Práci na počítači pečovat o své vize

Každý rok stále více a více dospělých i dětí tráví svůj čas v přední části monitoru počítače. Skutečnost, že toto stanovisko se zaměřuje na jedné a té samé bod negativně ovlivnit zrak, protože takový důraz je nepřirozené pro lidské oko. Ophthalmologists říci, pracovat na počítači pečovat o své vize. V tomto článku se podíváme na osvědčené postupy, které budou chránit pracovní místa u počítače.

Bylo by moudré, k léčbě a prevenci. Z tohoto důvodu bude jednoduchých tipů pomůže zachovat vizi. Je třeba dělat přestávky každou hodinu. Čas strávený u počítače, běží velmi rychle a člověk nemusí všimnout jak bylo rozhodnuto u monitoru hodin. Aby nedošlo k zapomenout na přestávky, můžete naprogramovat svůj mobilní telefon, takže to každou hodinu pípat.

Pracoviště by mělo být dobře promyšlené. Mnoho lidí si neuvědomuje, že sedí správně, při práci na počítači. Z tohoto důvodu umístit oba měli mnoho oznámení, že začne bolet krk, záda a oči. V zájmu zachování zraku, je nutné, aby monitor byl trochu dál, než když čte knihu. Je důležité, aby byla horní hrana monitoru v úrovni očí nebo o něco níže. Je také nutné analyzovat, zda výhodná poloha jsou zad a šíje.

Dávejte pozor na osvětlení. To je velmi důležité. V případě, že displej je velmi světlý a pak místnost by měla být velmi lehký. Koneckonců, vaše oči nejsou navrženy tak, aby vždy podívat na jasném světle, a pokud existuje silný kontrast, oční svaly jsou stále napjaté, což způsobuje pálení a bolest mezi osvětlení v místnosti a jasu obrazovky. Nezapomeňte, že v případě, že místnost je šero, pokud nastavení monitoru, je nutné snížit jas obrazovky. Osvětlení v místnosti by měla odpovídat jas obrazovky, objeví se následující rady vám pomohou vyhnout se problémy s očima.

Je také možné, aby se zabránilo záření na monitor, protože jakýkoli odraz světla od obrazovky by vedlo ke zbytečnému namáhání očních svalů. Následující rady, vždy otřete obrazovku před prachem a různých místech. Jasnější obraz, tím lépe pro oči. Pokud pracujete s papírovými dokumenty a zároveň u počítače sedí pohodlně na židli nebo křeslo. Papírové dokumenty by měly být vhodně umístěn na základně, aby nedošlo k otočit hlavu a krk jsou stále při pohledu na ně.

Poté, co pracoval po dobu jedné hodiny u počítače, dejte si pauzu. V tomto okamžiku, zcela uvolnit oči a zakrýt rukou nebo ručníkem. Můžete dokonce lehnout, pokud je to možné. Dost bylo pouhých 5 minut. Po 5 minutách se budete cítit, že vaše oči mají čas na odpočinek. Po této procházce, natáhnout nohy.

Pokud se cítíte v očích, jako by tam byl smítko prachu, písku, nebo je suché oči, pak je třeba požádat o pomoc z oční kapky. V lékárně si můžete koupit "umělé slzy„A občas vštípil do očí. Při práci na počítači, člověk málokdy bliká, což je příčinou takové nepohodlí v očích. Ale pokud se po použití „umělé slzy“ nemusíte cítit úlevu v případě potřeby poradit s očním lékařem.

Vitamíny hrají důležitou roli, zlepšují stav celého těla, včetně očí. Vitamin A podporuje růst buněk. Vitamin C zlepšuje regeneraci tkání. Vitamin E chrání sítnici oka. Vitamin B1 normalizovat nitroočního tlaku. Rovněž přispět ke zlepšení zraku: hloh, motherwort, brusinky, brusinková šťáva. Kromě všech užitečných pohledu vitamínů a stopových prvků jsou obsaženy ve velkém množství v zelenina, ovoce, bobule, obiloviny. Snažte se jíst každý den.

Všechna tato doporučení jsou jednoduché a snadno proveditelné. Pečovat o své vize, protože je velmi obtížné získat zpět, a někdy i nemožné.