by měl být na středové linii těla. Vzdálenost od očí je 30 cm. Podívejte se na prstu. Opravit oči po dobu 5 sekund. Zaujmout startovní pozici. Proveďte 10 opakování.