Vliv PC zdraví

V naší době, práce mnoha lidí tak či onak spojeny s výpočetní technikou. Stolní doma - není neobvyklé, že se používá jak pro práci i pro zábavu, získat potřebné informace, sledování filmů, poslechu hudby. Už jste někdy přemýšleli o tom, co nárazu osobního počítače na lidské zdraví?

Domníváme se, že v tomto dokumentu vliv osobního počítače na celkovém zdravotním stavu a lidské zdraví, určit, která porušení nastat v případě zneužití jeho používání a způsoby, jak jim předcházet.

Na lidské zdraví, samozřejmě ovlivňuje dlouhodobou práci na počítači. Někdy člověk stráví na počítači po celý den a někdy i noci a.

problém: práci na počítači po dlouhou dobu, je člověk v relativně pevné poloze, která má vliv na stav oběhu páteře a krve (to nastane stagnaci). Krev stagnace vede k vasodilataci a vzhledu onemocnění spojených s tímto jevem (např hemoroidy).

prevence: přesunout více, vstávat a dělat cvičení v pravidelných intervalech, nebo prostě chodit po chodbě.

problém: Při čtení informací z obrazovky počítače objeví únavu očí. Příčinou tohoto jevu - konstantní vzdálenost od očí k monitoru, svalu, který je zodpovědný za regulaci ubytování. S prodlouženým přepětí existují různé zrakové postižení.

Oční choroby vyplývající z dlouhých hodinách práce na počítači, má svá specifická jména: od onemocnění display „suchého oka“ syndrom.

prevence: vizuální gymnastika, změna polohy v přední části monitoru, přijímání komplexy vitamínové přípravky pro udržení vidění.

problém: Po delším používání na klávesnici je zde přepětí svaly předloktí a zápěstí klouby.

prevence: přezkoumat organizaci pracoviště, vyberte pohodlné rozložení klávesnice. Při použití klávesnice kartáče, a s výhodou je loket, musí být na stole, takže se lze vyhnout přetížení.

Významně ovlivnit osobní počítač nejen fyzické zdraví, ale i duševní.

problém: monitory, které jsou vybaveny elektronovým dělem - silné zdroje elektromagnetických polí. Konstantní elektromagnetické rušení má negativní vliv na lidský nervový systém.

Muž pracuje na počítači, musí zpracovat obrovské množství informací různého charakteru a obsahu. K tomu, že potřebuje stálou koncentraci, což vede k psychické únavy a určitou pozornost na porušování lidských práv.

Od osoby, jejichž práce je spojena s delší dobu sezení u počítače, budete muset neustále učinit odpovědné rozhodnutí, která mají přímý vliv na účinnost a efektivitu své práce. Někdy výsledky nesplňují očekávání, že rozhodnutí nemají potřebnou e účinnost. Neúspěchy a problémy v práci vést ke stresu, což také negativně ovlivňuje celkový stav.

V posledních letech se stále více ovlivňovány problém počítač závislostí. O čemž svědčí odborníky, tento vztah existuje a může dojít během prodlouženého práci s počítačem na internetu. Takový stav vyžaduje také určitou včasný zásah ze strany psychologů a přizpůsobení, jinak následky jsou nepředvídatelné.

prevence: V případě, že právo organizovat svůj pracovní den, racionálně alokovat čas střídat různé kroky. Je třeba revidovat výpočetní techniky a nahradí zastaralé modely modernější. Náležitá pozornost by měla být věnována odpočinku, najít čas na odpočinek nebo procházku na čerstvém vzduchu. Rozdělit svůj čas, takže práce na počítači byl přerušen pro komunikaci s kolegy, proveďte papírování cvičení. Pokud je to možné, poslouchat relaxační hudbu, pokud není rozptylován vás i pro ostatní v tomto procesu. Zkrátit čas strávený na různých sociálních sítích, blozích. Učit time managementu a učinit příslušné závěry.

problém: Často majitelé PC tak závislý na práci, která zcela zapomenout na jídlo. Práce ruky do úst celý den, naedites v noci, kousání studená jídla je poměrně jednoduché, můžete si vydělat gastritidu nebo něco horšího. Nesprávná výživa má negativní dopad na práci absolutně všech systémů v těle, snižuje aktivitu duševní činnosti.

prevence: Ať je to pravidlo: práce je práce a oběd plán. Pokud pracujete u počítače na dlouhou dobu, pak jste stejně jako kdokoli jiný, co potřebujete kvalitní a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. K snídani, oběd nebo večeře bude jít ne tolik času, a vaše tělo dostává potřebnou aktivitu krmení a reagují vděčně. Aktivovat duševní aktivitu a může zůstat u počítače vyjmout, protože je budete moci pracovat rychleji a efektivněji. Zařadit do jídelníčku více čerstvé zeleniny, ovoce, různé obiloviny, nezapomeňte na horké polévky. Dodržujte pitný režim - tekutina bude udržovat tělo v kondici a bude podporovat odstraňování škodlivých látek.

Kromě všech výše uvedených, s cílem snížit vliv osobního počítače na fyzické a duševní zdraví, je třeba dodržovat Pravidla pro práci na počítači, postarat se o dodržování hygienické požadavky a normy V místnosti, kde se pracuje (udržovat vzdálenost od očí k monitoru, aby pravidelně mokré čištění, atd.) Nebuďte líní, přijde na své pracoviště, otřete prach na obrazovce, stůl, otevřít okno a vyvětrejte.