Jak snížit únavu očních svalů

Moderní život dělá lidé tráví hodně času před televizní obrazovky nebo notebooku. A vzdát se používání těchto zařízení je téměř nemožné pro člověka. Z tohoto důvodu, mnozí jsou zvědaví, jak snížit negativní vliv na zrak člověka? Dozvídáme se více o praktických rad, jak zmírnit únavu oční svaly.

Rychlá počítačové hry, blikající reklamy nebo hudební video, aby se lidé zírají na obrazovku a blikat méně často, což vede ke stresu a únavě očních svalů, vysoušení rohovky, zarudnutí očí, slzení, pocit, jako kdyby někdo nalil písek v nich. Po 35-40 minutách nepřetržitého provozu počítače se objeví stabilní oční svalové křeče, a po několika hodinách uvádět nepravdivé krátkozrakost. Z tohoto důvodu, většina lidí si stěžují na rozmazané vidění, zvláště když nahlédnout do dálky. Takový stav se obvykle zmizí po několika hodinách odpočinku. Je-li však intenzita zatížení bude pokračovat po mnoho hodin, dnů, měsíců nebo dokonce let, falešný krátkozrakost může jít do skutečné.

Pro prevenci odborníci radí, aby přísně dodržovaly rozvrhu práce a odpočinku, a to zejména při práci na počítači. Existuje mnoho technik pro relaxaci oční svaly. Jsou spojuje jeden cíl - zlepšit prokrvení oční bulvy a odstranění svalovým křečím.

Během dlouhé sledování televize nebo práce na počítači je třeba vzít přestávku po dobu nejméně 5 minut každou hodinu. V tomto okamžiku je k tomu zvláštní poplatek za očima, můžete provést jednoduchý pohyb očí ze strany na stranu a ve svislém směru. Můžete psát oči ve vzduchu písmen nebo číslic. Hlavní věc, kterou v tomto okamžiku se nedívat na blízké objekty.

V případě, že oči jsou velmi unavený, to je snadné k masáži oko bude velmi efektivní. Použít se třemi prsty obou rukou, zároveň je uvedení do obou očí. Pohyby by mělo být prováděno plynule. Hladit startu z čela centra do chrámů, pak přejděte na obočí. Oči masírovat následovně: horní víčko od vnitřního koutku k vnějšímu rohu, a dolního víčka od vnějšího rohu na vnitřní straně, se získají takovým kruhovým pohybem.

Je-li osoba je dlouhá doba ve stejné pozici, to je ztuhlý krk, záda a prsty. Je potřeba vyčlenit nějaký čas na dobití. Můžete provést krouživým pohybem ve vodorovném směru od jednoho ramene ke druhému. Dotknout bradu k hrudníku, a každé rameno.

Bude užitečné krémy s infuzí bylin a čaje. Není nutné, aby použití studené vody, například, použití kostku ledu, které mohou nastat, ječmen.

Je-li osoba již zjištěno porušení, odborníci mohou být poskytnuta delší léčby pomocí elektrické nebo laserové stimulaci, vitamínové přípravky s vysokým obsahem vitamínu A, lutein.

Odebrat vizuální únavy může být speciální brýle simulátory s neprůhlednými čočkami s otvory. Je důležité si uvědomit, že jen licencované brýle otvory přesně vypočteny a jsou v souladu se vzdáleností mezi kužely. Otvory nejsou kruhové a kuželovitá. Tyto brýle pracují na principu defragmentace, která je menší než ten otvor vidí, tím lépe vidí. Výstřižek nastane ty paprsky, které způsobují rozptyl světla. Cvičit oční svaly v těchto skel může být až 3 krát denně trvající ne déle než 30 minut. Také zvláště důležité je množství možností osvětlení.