Příčiny lidského zraku

V dnešním článku se bude zabývat všemi příčinami porušování člověka. Dokonce i jednoduchý krátká přestávka, rychlý pohled do dálky, jeho uspořádání pracoviště může výrazně zpomalit proces zrakovým postižením. Vezmeme-li v komplexní přístup k této problematice, kteří byli zapojeni do prevence zrakového postižení v plné výši, nelze spoléhat pouze na vytrvalost se předvídavostí, ale také k částečnému obnovení funkce orgánů.

Pokud pracujete na počítači, se snaží vytvořit optimální podmínky pro jejich oči. Za prvé, nastavit počítač tak, aby se zdrojem přirozeného světla byla po jeho boku, ale nedal odlesky na monitoru. Jas monitoru by měla být co stejný rozsah kolem. Pokud toto není možné dosáhnout hardware, nastavte v blízkosti monitoru je dalším zdrojem rozptýleného světla. Sedí u počítače (nebo noviny, knihy) je nejlépe, jak jste byli poučeni sedět u stolu ve škole. Vzdálenost k objektu 50-70 cm - rovná záda, obrazovka je lepší se podívat trochu na vrcholu.

Tělesná výchova a gymnastika

Za prvé, je třeba poznamenat, že pravidelná fyzická osoba vykonává příznivý účinek na celé tělo, včetně varhan vidění v jeho zneužití. Mezi sportovními aktivitami nejužitečnější pro oči jsou považovány tenis, plavání a badminton - nejenže cvičit oční svaly, což jim umožňuje rychle se soustředit, ale také posílit významnou límec oblast čela zdravotnické orgány. Špatný přívod krve do oblasti krční páteře (často způsobené nesprávným držením těla) může vést k rozvoji různých očních onemocnění. Proto je dobrou volbou pro 5 minut nabití během pracovního dne je pro masáž krku a klíční oblast nebo rychlý trénink.

Během provozu lze snadno najít a několik sekund na zamyšleným pohledem do dálky, takže vaše oči odpočinout po zaostření na blízké objekty. 8-9 krát za hodinu nebude mít váš pracovní den méně produktivní (a snad i zvýšení produktivity), ale přispět k odbourání stresu. To zmírňuje stres a špatný krytý závod, který se nachází na pracovišti: zelená, zpravidla příjemná pro lidské oko. Existuje spousta speciálních cvičení pro varhany zraku. Najít nejlepší komplex z nich pomůže oční lékaře. Provždy tuto možnost přizpůsobit účinně relaxovat očí: stačí zavřít oči a dlaní obou rukou k relaxaci, a ne myslet na nic jiného, ​​zavedení úplné tmy. Toto „cvičení“ na osoby, jež účinně uvolňuje tělo 5-10 minut, co je nejdůležitější - ne usnout na pracovišti.

jídlo

view ‚nepřátelé‘ jsou kouření, alkohol a silné dehydrataci. „Přátelé“ také působí zejména vitaminy A, C, D a E, získané z potravin a vápníku. Vitamin A je jednou z hlavních součástí normálního provozu zrakového orgánu. Hodně z toho je obsažen v játrech (zejména hovězí), rybí oleje a vejce. Také, organismus může syntetizovat z rostlinného původu produktů, jako je špenát, nebo mrkve. Tradičně, potraviny jsou dobré pro zrak považován borůvky, šípky, černý rybíz, borůvky, morušky, rakytník řešetlákový, jeřáb, šťovík, atd Tento seznam je poměrně rozsáhlá. Je pravidlem, že vyvážená a pestrá strava v sobě obsahuje celou škálu nezbytných vitamínů a minerálů. „Všechny onemocnění nervů,“ - fráze již známé, a jen málo lidí brát vážně.

Nicméně, problémy se zrakem jsou často způsobeny právě psychosomatických poruch. Porozumět sami, aby pochopili, co brání, abyste viděli správně, pomáhají procházky do parku nebo do lesa, neformální konverzace nebo neuspěchané a přemýšlivý srovnání faktů. Lékař může určit příčinu rozvinutého onemocnění. Docela často, problémy s viděním, jsou jen „špičkou ledovce“. Ze stejného důvodu je systémové onemocnění. Například, mohou být problémy s očima kvůli hypertenzní choroba nebo cukrovka. Kromě toho, oftalmolog může předepsat nějaké léky, které jsou užitečné pro oči, nebo se rozhodnete mít potřebnou zdravotní péči.