Cvičení pro oči podle způsobu výcviku Shichko-Bates

Není žádným tajemstvím, že práce související s namáhání zraku není příznivý vliv na zrak. Ne se starat o vizi, můžete výrazně ho poškodit. Pokud si všimnete sebemenší zhoršení zraku, nečekejte, až se zotaví sama, a poraďte se s lékařem očního lékaře o radu. Existuje mnoho způsobů, jak obnovit vizi, z nichž některé jsou oční cvičení pro trénink metodou Shichko-Bates.

cvičení "Palming"

Jméno tohoto cvičení pochází z anglického slova «dlani», což znamená, že za ruku. Je známo, že lidské ruce mají nejsilnější energetické vlastnosti a vyzařující energetické léčení, které přispívají k vyléčení. Není náhodou, jsme intuitivně položil ruku na bolavé místo: zub, poranění hlavy, žaludku a tak dále. Energetická pomoc mohou poskytnout, dávat ruce k jeho unavené a bolavé oči.

Chcete-li provést toto cvičení, je nutné stanovit své dlaně, jestli chceš se napít vody. Prsty k sobě do „neztrácí vodu.“ Dlaně by měly být téměř rovná. Otočte dlaně směrem k sobě navzájem v pravém úhlu, na něž se vztahuje s levou rukou, pravou. Má něco jako trojúhelníkové „střechou“, s vnějším a vnitřním úhlem 90 stupňů. Položte dlaně na oko, takže vnitřní úhel byl přes nos, vnější koutek umístěný uprostřed čela. Nos by měl být v souladu s malými prsty a oči na střed dlaně. Spodní část tiskových dlaní do tváře. Zavřenýma očima pevně rukama, světlo nespadá. Tiše otevírat a zavírat oči ve tmě. „Palming“ představuje bioforez nebo oteplování oči, s teplem ze svých vlastních rukou.

Před provedením tohoto cvičení, postavíte na stůl, opřel lokty o stůl a třít jednu ruku proti sobě na teplo. Umístěte zahřeje dlaně na zavřené oči, aby otevření zavírání očí po dobu 2-3 minut. Toto cvičení pokaždé, když máte pocit, stres a únavu očí. A poté opět palming přistoupit k vizuální práci. Palming lze provést po dlouhou dobu a opakovaně během dne, což je velmi užitečné pro oči.

Velmi účinný při vymáhání cvičení metodou Shichko-Bates, zaměřené na procvičování oční svaly oslabené motor. Doporučuje se jim provádět ne více než třikrát denně před jídlem. Než začnou provádět nutné poradit se s lékařem, neboť mohou existovat kontraindikace: nedávný chirurgický zákrok, odchlípení sítnice a druhé oko.

Cvičení se provádí bez brýlí, obličejové svaly nejsou mobilní, ale vaše oči pracují. Všechna cvičení by mělo být provedeno bez stresu a náhlé pohyby.

Každé cvičení je nutné ukončit mrkání, který uvolňuje svaly očí. Pohyb během blikání, světlo jako chvění motýlích křídel.

cvičení "Up-down"

Zvednout oči nahoru, nižší dolů, nahoru a dolů. Blink-blikat.

cvičení "hodiny"

Šilhání právo, přesune doleva. Správně. Doleva. Blink.

cvičení "diagonálně"

Zvedněte své oči vpravo - nahoru. Pak doleva - dolů. Přeložit vpravo - nahoru, pak doleva - dolů. Blink. Provádět toto cvičení v opačném směru, počínaje zleva - dolů. Dokončit cvičení blikáním.

cvičení "obdélník"

Kreslit „obdélník“ oči, počínaje spodní straně hlavní „obdélníku“ - nahoru - vlevo - dolů - doprava. Blink. Proveďte cvičení v jiném směru. Dokončit cvičení blikáním.

cvičení "vytočit"

Ujistěte se pomalu krouživými pohyby očima, počínaje od horního po směru hodinových ručiček, zastavil každý převod očí, jako by vaše oči ve směru hodinových ručiček. Blink. Opakuji, takže proti směru hodinových ručiček. Blink.

cvičení "had"

Nakreslit oči, vlnovku, zprava doleva. Blink. Dělat stejné cvičení v opačném směru. Blink.

Po tréninku cvičení pro oči, proveďte palming.

Aby bylo možné lépe relaxovat vaše oči by palming, Uilyam Beyts doporučeno, aby v průběhu tohoto cvičení, myslet na dobrý, dobrý a příjemný. Kdykoliv si odpočinout vaše vize je palming, připomíná příjemné okamžiky svého života. Tato metoda Shichko-Bates pomáhá vyrovnat stav člověka, aby ho vrátit se do psychické pohody, uvolnit svaly celého těla.

Zpočátku provést palming, mozku a vizuální konci přebuzení a proto tam je záblesk světla v očích much. V tomto okamžiku je nutné podat černou skvrnu vizuálně, mentálně dělat obraz tmavší a tmavší.

Jedním z důležitých aspektů je výstup palming. Vystupoval tudy.

zavřené oči, ruce v očích. Přimhouřil oči pod palmami, relaxovat, mhouřit. Šilhající udělat 5-6 krát. Oči nejsou otevřeny. Odstraňte dlaň na obličej, zavrtěl hlavou, otevřel oči ze strany na stranu a tam a zpět několikrát. Tyto pohyby sníží krevní oběh. Rub vačky oči. Zhluboka se nadechl a otevřel oči a zamrkal.

Barvy jsou šťavnatější, protože se díky cvičení ve výtvarném kuželů jsou zodpovědné za vnímání barev, přijatých živin.

Trénovat své oči, při pohledu na stoupající nebo zapadajícího slunce, a chránit je před škodlivými účinky jiných zdrojů záření.