Neinvazivní face lift: cvičení masírovat pokožku proti vráskám

Tento soubor cviků určených pro ženy, bez ohledu na věk. To může být provedeno v průběhu dne, krok za krokem, a to se snaží dělat všechno najednou. dvakrát opakovat celý kurz, s postupným nárůstem přístupů na nejproblematičtějších oblastech.

1. Cvičení zaměřené na operace očních víček
Ležet na rovném povrchu bez polštáře, položte ukazováčky na vnější víčko, zatímco průměr - na vnitřní straně. Pokusit se vytáhnout spodní víčko ve směru horní, přičemž hlavu z povrchu. Vezměte prosím na vědomí, že kůže pod prsty, musí být zajištěna dostatečně pevně, takže máte pocit, že pulzace svalů. Opakovat v pomalém tempu desetinásobně.

2. Proti tvorbě váčků pod očima
Široce otevřené oči a zajistěte rohy konečky prstů (ukazováčkem a prostředníčkem). Utáhněte dolní víčko na vrcholu tak dlouho, dokud nebudete cítit pulzování pod prsty. Zastavit a počítat do 40. Můžeš hlavu zároveň z povrchu. Opakujte desetkrát, pokaždé brát prsty a oči.

3. Cvičení zaměřené na cele výtah
Pevně ​​stiskněte dlaně na čelo a zajistěte jej tímto způsobem. Tlačit napájení drobné prsty směrem k vlasové linii, zatímco se snaží vytáhnout kůži a uši, pomocí zadní svalů hlavy. Pozvolna opakuji desetkrát.

4. Pro rovnátka lících
Přiložit ukazováčky na dolních víček, a tím jejich upevnění. Dokořán ústa. Měli byste cítit napětí tváře a rty. Vytáhněte rty v takové poloze na boku, jako by se snažil o úsměv. Fix a počítat do deseti. Odpočiňte si svou tvář. Opakujte desetkrát. Toto cvičení může být provedeno třikrát denně. Při provádění svého zvedání z polohy vleže s hlavou, budete dosáhnout ještě větší účinek.

5. Uplatnit pro zrušení lících a zlepšují barvu pleti
Dokořán ústa, lisování v tomto okamžiku rukou na tvářích s cílem překonat odpor. Vyzkoušet práci svalů, a držet se za ruce, se snaží usmívat. Fix a počítat do deseti. Relaxovat úplně.

6. korekce nosu
Umístěte ukazováček pod nosem a pomalu zvedat špičku ní. Fix po dobu několika sekund. Pak zatlačte na horní prst na rty těsně k zubům. Nejprve pomalu, opakujte desetkrát.

7. Ke zvedání a korekce na rty rohy
Zavřete rty pevně a protáhnout je od sebe. Zkuste si nakreslit koutky úst sání pohyby, a zároveň se snaží, aby jim zvednout. Klepnout prsty na rozích, počítání do deseti. Relax a opakujte cvičení od začátku devět vícekrát.

8. Pro korekci tvaru rtů
Špetka špičku prstu mezi rty, tahání jejich rohy stran a nahoru. Táhnout prst z úst ždímáním tlamu. Sedět a pat pusy prsty. Pomalu opakovat až desetkrát.

9. Proti vráskám, nosoretních záhybů
Otevři ústa trochu širší, tlačit ukazováček na špičku nosu, zvedl ho. Zároveň se strhnout spodní ret. Zmrazit po dobu několika sekund a pak odpočívat.

10. Cvičení na krku rovnátka
Lehnout a stiskněte pěstmi pod ušima na kůži na krku. Zvedněte hlavu, kterým se to po dobu deseti sekund, a dolní části zad. Vytáhněte ruce podél těla, a také zvednout hlavu a nakloněním směrem doprava a pak doleva. Měli byste cítit, jak napjaté svaly na krku. Pozvolna opakuji každá část cvičení desetkrát.

11. Pro zlepšení kontury obličeje a tvarování bradu
Otevři ústa trochu širší, a utáhněte spodní ret předních zubů. Kterým se rty, zvednout a dolní čelist. Měli byste cítit napětí svalů. Chcete-li začít znovu asi desetkrát, a pak zvýšit počet opakování na padesát. Po cvičení strávit pár poplácává na bradě, krku, rty a tváře.

12. Pro zlepšení obrys obličeje oválu
Otevři ústa a zředí koutky úst směrem ven a nahoru. Zajistěte se jich prsty. Vytáhnout prsty je dále k pocitu bolesti a těžkým svalového napětí. Zajistit tuto pozici a počítat do deseti. Relaxovat úplně. Opakujte až patnáct krát denně.

13. Cvičení zaměřené na zvednutí tváře
Otevři ústa trochu širší a tlačit tak tvrdě jako možné rty do zubů. Napjaté svaly v obličeji a pomalu si představit, jak je kůže na ní protáhl do všech směrů, stoupá až na vrchol. Opravit tuto pozici po dobu několika sekund a poté jej zcela uvolnit. Proveďte každého cvičení co nejpomaleji, dvakrát denně.

14. Dvojité brady
Položit ruku na hrudi pod kůži na krku a zajistěte jej. Pomalu zvedněte hlavu a zajistěte jej v této poloze. Pak pomalu otáčejte nejprve vpravo a pak na levé straně. Měli byste cítit napětí svalů. Pozvolna opakuji až desetkrát.

To je nejúčinnější cvičení masírovat pokožku. Jejich výkon v platnost každé ženě. Nemají zabírají hodně času a úsilí, takže všechny věkové kategorie i nadále atraktivní.