Oční svaly

Mužovy oči jsou obklopeny šesti očních svalů: čtyři řádky (horní a dolní, postranních a středních) a dvě šikmé (horní a dolní).

Všechny svaly oka, kromě dolního šikmého, počínaje šlachy kroužku umístěného ve vnitřku očnice a rozbíhají vpředu, tvořící ve tvaru kužele svalové nálevky. Všechny oční svaly kromě vynikající šikmé, které jsou připojeny přímo k bělmu.

Horní šikmá oční sval poslal dopředu blokovat chrupavku. My blok se změní v šlachy, a procházející blokem smyčky náhle změní směr. Pod horním řádku očních svalů, když se dostane do bělmu oční bulvy za rovníku.

Spodní šikmé oko svalů začíná od vnitřní stěny na oběžné dráze a, sokl oční bulvy, je spojen s očním bělmu za rovníku.

Superior šikmá oční sval innervated ubohé, vnější přímý oční sval - abducens, a všechny ostatní svaly inervovaných třetího hlavového nervu.

Vnější svaly oka jsou umístěny v tomto pořadí (vzestupně): dolní šikmá oční sval (nejtenčí), pak nadřazený šikmý, top rovný, nižší přímé, vnější a vnitřní přímé direct - nejsilnější sval.

Funkce očních svalů

Podle očního svalu se jeho účinek rozděleny do následujících skupin:

• zvedání svalů (šikmé dolní a horní přímka);
• přidělování svaly (a vnější šikmá čára);
• adduktory (vnitřní horní a dolní řádky);
• snižující svaly (šikmé horní a dolní řádek).

Jako kosterních svalů, oční svaly mohou být sníženy, aniž by zkrácení (izometrické kontrakci) nebo zkrácení (izotonický kontrakce).

Vzhledem k izotonické kontrakce postranní rectus oční sval oka se otáčí směrem ven. Vnitřní přímý sval oko otáčí oko uvnitř. Infrarectus otočí oko dolů a horní Rectus - up. Nižší šikmý sval oko oka otočí směrem nahoru a ven, a horní šikmé - směrem dolů a směrem ven.

Během rychlé pohyby očí oční svaly smlouvy s silou 0.11-0.13 kg. Otočením oční bulvy na čtyřicet stupňů svalových smluv s výkonem 0,045 kg.

Důvody, které bolí oční svaly

Častým důvodem, proč bolet oční svaly, je jejich únava. Navíc oční bolesti může dojít v důsledku poškrábání povrchu oka, nebo kontaktní čočka pro použití nesprávných brýlí. Někdy oční bolavé svaly v důsledku přepětí obličejových svalů.

Kromě toho, bolest oka mohou být spojeny přímo s c tím, onemocnění očí - uveitis, zánět spojivek a další. V tomto případě, bolest často doprovázen malátnost (nevolnost, bolesti hlavy) a zrakově postižené.

Vlak oční svaly

Nejúčinnějším prostředkem k posílení oční svaly - regenerační třídy v kombinaci se speciálními cviky pro svaly oka.

Doma, ve školeních se doporučuje zahrnout dechová cvičení, chůzi, pohyby rukou, cvičení pro ramenního pletence cvičení pro oční svaly, svaly nohou a trupu cvičení, vlastní masáž krku a očí relaxačních cvičení.

Oční sval výcvik by měl zahrnovat cvičení pro exteriér a interiér očních svalů.

Vlak vnější oční svaly:

• v sedě pomalu přesunul pohled od stropu k podlaze a zpět, a pak zleva doprava a zase zpátky (opakujte 10-13 krát);
• provádět oči točit v různých směrech (4-7 krát opakovat), stejně jako časté bliká během 15-20 sekund.

Výcvik vnitřních svalů oka:

• na okenní skla pro upevnění štítku kulatý tvar v úrovni očí 4-5 mm v průměru ve vzdálenosti 30 cm od oka;
• překlady pohled na etiketě jakéhokoli vzdáleného objektu za oknem.

Cviky na posílení svalů očí by mělo být provedeno dvakrát denně. V prvních dvou dnech - pro tři až čtyři minuty na třetí a čtvrtý - pět minut v následujících dnech - deset minut.

Pro prevenci a léčení krátkozrakosti (krátkozrakost) je americký oftalmolog William Bates byl nabídnut sadu cviků pro každý typ poruchy u jedince, stejně jako základních cviků, které jsou účinné při únavě očí a poškození zraku vůbec.

Bates věřil, že brýle zlepšit viditelnost, snížení toku krve do oka, a zlepšit poruchy vidění a únavu očí.

Metoda gymnastika Bates zahrnuje pasivní relaxaci (mentální reprezentace, palming) metoda dynamické relaxace (solarizace, dýchání a blikání), centrální způsob fixace (analytická pozorování, pokukuje, houpací a přesouvání, čtení malým písmem, houpací).

Techniky pro obnovu Norbekova a Ždanov, lehce doplňuje a modifikace, kopírování technika očního lékaře Williama Batese.