Jak funguje počítačové práce zdraví

V minulém století vstoupily naše životy počítače. Networks, stejně jako pavučina spletených světě. Téměř každý má doma počítač a popovídat si s nimi zabírá většinu našeho volného času. Mnogieiz nás nemůže představit život bez počítače, a některé z nich jsou na počítači po celý pracovní den.

V rámci jaké době si můžete být u počítače bez ovlivnění zdraví Svoge? Je možné, aby dítě ji hrát?

Jak funguje počítačové práce zdraví

Počítač prací je považován za jeden z nejjednodušších - v zimě hřeje, v létě s klimatizací - sedět sám a hrát klíče. Bohužel, ne všichni tak hladce a krásně, jak chceme. Moderní medicína potvrdila škodlivé účinky na počítači: vize, držení těla, tělesný rozvoj nečinnosti.

Počítač práce je taková, nemoci z povolání:

osteochondróza, onemocnění malých kloubů a šlach tašky ruky, astigmatismus, světloplachost, myopie, onemocnění pánevních orgánů, hemoroidy.

Všichni víme, že držení - To je umístění části těla a vnitřních orgánů tak, že nejsou v rozporu s sebou pro výkon svých funkcí. pro práci s počítačem přispívá ke špatné držení těla. Posoudit vliv na zdraví dlouhodobý pobyt u počítače, a to, co došlo k porušení v práci vnitřních orgánů a pohybového aparátu:

- v práci z důvodu uvolnění svalů páteře u počítače, klesající vzdálenost mezi obratli v důsledku porušil kořeny míchy. Existuje poměrně nepříjemný pocit bolesti v hrudní a bederní páteře, vnitřních orgánů je inhibována, až do vývoje chronických onemocnění;

- existuje stagnace žilní krve v dolních končetin v důsledku sedavé práce. To znamená, že trombóza nebo křečové žíly, máte k dispozici. Tam je špatný krevní oběh v oblasti břicha, ale je to také k ničemu nepřináší tělo;

- práce na počítači se provádí sedí u stolu, a uživatel se opírá o stůl, což vede ke snížení svalů krku a ramenního pletence, svalové napětí zabraňuje krev z volného oběhu v oblasti hlavy a ramen. Následky na sebe nenechaly dlouho čekat toto zhoršení paměti, pozornosti, soustředění, účinnost je ztracen, zkřehlé ruce a rychle unaví;

- práci na počítači, daná osoba po celou dobu nutné pečlivě dívat na obrazovku. A protože monitor se chová jako zdroj světla, optických nervů se nacházejí v stresované stavu a předat tuto informaci po celém těle. Jako výsledek, tam je apatie a chronickou únavu.

- musíte zavřít oči po dobu několika minut a uvolnit svaly v obličeji - každou půl hodinu, pracující na počítači;

- stoupat vzhledem k ploše a dělat jednoduché cvičení, nebo jen chodit po chodbě - každou hodinu práce;

- hezké mít masáž rukou od prstů až k předloktí tahem štětce. S cílem zlepšit žilní odtok krve, pravidelně pozvedněte unavené ruce a pohybovat prsty.

Na základě těchto příkladů, lze dospět k závěru, že práce na počítači již není neškodná zábava. Pouze pozorování elementární Pravidla chování, je možné snížení účinku počítače na lidské zdraví:

- stůl a židle pro práci je třeba zvolit podle vaší výšky a váhy;

- Monitor by měl být nastaven na 70-80 cm od obličeje a pod úrovní očí;

- nemůžete používat počítač ve tmě nebo při jasném osvětlení, osvětlení místnosti a obrazovka by měla být stejná intenzita;

- je třeba pečlivě sledovat čas strávený na počítači dítě. Tou nejlepší volbou (ale pochybuji, zda je to možné) zakázat používání počítače, pokud to není nezbytně nutné, a to až na deset let.

Problém je součástí počítače monitor, Boční a zadní stěny, které jsou silný zdroj elektromagnetického záření. Všichni víme, výhody negativních a škodlivých pozitivních iontů, tak to je, když je monitor vzduch se ionizuje kladných iontů. Poté, co v plicích, které jsou neseny krví po celém těle. V důsledku toho - nespavost, úzkost, bušení srdce, podrážděnost, snížení imunity.

Více práce je vytvořen, když je počítač elektrostatické pole, která přitahuje veškerý prach a osoby pracující na počítači, vdechne vzduch nasycený s tímto prachem. Tento vzduch vysušuje sliznice, které mohou šimrání v krku, nosu a ležel může dojít i alergické reakce (dermatitida).

Zcela zbavit těchto škodlivých zdrojů není možné, ale doporučujeme nejčastěji vyvětrejte místnost, kde je umístěn počítač, produkovat mokré čištění alespoň jednou denně. Požadovaná otřít povrch s tkáňového řezu s antistatickým, jak kladné ionty tendenci se spojit s prachovými částicemi.

Posoudit vliv na zdraví očí na počítači. Bylo zjištěno, že po dlouhé práci na počítači v uživatelské ráně a zanícené oči, je to způsobeno tím, že na obrazovce svítí a bliká málo. Aby zvážila, že je nutné opravit oči na jednom místě a v důsledku stresu zřídka blikat, což má za následek unavené oční svaly, suché sliznice, pocit „písku v očích.“ Dovolujeme si Vám nabídnout několik cvičení eye warm-up:

- blikat vědomě, každých 5 sekund, pokud mají pocit, že oči jsou overstrained. To je do určité míry podobné masáž oční bulvy a podporuje hydrataci rohovky a odstranění odumřelých kožních buněk, že;

- zavírání víčka a masírovat prst v kruhovém pohybu, bulvy, od vnějšího koutku k vnitřnímu a naopak;

- pro „broušení“ - jít k oknu a dívat se soustředit na objekty v blízkosti první, pak se podívejte do dálky.