Profesor Ždanov: Metody obnovení vize. Cvičení k obnovení vize

Teď docela těžké najít člověka, který nemá žádné problémy se zrakem. Ovlivňují ekologické podmínky, nezdravého životního stylu a neustálém stresu optické nervy. Všechno ostatní se přidává, a dopad práce - velmi málo těch, kteří nepoužívají počítače. C může jen zhoršovat v průběhu času, celkový stav oka. Z tohoto důvodu je důležité přijmout určitá opatření k prevenci a pro navrácení zraku.

Oči - dosti delikátní orgánů lidského těla. Problémy se zrakem, dříve nebo později začne každý. Za prvé, mohou být spojeny s nesprávným nevyvážené stravy. Nedostatek potřebných vitamínů zhoršuje vidění. Takové nemoci mohou být spojeny s nemocemi a přeneseny zpět problémy.

Praktické metody obnovy

Existuje mnoho způsobů využití. V centru téměř každý z nich jsou stejné zásady. Takže lidi, kteří mají problémy s očima, je vhodné stanovit krevní oběh. To se nejlépe provádí pomocí očních cviků. To může být speciální gymnastika nebo jóga. V podstatě cvičení jsou založeny na principu uvolnění a napětí zrakového nervu.

Kromě cvičení pro oči, je velmi důležité, že jste zadali do svého jídelníčku potraviny, které mají vliv na stav zobrazení. Zlepšuje zrakovou ostrost Borůvky. Samozřejmě, že to je nejlepší jíst bobule čerstvé, spíše než nahradit je Badami. Vědci dokázali, že to zlepšuje krevní oběh.

Pro prevenci borůvek doporučují pro ty, kteří často musí namáhat oči.

Pokud je důležité, dalekozrakost nebo krátkozrakost jíst potraviny, které obsahují vitamin C a beta-karoten. V poslední době vědci prokázali, že sítnice činí méně zranitelné nahromaděné lutein. Tato látka se vyskytuje ve špenátu, žloutky, červené papriky.

Mějte na paměti, že pouze jeden vitamin nemůže být vyléčen oční onemocnění. Proto, když je velmi důležité, vážné problémy s zrak, aby přijaly všechny kroky popsané výše, ale to současně s léky pod dohledem lékaře.

Obnova metody Ždanov

Jiný způsob vymáhání je spojeno se jménem profesora Ždanov. V mnoha ohledech to je nástupcem slavného amerického vědce Bates. Ždanov řekl, že hlavní problém spočívá v tom, že lidé, místo aby se zapojily do cvičení a přijmout další nezávislé metody obnovit zrak zvolil nejjednodušší způsob. - brýle.

Ve skutečnosti, oni jen zhoršit situaci a poskytnout jakýsi „berlí“ pro oči, uvolňující svaly a kmeny jsou různé. Tato práce je křížený s Batese teorii, že krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus jsou vysvětleny tímto způsobem. Aby se předešlo problémům s vizí je třeba trénovat a relaxaci příliš slabý, než aby namáhaných svalů.

Sight obnova metodou Ždanov začíná se správným nastavením, touha přestat nosit brýle a neustálé školení pro oči. Lidé s problémy s viděním jsou vyzýváni, aby pochopili, že práce může vytvořit oko - každý z nás od narození nepotřebujete brýle. Předpokládá se, že problémy se zrakem jsou nevyhnutelné. Profesor Ždanov řekl, že tomu tak není. Poté, co se pevně rozhodl, že potřebuje, aby se situace změní, lékař doporučí jít na cvičení. Jsou snadno se učit a nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu.

Začněte tím, že palming - cvičení, které pomáhají uvolnit zrakový nerv. Za prvé je třeba zahřát ruce, třít je jeden proti druhému. Dlaně by měly přejít, jako byste si něco k pití vody z hrstky. V takovém případě by měly být jednoduše přešel a umístěn přímo - jeden na druhé straně je třeba se posadit nebo si lehnout, takže jsou pohodlné, aby lokty .. Neměly by být udržení kůlny.

Potom profesor Ždanov radí vztahuje ruce zkřížené oči. Musí být v jedné rovině s velmi těsné, bez mezer, pouze ve tmě. Nos je v místě rektifikace dlaních. Dýchat jim klidně, hluboce, oči zavřené. Pokud vidíte zbývající světelné jevy (mimochodem, říká přepěťové nervy), představte tmavý sametový závěs, který nepřenáší světlo.

Dále pokračujte autosugesce: myslet na této vize bude obnovit nebo pamatovat na příjemné chvíle života. Po 3-5 minutách začnou opustit palming: napjatá a relaxovat zavřenýma očima, jako kdyby jste zazhmurivaetes. Po tom, odstranit ruce a zavrtěl hlavou v různých směrech obnovit krevní oběh. Otřít oči pěstmi. Vykonávat kompletní oko.

Profesor Ždanov řekl, že palming užitečné dělat všechno bez výjimky. Věří, že jeho vynikající prevencí a prvním krokem k obnovení vize. Ti, kteří pracují u počítače, je doporučeno provést vykonávat každou hodinu.

Cvičení k obnovení vize

Také v technice mají Ždanov et al. Cvičení obnovit vidění. Profesor nedoporučuje spěchu během hodiny. Také nemají trénovat po operaci oka. Pro všechny, bez výjimky, je doporučeno jít do očního lékaře a zjistit, jestli existují nějaké problémy s odchlípení sítnice.

Krátkozraké by měli provádět cvičení pro oči Ždanov velmi opatrně.

1. Gymnastika začíná zvedat oči nahoru a dolů. Cvičení se opakuje 3 krát, pak se rozbliká.
2. Otočit přechod. Přesunout oči 3x doprava a doleva, Morgan.
3. Podíváme šikmo zdola nahoru a zpět třikrát. Morgan.
4. Nastiňuje oči obdélníku. Počínaje levém dolním bodu. V opačném směru dělat cvičení na pravém dolním bodem. Opakujte 3krát. Morgan.
5. Prezentace na dělící hodiny šipkou - 3, 6, 9, 12. Přechod od horního bodu 12 ve směru pohybu hodinových ručiček: 3, 6, 9, 12. Opakujte stejný proti směru hodinových ručiček - 12, 9, 6, 3. Tvorba cvičení 3 časy. Morgan odpočinout oči.
6. A poslední cvičení pro oči v této sérii - hada. Začneme levém dolním rohu na „kreslit“ oči hada zdola nahoru. Dokončení cvičení blikat.

Přirozené obnovy, jak dosáhnout výsledků?

Kromě různých technik, můžete obnovit zrak a přirozeně. V tomto případě je hlavní věc - jak se zbavit dráždivých. Samozřejmě, že to bude těžké, ale pokusit se dát vaše oči odpočinout.

Pamatovat, že strava by měla být vitamíny A, B a C. zahrnout do svého jídelníčku játra, mrkvový salát s kysanou smetanou, rybí, borůvky.

Zkuste při čištění těla - problémy s očima, může být výsledkem Struskovací toxinů. Musíme začít s správné výživy.

Viz také:

• Je užitečné mít pro dobrý výhled?
• Jak zlepšit rhenium domů
• Laserová korekce zraku: recenze

Pokuste se vzdát zlozvyky. Přijetí alkoholu a kouření vliv na zrak.

Naše zdraví - v našich rukou. Obnova přímého důkazu. Nemyslete si, že na řešení problému s očima - brýle a laserovou korekci. Je důležité pro udržení stavu oka pomocí správné výživy, zdravého životního stylu, a gymnastiku. zrak obnova metodou Ždanov je velmi efektivní. Palming a jednoduché cvičení vám pomůže uvolnit oční svaly a obnovit vidění.