Cvičení s oslabením zraku u dětí

Vhodné pro 10 - 12 roků by měla již pochopili, že je důležité včas, aby se zabránilo amblyopia. Zatížení ve škole, úkoly, počítačových her a internetu - to vše způsobuje únavu očí. Popřít syn nebo dcera se dívat na televizi a sedět u počítače téměř nemožné, ale učit dítěti jednoduché cvičení a vzít ho slíbit jejich plnění daily - je zcela reálná. Mluvme v článku o cvičení s oslabení zraku u dětí.

cvičení 1

1. Posaďte se na židli, křeslo nebo pohovka.

2. Zhluboka se nadechněte.

3. Široce otevřete oči.

4. Zadržte dech na 2-3 sekundy.

5. Lean dopředu, zavřete oči a dýchat.

6. Opakujte 6-10 krát.

cvičení 2 oslabení zraku u dětí

1. Posaďte se na židli, křeslo nebo pohovka.

2. Relaxační a lehce kryt s víčky.

3. V duchu počítat do deseti.

4. Pevně ​​zazhmurte oko po dobu 5-10 sekund.

5. Spusťte pomalu uvolnit víčka.

6. Mírně otevři oči, počítat do deseti znovu.

7. dokořán oči a neblikají tolik času, jak je to možné.

8. Znovu kryt s víkem a zopakovat.

9. Do cvičení 3-6 krát více.

cvičení 3

1. Sedněte si na židli, narovnejte záda, položte ruce na opasku.

2. Otočte hlavu doleva a podívejte se na levém lokti po dobu 3-5 sekund.

3. Návrat do výchozí polohy.

4. Otočte hlavu doprava a podívejte se na pravém lokti po dobu 3-5 sekund.

5. Návrat do výchozí pozice a opakujte 5-6 krát.

Cvičení 4 pro zrakově postižené děti

1. Sedněte si na židli ve vzdálenosti 2-3 metrů od vypnutí počítače nebo televizoru, narovnejte záda.

2. Podívejte se rovně na monitor po dobu 3-5 sekund.

3. Vytáhněte a umístěte palec na středové čáře v ploše ve vzdálenosti 15-20 cm od oka.

4. Pomalu přesuňte do očí ke špičce prstu.

5. Podívejte se na něj po dobu 3-5 sekund.

6. Snižte rameno a opakujte 5-6 krát.

cvičení 5

1. Sedněte si na židli, narovnejte záda, položte ruce na kolena.

2. Podívejte se na špičkách prstů, ne sklonil hlavu.

3. Jak jste inhalovat pomalu začínají zvýšit své ruce, sledoval jejich oči, a aniž by zvedl hlavu.

4. Při výdechu, začne pomalu snižovat ruce, starat se o ně s očima a sklonil hlavu.

5. Návrat do původní polohy a dýchat přesně 10 vteřin, oči zavřené.

6. Opakujte cvičení 5 krát.