Face lift bez chirurgie cvičení komplexu

Dokonce i po 25 letech, řekla žena, která na obličeji, zvláště kolem očí se objevují vrásky, po 30 letech, kůže může klesnout, a po 35 letech - bude druhá brada. Za posledních 40 let ztratí tvář své bývalé tvar, a mnoho žen se uchylují k operaci facelift. Ale udržet pleť mladá a hledat velkou pomoc i facelift bez chirurgického zákroku komplexní cvičení, které lze provádět každou ženu, která chce zachovat krásu tak dlouho, jak je to možné.

Provádět cvičení v tréninku obličejových svalů nemůže najednou, ale v několika cvičení v průběhu dne, kdy bude volný čas. Cvičení by mělo být provedeno dvakrát denně, což zvyšuje množství cvičení pro ty oblasti, které se staly „problematické“.

Face lift cvičení komplex

1) Cvičení pro zdvihání horních a dolních víček

Provést nezbytné lže. Položte ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou na vnější a vnitřní koutky očí. Snaží vytáhnout dolní víčko až na vrchol, přičemž hlavu z polštáře. Prsty zároveň je třeba pevně stanovit pokožku kolem očí, cítil pulzující pod kůži svalů očních víček. Cvičení by mělo být provedeno 10x v pomalém tempu. Zavření víčka, počítat do 20.

2) Cvičení proti váčků pod očima

Na široce rozevřenýma očima opravit rohy indexu oči podložky a střední prsty obou rukou. Vytáhněte spodní víko na horní pocitů vlnit pod prsty. Držte víčko v této poloze a pomalu počítejte do 40. Je možné během cvičení roztrhat hlavu z polštáře. Cvičení se provádí 10krát, po každém se odtrhnout jeho prsty z koutků očí, a vzhlédl, oči dokořán.

3) cvičení čelo

Přiložit dlaně pevně na kůži čela, kterým se to. Prsty postupně posun vzhůru na hranici vlasů, zároveň se snaží útočit krční svaly vytáhnout kůži z čela a uší před. Cvičení se provádí 10krát v pomalém tempu, v sedě.

4) Cvičení na tvářích

Index prsty obou rukou připojit k dolních víček, jejich upevnění. Dokořán ústa, jako by se vyslovovat písmeno „O“. Měli byste cítit napětí v rty a tváře natažené. V této poloze, koutky úst, aby se pokusili vytáhnout na stranu, jako by se usmívat, opravit této situaci tváře a počítat do 10, pak uvolnit svaly. Toto cvičení se provádí 10krát, 2-3 krát během dne, to tvoří dobrý tvar tvář a zpřísňuje nimi. Můžete komplikovat výkon, zvyšuje jeho účinnost tím, že vykonává to vleže na zádech a při průběhu zdvihu hlavy na 1 cm od lože.

5) Cvičení na zlepšení pleti a zvedněte tváře

Ústa dokořán, říkat písmeno „O“. Dlaně obou rukou v době přitisknutou kůži na tvářích, překonání jejich odporu. Během cvičení musíte cítit svaly pracují pod kůži obličeje. Pak je třeba, aby se pokusila o úsměv, vytáhnout koutky úst směrem nahoru a ven, opravit tuto pozici svalů a počítejte do 10. Relax tváře. Při provádění tohoto cvičení můžete postupně přesouvat dlaně ke spánkům a pak - na temeni hlavy a představoval si obě ruce a táhne kůži na tvářích.

6) Korekce tvaru nosu

Dát svůj ukazováček pod nosem. Pomalu zvedejte prst špičku nosu, kterým se několik sekund, a pak snižuje prst na horním rtu, stlačením pevně na zuby. Cvičení, které mají být provedeny v pomalém tempu, 1 krát denně po dobu 10 krát.

7) Zvedání rohů rty

Úsek uzavřen rty do rohů stoliček ukazováčků opravit tuto situaci. Sání pohyby, aby se pokusili přetáhnout koutky rtů a zároveň jim pozdvihne, jako by se v úsměvu. Čalouněný ukazováček tap v rozích rtů, počítat do 10, poté povolte rty. Zopakovat výkon by měl být 10 krát, pokud je to nutné - 2-3 krát denně.

8) Korekce tvaru rtů

Špička ukazováku špetka mezi rty. Koutky rtů, aby se pokusili oddálit stoličky. Táhnout prst stiskl rty a cítit odpor. Odpočiňte si rty a pohladit ho na dosah ruky. Cvičení provést až 10krát v pomalém tempu, může to být v poloze na břiše.

9) Cvičení při vyhlazení vrásek v nosoretních záhybech

Dokořán ústa, jako by se vyslovovat písmeno „O“. Ukazováček kladen na špičku nosu, tahem nahoru, horní hrana snižuje tak nízké, jak je to možné, cítil silné napětí mezi nosu a rtu. Pak uvolnit svaly, otevřete ústa, stejně jako říkat „O“ a ukazováčky obou rukou držet hranice mezi koutků rtů a nosu křídel. Cvičení, střídající verze, proveďte 10-15 krát, vsedě nebo vleže.

10) Cvičení ke zlepšení vzhledu krku

V poloze na zádech stisknout pěstmi do krku pod ušima. Zvedněte hlavu postele, upevnění postavení hlavy, počítání do 10, pak pomalu snižovat hlavu. Pak dejte ruce podél trupu a zvedl hlavu, nakloněním doleva, další zvedl hlavu - na pravou stranu, pocit napětí v krku. V těchto cvičeních, musíte prostě počítat do 10 a dělat pomalé tempo. 10 krát na každé cvičení.

11) Zlepšit tvar brady, oválný obličej

Dokořán, zabalte spodní ret zubů. Zvednout a dolní čelist, upevnění postavení dolního rtu a brady pocit značné napětí kůže na tvářích a na dně. Cvičení provádět 10x v pomalém tempu, postupně upravit výši plnění na 30, 50 krát. Po cvičení by měly pat Lehká masáž na krk, bradu, tváře a rty. V průběhu doby, toto cvičení může být kombinován s sklonu hlavy vzadu, je to výrazně zvyšuje jeho účinek.

12) Zlepšení kontur obličeje

V poloze na zádech nebo sedící, aby otevřel ústa, vytáhněte koutky rtů až stoliček stanovením rohy prstech obou rukou. Prsty by měli být opatrní, aby zpoždění ještě více rohy, tak dlouho, dokud se nebudete cítit silné napětí a bolesti ve svalech. Opravit tuto pozici na počet 10, pak uvolnit svaly. Cvičení, které mají být provedeny v pomalém tempu po dobu 10-15 krát denně.

13) Cvičení pro zrušení tvářích

Dokořán, rty stisknuté těsně k zubům. Značně namáhat svaly tváře a představit si, jak je člověk protáhl na stranu a stoupá až na vrchol. Zajistěte v této poloze, pak uvolnit svaly. Cvičení se provádí ve velmi pomalém tempu, kterým se stanoví postavení napjatých svalů se skóre 10 nebo 20, dvakrát denně.

14) Cvičení pro zlepšení tvar brady a odstranění „druhé“ bradou

Dlaň dát na hruď pod krkem, zamykání kůže. Pomalu zvedněte hlavu, uzamykací jej v této poloze, pak se pomalu otáčet na pravé a levé straně, a to až do maximálního svalového napětí. Cvičení se provádí ve velmi pomalém tempu až 10krát denně.

Prodloužit mládí a krása je navržen tak, facelift bez chirurgického zákroku cvičební program, který je pro každou ženu k dispozici a může být provedeno na denní bázi.