Sada cvičení neuškodí - ke zlepšení vidění, zmizí celulitidy

Dobrý den, „Babičko!“

Dnes mnozí lidé jsou v práci, doma a trávit hodiny sedí u počítače a sledování televizního vysílání, což vede k celulitidě a špatné vidění. To pomůže zabránit tomu, aby cvičení, které můžete udělat, aniž by vstal ze židle.

Chcete-li zabránit celulitidě je třeba vycházet z inspirace žaludek, napínal každý sval, takže sedět po dobu 3 sekund, pak se pomalu vydechněte.

Opakujte 15krát. Po tom, sedět zpříma, ruce položit na stůl, narovnat nohy a zvedněte je pomalu. Je-li napětí břišních svalů dostat maximum, zůstal po dobu několika sekund v této poloze a pomalu se vrátit k původnímu. A tak 15krát.

Chcete-li odstranit únavu očí a nedošlo ke ztrátě zraku, je třeba každou hodinu zazhmurivatsya a sedět po dobu několika sekund. Po tom, zaměřit se na vzdálené objekty, jako je například sousedního domu oknem. Po chvíli si odpočinout a 10-15 krát bez namáhání očních svalů, blikat. Potom přeložit look-up právo po dobu 5-10 sekund, na levé dolů, doprava-pryč. Po dokončení hodně blikat a poté se dokořán oči. Pokleslá víčka, pouhou minutu krouživými pohyby prstů na masáž oční bulvy. A nakonec spustit 10-15krát očima krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, první a pak - proti.